秋季吃什么水果好?秋季是盛产水果的季节，但是很多人又不知道到底吃什么才是最具营养最健康的。小编在此推荐几种水果，每种水果还有治病功效，是你秋季饮食的健康之伴。
! s3 ~2 _4 @. E1 L, i/ v3 W公仔箱論壇 水果之一：柚子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^- p! H. E8 n% u- A& K
吃法：糖尿病和肥胖患者宜食用6 B5 R; o1 d9 S
营养专家说，每100克柚子中碳水化合物的含量较其他水果低出不少，糖尿病和肥胖患者可适当多吃柚子。www2.tvboxnow.com( s2 W; z6 O( |! B
选购柚子最好选上尖下宽，表皮薄有光泽，色泽呈淡绿或淡黄，看起来柔软、多汁的;二要闻，芳香浓郁的柚子已熟透;三是按压叩打果实外皮，下陷没弹性的柚子质量差。但身体虚寒的人最好少吃柚子。
( O5 o! L% K( Q0 R# a: s+ I9 Hwww2.tvboxnow.com 水果之二：鲜枣
+ s- z4 ?! y% `$ P! e; } 作用：软化血管 抗癌降压
# _. v( X2 e$ Z* @ \ U, q, n3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鲜枣有健润脾胃、养血、补气的功效，相比较其他秋季水果，它的维生素C、钾、镁等含量均较高。维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化， 并有助于阻断致癌物质的形成。但枣偏热，普通人一天吃8到10个就可以了。痰多、便秘、腹部胀气的人，经期的女性，胃病患者和糖尿病患者都不适宜多吃。
5 N2 _! t8 B+ s7 m- K3 P) mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 水果之三：石榴公仔箱論壇& X/ u9 r; m6 `! R5 P; B
作用：防便秘 治腹泻
- D( D2 t/ d' n2 ], b( P 石榴每百克含4.8克可食用膳食纤维。另外，它含有的膳食纤维具有水溶性，在人体消化道中不会被酶分解，既可以防止便秘，又能缓解腹泻。
( M; P& P( w7 i9 r# w$ kwww2.tvboxnow.com 红石榴能够减少氧化损伤，有利美白、延缓衰老。石榴有收敛作用，便秘的人不适宜多吃。
/ i3 W7 g3 }3 t5 | 水果之四：板栗www2.tvboxnow.com0 r: j& q" x& D. ~- T7 _
补肾强骨但不宜多吃www2.tvboxnow.com2 M1 `- a2 [/ y3 A- \
板栗是补肾强骨之果，它含有的矿物质有钾、镁、铁、锌等，其中钾元素的含量很“突出”。
5 l/ p! u8 z w- T( mwww2.tvboxnow.com 板栗很适合高血压患者食用，它能防治高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，用板栗炖汤、熬粥、煮饭等都是不错的选择。
6 z+ x3 y6 ]( @% F4 j 但食用时需要注意，板栗吃多了容易引起便秘，每天最多吃10个就够了。 |
發表於 2011-8-26 08:12 AM
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