材料
5 |0 M. n/ E/ h: C洋葱/紅甜椒（切粒）/綠甜椒（切粒）/黃甜椒（切粒）各 15克、雞中翼 6隻、奇異果 2個、鹽 1/2茶匙、生抽 1茶匙、芥花籽油 1湯匙
7 Z5 A7 |" x4 B0 y1 M2 j1 \; }3 Ftvb now,tvbnow,bttvb7 |" X6 [7 d7 R( Z0 U
醃料www2.tvboxnow.com3 @; @& u" M* R# j8 k
鹽/生抽各 1茶匙
! L H" v/ [1 k. I6 V1 h
7 V' i" m! S. A/ z) j ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' g: a) F; z; g% Q公仔箱論壇做法
6 X" j; \6 W: m' Y8 }1.雞翼用醃料醃 15分鐘。
# B3 m* [2 x6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 F7 \2 L6 c( [ k Z公仔箱論壇2.洋葱切粒，備用；奇異果去皮切粒，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h+ R: H; }/ L" a
7 h7 W9 W8 h1 X& R1 I* [, k) d8 B
3.開大火燒熱鑊下芥花籽油，轉小火加雞翼，蓋上蓋煎熟，盛起備用。tvb now,tvbnow,bttvb% h% l; X+ }6 c6 w* v
3 f2 g* c, ~9 E/ c7 @: htvb now,tvbnow,bttvb4.原鑊加入洋葱粒、彩椒粒炒勻至稍軟身，下雞翼回鑊，加鹽、生抽調味，最後放奇異果略炒即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d$ Z/ m; h/ F6 G* k) h
2 N& [/ B% X/ F" q3 f! i" ]* {
: ?. B2 \) [$ V5 g% ?貼士www2.tvboxnow.com6 c# `( L( M- M4 i% {9 E, \: T
想達至減肥效果，烹調時不要加糖，而豉油最好選不含碳水化合物的。tvb now,tvbnow,bttvb( {, F8 ?* k6 P* N: {' G
|
發表於 2011-8-19 06:13 AM
| 