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[健康資訊] 枕無憂

我從來沒想到睡覺也會睡錯!」新竹縣男子彭瑞德
9 K4 X8 e& X- n6 ~3 {3 T公仔箱論壇> 常年右臂痠痛,看了無數骨科,始終未能根治,
, Z7 n& K6 c( F4 i+ u: h2 u9 pwww2.tvboxnow.com> 直到轉介神經外科,才發現他從小至今睡覺時枕頭
! j) q7 M6 Q+ W1 V4 f) O. p> 沒枕對位置,以致原本應微呈S型的脊椎變成直直的,/ ^9 m4 V% J* M9 g
> 只好緊急開刀置換成鈦合金脊椎。tvb now,tvbnow,bttvb  I% G+ S. X7 b, `. v" T1 p# {7 b
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7 b, {5 k& f' e4 a1 z" B, ~www2.tvboxnow.com> 卅九歲的彭瑞德,是新埔鎮香火鼎盛的三聖宮宮主,公仔箱論壇' K, X( X& P2 p7 y8 Z* e
> 從小習慣枕頭只墊到後腦勺的一半,不覺有什麼不舒服。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x) R+ r' I: K! `, O, h
> >公仔箱論壇+ }% J1 u, y1 e. t4 p
> 多年前他開始感到右上臂緊繃痠痛,到骨科就醫照X光
& m' ~, W7 H5 ~# s% X) n" iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> 都正常,醫生大都開給他肌肉鬆弛劑或止痛藥,
6 w! L/ b4 m0 D2 R1 Y> 並勸他不要熬夜或提重物。www2.tvboxnow.com# b& b% \9 N& ?7 y. Q+ P
> >公仔箱論壇, |6 l! T1 c6 |: X+ P0 A0 x/ c( ^
> 「以前痠痛約三個月發作一次,去年起頻率增高,
- d9 X1 ^+ p# A4 U9 u2 u2 t" Y> 今年四月起甚至痠、痛、麻到受不了,不能開車了」,
, m; b6 j; Y# T& y; f> 彭瑞德說,他遍訪骨科醫師,止痛藥完全無效,
; m4 _6 ?( L- t7 c2 s2 c; K> 懷疑是否骨頭裡長了什麼壞東西。
+ _* L" d% f& \4 FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> >6 ?( Q6 }% Y- o2 R0 @
> 直到竹北東元醫院骨科醫師楊迪山為他照核磁共振,www2.tvboxnow.com3 z- u% G/ A, D+ ?: O/ t
> 發現他的脊椎第五節頸椎處神經變得像紙片一般薄,
& x0 K; G5 E' K& E  a0 Ctvb now,tvbnow,bttvb> 整條脊椎的形狀是直的,緊急轉介到神經外科治療。公仔箱論壇% M6 I, Q( S0 G! x" K; |0 ?
> >tvb now,tvbnow,bttvb+ E/ N* S. X# p9 S' M
> 他不解病因,還對醫生說,「可能是我原本當憲兵,www2.tvboxnow.com+ ~8 X0 d  U( A2 Z4 D1 K3 o
> 每天都站很直,所以脊椎很直」;上月當他再請苗栗0 C8 T. @3 ~: N6 E) n8 U
> 頭份為恭醫院副院長王超然檢查時,才剛躺下,
5 z* ?: U3 q" u& d+ O6 D6 G* Htvb now,tvbnow,bttvb> 醫護人員就發現他枕頭只枕一半,
8 c, I; U! F& c0 `公仔箱論壇> 整個脖子部分空空的沒依靠。: ?1 _8 M8 D4 P% e* }! V/ Y
> >公仔箱論壇- Z8 J; a, B+ u- k2 S
> 「我都是這樣睡的啊!」他不以為意,但醫生說,, y- C8 u& k2 D; y
> 白天站立時頸椎承受的壓力,到晚上睡覺還是沒放鬆,tvb now,tvbnow,bttvb! k" w( \8 X4 `, r  V% x" A6 [: K: X8 N. [
> 經年累月下來,第五節頸椎壓迫到神經,以致反射到tvb now,tvbnow,bttvb8 U6 v/ {4 Q( k' ^4 y
> 右上臂才會痛苦難當。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p/ A# g  q/ D" D* H- F# K, s+ b
> >! }+ a* B* i+ r) Q6 _5 q8 L5 N* b2 n
> 王超然為他手術,取出第五節變形的頸椎,公仔箱論壇5 Q9 R# \1 T& ]* q3 S9 `0 Q
> 置換鈦合金材質的新頸椎,終於解決他多年的痛苦;公仔箱論壇- A3 X  C& j0 t( Z
> 如果能早些發現,可以藉助復健治療而復原。公仔箱論壇. v) H* M- q7 F+ w3 y
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* I+ o, R5 q$ h, _# ktvb now,tvbnow,bttvb> > 【2007-08-02】
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9 l& N' U# q. Y' H$ Z" b: P3 Q> > TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z; d' y7 _- Y* u
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5 d6 `4 s! p! F/ @; X' n( E/ vtvb now,tvbnow,bttvb> > 怎麼枕才無憂?
