素三色菜飯tvb now,tvbnow,bttvb' ]. S% ?$ [( @
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7 T' ?0 b q ?www2.tvboxnow.com【材料】： tvb now,tvbnow,bttvb: T, W3 r+ k6 n& n8 E9 ~2 N5 o
白米160克
1 L1 C7 X- K1 }6 T* R0 e玉米粒30克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I! Y1 f9 p: Y- t
四季豆30克
) }/ {/ G5 `2 b" h& O* C* n: ftvb now,tvbnow,bttvb胡蘿蔔40克 H+ h& K V$ R$ e
素火腿15克
& J: [5 {0 A2 `" U. k素香鬆適量8 V9 k2 O Z- r9 L% S* W
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調味料：鹽、糖適量，橄欖油一湯匙。
* I6 q9 U; o, y* }+ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; |$ }" s, V# c3 n D9 n3 E
$ {) ~. N9 s# t* M# B! g公仔箱論壇【作法】：
6 R: {4 t0 V" y3 @0 w/ S( g, ktvb now,tvbnow,bttvb| 1. | 胡蘿蔔刨皮切小丁，和玉米粒加入米飯中同煮，備用。" n9 {" z1 K, F
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| | 2. | 四季豆、素火腿切小丁，以橄欖油炒香，加入飯中調味拌勻。* u- `/ H& [6 t- f
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| | 3. | 裝盤後，灑上素香鬆即成。# A x) k! b8 P- @1 l6 `6 f
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- v0 { w( E) ]+ Y7 cwww2.tvboxnow.com[Tips]
7 W* G0 O8 h4 s B3 [! \8 vtvb now,tvbnow,bttvb可用超市的冷凍蔬菜包代替新鮮蔬菜，非常方便。 公仔箱論壇4 i$ R5 `& j) a7 M7 y
www2.tvboxnow.com) L2 Q! h1 m; X1 ?0 B H6 A( c
, ]! D, @0 |# x% G/ N公仔箱論壇【其他】： tvb now,tvbnow,bttvb$ U9 y9 f, R% ~5 w
[注意事項]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V l3 t" F! M0 _" N+ h
此道菜飯口味清淡，為了讓你的腸胃休息一下，建議不要加太多豆類加工製品或調味料。 |
發表於 2007-9-26 06:36 PM
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發表於 2007-9-26 11:28 PM
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