素三色菜飯www2.tvboxnow.com7 [7 y0 b2 B& H6 l* [/ d- |
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【材料】：
- X4 h, ` H) K- ^( `5 x, ^白米160克www2.tvboxnow.com$ [- W- u3 p4 }
玉米粒30克
& J; D6 }- e5 q" Y+ }% E4 Z. {0 T四季豆30克
2 H! g- c& l4 P% a, k/ B& O1 _胡蘿蔔40克
* N# z% q4 P% C8 ]# Atvb now,tvbnow,bttvb素火腿15克tvb now,tvbnow,bttvb) h' a, T( V: D; N+ O
素香鬆適量
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調味料：鹽、糖適量，橄欖油一湯匙。
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【作法】： tvb now,tvbnow,bttvb3 }' h( W+ X# @2 h
| 1. | 胡蘿蔔刨皮切小丁，和玉米粒加入米飯中同煮，備用。
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| | 2. | 四季豆、素火腿切小丁，以橄欖油炒香，加入飯中調味拌勻。5 ~3 b+ ]7 |4 y' J1 q$ z( n1 Z
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| | 3. | 裝盤後，灑上素香鬆即成。tvb now,tvbnow,bttvb* a# y. ~2 B( Y9 X( V8 ?
9 g7 {3 y4 Z3 o: L8 i* W! pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
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[Tips]
) K. b' h0 H6 ~3 Y8 O/ i8 V6 q3 Q可用超市的冷凍蔬菜包代替新鮮蔬菜，非常方便。 % U7 M8 o+ z, l
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" s2 z1 f% C* ]2 w4 U【其他】：
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此道菜飯口味清淡，為了讓你的腸胃休息一下，建議不要加太多豆類加工製品或調味料。 |
發表於 2007-9-26 06:36 PM
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發表於 2007-9-26 11:28 PM
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