1．燕麥：具備降膽固醇和降血脂的作用，
7 Z; Y" v' x. k; f& GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是由於燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，公仔箱論壇* ]/ o) ?- H3 Q4 u; D5 g2 d. M
在其他穀物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，
/ k2 n4 Q3 I# @% ?0 [- S2 ~www2.tvboxnow.com既有利於減肥，又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。 8 p7 U# x; v3 g7 h8 k% H
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2．玉米：含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，
, u1 w8 h( P4 m/ e( Twww2.tvboxnow.com還富含纖維質。常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。玉米對膽囊炎、www2.tvboxnow.com$ d/ Q9 M' n f0 f" H" z/ r( G
膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。
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6 E k' e/ m9 a" H0 g3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3．蔥蒜：洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。' ^$ l! Q4 }+ T) q; x( s
洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高，公仔箱論壇6 \, G- U! q# s2 N! `. s) C; Q% r
有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出一種蔥素，能治療心血管硬化。6 M& I( c8 K0 v# W3 t
大蒜能降低血清總膽固醇、三酸甘油酯和β－脂蛋白的含量。
. U" Z" z# f0 A' Q' Z大蒜素的二次代謝?物─甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，
% b I6 U7 f1 h! r) N0 G4 Z* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。故能預防血栓。大蒜還能治療肥胖。 tvb now,tvbnow,bttvb H! R3 e$ |- q6 f9 v! L6 b3 `
" U! t7 k0 X! r* U0 g 4．山藥：其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，) L7 y% k2 y1 D% A9 g
防止動脈硬化；減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺，
1 U6 B1 T; m% T6 ktvb now,tvbnow,bttvb具有擴張血管，改善血液迴圈的功能。另山藥還能改善人體消化功能，
! l! K: G& W) ~0 W- J0 f6 o2 V增強體質。過年期間若有消化不良，可以山藥、蓮子、芡實加少許黑糖共煮。
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5．海藻：素有“海洋蔬菜”美譽。海藻其低熱量、低脂肪令人矚目，www2.tvboxnow.com9 x1 p- I2 O/ \# r% u
一些海藻具有降血脂作用。海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，
9 V+ M- V" [' |, ~: b: p- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能顯著降低血清膽固醇。海藻還含有許多獨特的活性物質，
2 H }! P, h6 Z' ~; @- r, ]3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。
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6．銀耳：銀耳和銀耳多糖可降低高脂大鼠的血清膽固醇水準，
, J z, c, U5 K" L1 itvb now,tvbnow,bttvb和明顯的抗血栓作用。
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. p3 b- k: v( H0 ywww2.tvboxnow.com 7．土豆：有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、
/ z& h6 K, s ?% G5 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。延緩衰老及防癌抗癌作用。番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，www2.tvboxnow.com4 F# h- @' I7 t+ _- A2 [/ d
可謂“腸道清道夫”。
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0 [: G {2 |1 T& ?tvb now,tvbnow,bttvb 8．芹菜：含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H* M4 V! h& O
也有降血脂、降血糖作用。 公仔箱論壇" n+ E5 g' Z! U9 ` E- f
# w- h/ G6 T) [) v. h5 d" D) J 9．紅棗：多食能提高機體抗氧化力和免疫力。
% M& }/ R: c1 y9 V3 E紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。
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2 e" Z+ I( K7 D" q( q) XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 10．山楂：可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，
6 p6 I, r6 I9 J0 [還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。 9 ?4 k9 f( L( l6 c+ v$ F
8 {, ` {8 Y D }tvb now,tvbnow,bttvb 11．菊花：有降低血脂的效能，具有平穩的降壓作用。
( _1 ~ a% r8 ^. [# P( h1 c% ~公仔箱論壇在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好的保健作用。 4 l0 Q" y& L+ l- F& P
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12．蘋果：其果膠具有降低血中膽固醇作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X' u' ^/ ]. `: x5 D% O# x
蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，, V5 l) e, [& F4 X
如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。 |
發表於 2007-9-28 04:28 PM
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