本帖最後由 hamtu5168 於 2011-8-15 09:48 AM 編輯 9 N' b1 E% X4 p. f/ i; l% t& \
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中醫認為「惱為元神之府」，腦是精髓和神明高度彙聚之處，人之視覺、聽覺、嗅覺、感覺、思維! e0 W% S9 {: L( M6 w2 [* [
記憶力等，都是由於腦的作用，這說明腦是人體極其重要的器官，是生命要害的所在。健腦是健身的關tvb now,tvbnow,bttvb f- K4 {6 I, q! u! C( Y
鍵，健腦方法，大體有以下幾個方面：: e! Z- a+ Q i: Y( @
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一、識精健腦 。腦為髓海，腎主精生髓。若腎精滿盈則髓海充實，故積精可以健腦。積精之法，tvb now,tvbnow,bttvb' Z7 l; b2 V6 G2 v
在於節慾。明代著名醫學家張景嶽說：「善養生者，必保其精。精盈則氣盛，氣盛則神全，神全則身健
5 s" q2 ?) D! e6 Z- r! [公仔箱論壇 ，身健則病少，神氣堅強，老當益壯，皆本乎精也。」
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; ]. N$ R" b5 H 二、氣功強腦 。練氣功得法，可充分發揮意念的主觀能動作用，大大激發健腦強身的自調功能。氣 w" k% Z8 t: [- S
功功法很多，有不少以補腦強腦為目的的功法，具體練習以有氣功師指點為好。& `* f0 O1 I! C4 A1 H. @7 q
9 d% a2 x7 d) r! S" b0 @ 三、頤神養腦 。腦藏神，精神愉快則腦不傷；如精神緊張，心境不寧，神亂神散，則腦受損。頤神
3 X$ s3 p8 g& G& Ntvb now,tvbnow,bttvb 養腦，須重道德修養； 如豁達大度，恬淡寡慾，不患得患失，不追名逐利，悠然自得，助人為樂，就利公仔箱論壇& ?# \+ S; [3 f2 e& ~8 S
於養腦；如胸襟狹隘，凡事斤斤計較，七情易動，引起臟腑氣血功能失調而致病。故健腦養生，尤當注
6 P/ A% b1 Q. K/ s$ S1 M# Ttvb now,tvbnow,bttvb 意及此。
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/ K9 X ~) F1 T% S$ U) Z公仔箱論壇 四、服食補腦 。分析古今健腦方藥，一般是以補肝腎、益精血（如山萸肉、地黃、首烏、構杞子、
# f. v, g+ I( c& V' J5 etvb now,tvbnow,bttvb 菟絲子、五昧子、川杜仲、牛膝、當歸等），益元氣、活血脈（如黃芪、人蔘、丹蔘等）為主，化濁痰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s. f3 ?) y+ M+ L
、開清竅（如石菖蒲、遠志、茯苓、澤瀉等）為輔，臨床應用，當據辨證論冶為原則，有針對性地配製9 T! M, z& a) g+ R, t
較好。此外，如芝麻、動物腦等食補亦可取。tvb now,tvbnow,bttvb% w# ]3 b- B9 l4 d/ U: p* f+ _9 I5 ^: T
B" I: b- w, H3 |www2.tvboxnow.com 五、防病護腦 。據臨床報告，目前患老年性癡呆症在65歲以上人群中達10%，並有逐年上升趨勢
' K, w5 j+ l. L. o3 _tvb now,tvbnow,bttvb ，研究發現，患者腦組織的鋁沉積層明顯增高，且常伴有缺鐵性貧血。預防此病，可適當減少使用鋁製公仔箱論壇0 E, {# c+ U5 ~ j4 r
餐具，尤其不要用鋁製品長期存放有酸或鹼性或鹹的食品和菜肴。! k% ]# J5 t0 B8 O! ]
. }- T$ o# m+ n3 [ 六、運指益腦 。各項體育運動都有益於健康，但多不是直接的。而書法、繪畫、打太極拳等則具有
$ f9 B, O) D0 r; q" B公仔箱論壇 手腦相連、全神貫注之共同點。手腦關係最為密切，我國的健身球運動（即用二小球在手中不斷地盤旋
( [+ { Y6 z( M' c, O- z4 k$ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 互繞）注重手腦協調，具有較好的健腦作用。公仔箱論壇 z! ~4 b& E4 R7 X9 F; r' y. c
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文章來源：現代健康網 |
發表於 2011-8-15 09:46 AM
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