. Y( H5 B8 [3 J/ r; U" ~0 Z* T5 S公仔箱論壇> >
* \# y, g+ z5 `) \+ }公仔箱論壇> > 墊到脖子處 下巴保持水平 才是正確高度TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F- b4 B" r: a8 Z, S5 d5 c
> > 公仔箱論壇* d: V6 ^6 O& x
> > 記者彭芸芳、陳亮諭/連線報導
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>TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l/ h! D7 g) `5 A9 S0 I# X
古人說「高枕無憂」,但現代醫學認為,枕頭太高或太低,對頸椎都不好,墊錯位置更會出問題,短期可能痠痛tvb now,tvbnow,bttvb- \) f/ e8 y+ ?0 a  q
> 不舒服,長期則難逃挨刀大手術。
+ h/ l! ~5 H2 k  g公仔箱論壇> >
1 E) ~3 f+ |0 d- q$ ]3 g3 B; R  i' {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> 新竹市復健科診所醫師張辰光表示,睡眠時如何正確的
  P3 n- }* E) I1 _公仔箱論壇> 墊枕頭非常重要,枕頭一定要墊到脖子處,民眾可自我
) @$ s0 f* ]1 H+ }- Q+ Y8 B* ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> 測試,當躺下時,下巴最低處若朝天,就表示枕頭太低,
7 ?. d: @# e7 V; N; L  ]- gtvb now,tvbnow,bttvb> 若下巴往下壓,即枕頭太高,下巴應該保持水平,才是5 A% e. z) Y  y
> 舒服且正確的枕頭高度。公仔箱論壇. n3 r: N$ O" g) t+ D4 S
> >TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; A  s  Z7 V0 o( W3 r
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. M0 B, }* G, \5 `/ P7 i7 L& B' {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。張辰光表示,睡眠佔人生的三分之一時間,姿勢不可不慎,像有些家長以為讓孩子睡硬板床,骨頭才會長得正,3 ]5 w; O1 g( K. |" f
> 其實人體臀部、腰部、肩膀三處的肉多少不同,
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3 F3 r+ b% W8 F. V* C: q5 C硬板床會讓身體曲線處不能貼到床面,以致不能放鬆休息,不舒服也不健康。
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" t, E5 }* d5 u5 V0 q: Q公仔箱論壇> 他說,還有很多人習慣不墊枕頭,睡覺時頭會向後仰,
5 r7 ^1 d' w$ ~. h* n, E& ^: j: i0 [tvb now,tvbnow,bttvb> 頸椎承受的壓力比向前仰時還高出一倍,長期下來,
% u  W* M3 ?6 k0 n8 ytvb now,tvbnow,bttvb> 一定會出問題。tvb now,tvbnow,bttvb; y0 q4 U: i6 K. O8 \
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$ B4 r; t, F# `! }- t& O4 y; o; K) cwww2.tvboxnow.com> 至於枕頭的高低,年輕人可稍低,年紀大後要稍高些,
2 `; b/ N' f! U  L公仔箱論壇> 因為頸椎的柔軟度會隨年齡改變,愈老愈僵硬,
/ G5 P  B0 v9 c7 S# g+ j> 就需要更多的支持。. D1 m  L  E0 c& S2 R: Y
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- n- K# i/ d* S' X) p3 x/ fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> 張辰光建議,平睡(仰姿)時,枕頭要剛好從整個頭部
( b$ o: q& y5 f: r" y9 ~4 Ywww2.tvboxnow.com> 一直墊到脖子,不能墊到肩膀,更不能只墊到後腦一半
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, [, ?* Z( A3 ?/ \$ j* ~7 J之處,膝下最好安置一個小枕頭;側睡時高度要加高一倍,兩膝間也要夾個小枕頭;趴睡最好避免,因為頸椎會承受www2.tvboxnow.com' s/ Y. n  ^& c* v, N" ]9 @
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  N0 N7 w. c4 m* _) P$ e3 p" ^tvb now,tvbnow,bttvb過大壓力;起床時則要記得先側姿,手扶著起來,再下床,不要直接仰臥著就坐直起身。
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> 他特別強調,不論姿勢再怎麼正確,固定太久都不宜,
# U, X* K  N; w$ }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> 久了一定要換一換,睡覺要翻身,坐久要站起來動一動,www2.tvboxnow.com. m# N# |% d, l* g) V% n
> 脊椎才能保養好。
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2 u3 Z: v) D% n$ |9 C9 `: _# H/ \; `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> 中國醫藥大學附設醫院復健科主治醫生楊?#92;瑜也表示,
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> 睡姿不好往往引發頸肩肌肉痠痛或頭痛,嚴重者還會胸悶。
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