大家都知道，人每天除了正常進食之外，還需要補充1200—1600毫升水分供給機體需要。身體
* p% T! U, ]' m* p, _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 內水分不足，就是脫水，特別是夏季，在大太陽下曬了很長時間，會體內水分大量流失。
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9 H- I0 k4 A( a$ U. t' h6 y' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脫水會出現以下症狀：輕微脫水會有口渴、尿液變少、尿液顏色變深，皮膚、眼睛、嘴唇、舌頭公仔箱論壇* I; M% C; G0 [; J6 p4 W; d
乾澀；嚴重脫水則會頭昏、頭痛、手腳無力、皮膚蒼白無彈性，呼吸急促，心跳加快，嗜睡甚至
% X5 l) V% I3 P" A! o5 Rtvb now,tvbnow,bttvb 躁動不安或神智混淆，嚴重時甚至會致命。
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# w& b+ D0 N( s4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防脫水的最直接方式就是多喝水，補充水份，醫學專家建議，每個人每天要喝八大杯水，也就TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D& S: y9 ^0 {5 F! s
是當於二瓶 1000cc的寶使特瓶裝礦泉水。 最好能夠在手提包裡放一瓶小礦泉水，感到口渴時隨
+ _% d6 i3 P k* Y 時來上一口。tvb now,tvbnow,bttvb, W$ X6 Z0 x! }
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消暑利尿的綠豆湯，是很好的選擇。還可將 100克綠豆與30克金銀花放在一起，水開後再煮5分
6 U5 B. L7 I! } mtvb now,tvbnow,bttvb 鐘飲用，防暑效果最佳。此外，具有同樣功效的酸梅湯、綠茶等也不錯。
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排汗時，電解質如鈉、鉀會流失，可以飲用運動飲料補充，維持體內平衡。tvb now,tvbnow,bttvb6 a/ [" J: _7 t- W# ^) J9 |4 N
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整天在冷氣房的上班族，可搭配喝綠茶，除了補充水分之外，還可以預防電腦輻射線。" F" q5 Q: o2 K4 g; @
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文章來源：中華健康網 |
發表於 2011-8-16 03:22 PM
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