1．燕麥：具備降膽固醇和降血脂的作用，www2.tvboxnow.com1 e4 T/ _2 D" D# d' L0 m8 E; M
是由於燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，: s" a2 i2 i% y4 n8 ^3 C$ V9 ?% ?% r
在其他穀物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，
& P D. p/ N6 q0 c. }www2.tvboxnow.com既有利於減肥，又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。
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6 ]6 U* K- K. v2 Z1 _公仔箱論壇 2．玉米：含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，
9 l) B! A, p$ O" X還富含纖維質。常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。玉米對膽囊炎、
# S* w# L2 X, x6 Y! |3 p公仔箱論壇膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。
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& H- a& P% \7 H 3．蔥蒜：洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。tvb now,tvbnow,bttvb% f3 ^6 F( q& v; V
洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高，tvb now,tvbnow,bttvb7 H; N u5 E8 H7 L" q
有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出一種蔥素，能治療心血管硬化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w( s; `2 z+ |/ q+ J
大蒜能降低血清總膽固醇、三酸甘油酯和β－脂蛋白的含量。" \4 t! `- V* {# j( f
大蒜素的二次代謝?物─甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z- |2 I8 ?( I2 o8 A2 r
故能預防血栓。大蒜還能治療肥胖。
' ]* u, |( i A' D9 H8 t+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, l c {/ ]$ i# y/ n- i$ t. g
4．山藥：其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，& E. @& T& E8 x
防止動脈硬化；減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺，
0 V; o* s) Q. eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。具有擴張血管，改善血液迴圈的功能。另山藥還能改善人體消化功能，公仔箱論壇+ ]% z/ ] z+ c9 \9 t; c
增強體質。過年期間若有消化不良，可以山藥、蓮子、芡實加少許黑糖共煮。
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2 H8 M" f( \; y 5．海藻：素有“海洋蔬菜”美譽。海藻其低熱量、低脂肪令人矚目，
' ^1 i3 q# C& f! J% uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一些海藻具有降血脂作用。海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，
2 s3 @. z/ a7 r能顯著降低血清膽固醇。海藻還含有許多獨特的活性物質，& E5 [+ t$ h( d* ~5 r% e- q
具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。
: G4 u6 \: v( x" K6 }公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \5 C' W4 _6 p# f1 I
6．銀耳：銀耳和銀耳多糖可降低高脂大鼠的血清膽固醇水準，
4 G0 B$ X0 B3 Hwww2.tvboxnow.com和明顯的抗血栓作用。
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; R6 r) F8 X. s; D7 c$ ]5 D0 G 7．土豆：有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、
# j9 A/ b5 [; ^% ^; c2 {% M$ Otvb now,tvbnow,bttvb延緩衰老及防癌抗癌作用。番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，
- X( z# }9 I- W% t. r公仔箱論壇可謂“腸道清道夫”。
. e2 p+ N* X$ K' Z! iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 ? W* w$ |: A4 q7 c( s! S/ g6 c 8．芹菜：含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，
& x% \. N6 w7 J3 {8 S公仔箱論壇也有降血脂、降血糖作用。
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( x3 C9 s, F8 T& X# @: [ E 9．紅棗：多食能提高機體抗氧化力和免疫力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t; D* i5 t2 i8 p$ n% b% [
紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。
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10．山楂：可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，
+ L" P5 T, k" \1 e. S& b還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z0 g1 ^ y5 n$ [4 y- |
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11．菊花：有降低血脂的效能，具有平穩的降壓作用。
: B# V- q$ C: {tvb now,tvbnow,bttvb在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好的保健作用。
5 P! U6 F& O6 e- p, E. JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) y+ J0 B* k# a q8 ` 12．蘋果：其果膠具有降低血中膽固醇作用。
7 s) X& |* {) I# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，
+ j* a" R6 N& [7 j7 M& C, G( A8 b) ]www2.tvboxnow.com如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。 |
發表於 2007-9-28 04:28 PM
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