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雞中翼 6件、泰國蘆笋/粟米仔各 2條、甘笋（切條） 25克、百里香（切段） 2棵、黑胡椒碎/植物油各少許、鹽 1/2茶匙
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1.先用剪刀輔助起出雞翼內的骨頭。, O ~. Q1 m7 a! f& p- v
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2.粟米仔切開 4邊；蘆笋切 2段。
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4 F' z6 [2 Y- H& X. M6 m0 ~$ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將蘆笋、甘笋條、粟米仔、百里香釀入雞翼中，並於雞翼表面灑上鹽、黑胡椒碎。
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6 p3 h1 t+ t" H' e: W5 s$ q4.蔬菜表面薄薄掃上植物油，放入已預熱至 180℃的健炸鍋中，烤 8至 10分鐘即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! G3 i6 V: m' g7 H( b8 I: F
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蔬菜很易烤乾身，塗一層油便可保持光潤和鎖水。9 n7 n* E& A+ F, C5 k
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發表於 2011-8-15 06:13 AM
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