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超神奇燃脂營養素 TOP 9
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食物，吃多了...會胖，但妳可能不知道，某些食材有幫助燃脂的神奇功效，如果能聰明地增加攝取量，再搭配適當運動，即使在眾人皆胖的冬季，妳也能「獨瘦」！ , {2 k5 E7 T7 w2 v" a/ b
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+ T$ s% T* C& j# [+ y公仔箱論壇燃脂營養素 Top 1…維生素B1、B2 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u9 w: T7 T: u6 C3 H3 U
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維生素B1及B2對於熱量的代謝相當重要，它們是酵素的輔脢，要是缺少它們，酵素就無法發揮作用，達到消耗多餘脂肪的目的。 3 C# C* I: l# |, k2 y: p
維生素B1、B2是水溶性的維生素，無法儲存於體內，多餘的會隨尿液排出體外，也相當容易隨著食品加工過程而流失。 公仔箱論壇( t ~5 G; \; X, t+ U- z9 j, ^+ R
: `2 P% y" t+ r4 b9 e( O( E哪些食物富含維生素B1、B2...
8 c8 |+ l, Z( ^. G/ W( zwww2.tvboxnow.com食物中，肝臟稱得上是維生素B群的寶庫，全穀類、酵母、小麥胚芽、豆類、牛奶、肉類等，也都是重要的維生素B1、B2來源喔！
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0 a' t% U# l& M3 h. p _$ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D: y5 x. F7 |& ~- X2 i
燃脂營養素 Top 2…酵素
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$ Y& C% W; ?3 y& ^4 _3 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酵素不但能減少中性脂肪囤積在血液中，也可以促進新陳代謝，達到燃燒脂肪的神奇功效。
; _% F! N0 g7 u( \3 {, OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。只要藉由補充酵素，達到節省體內酵素的目的，身體就會把體內的自製酵素拿來消耗多餘的脂肪，自然也就能促進熱量的代謝囉！ 公仔箱論壇; \$ F! z3 T% S; p
& V0 e( I. M9 Y哪些食物富含酵素...
7 }4 A3 F( s+ O$ n4 k7 V如鳳梨、香蕉、木瓜、奇異果等，都含有非常豐富的酵素，尤其是尚未成熟的木瓜，酵素含量要比成熟時來的更多喔！ / u: O' n, B; P0 ~1 S
另外，豆腐、香菇、白蘿蔔、洋蔥、山藥、豆芽菜...等蔬菜，酵素含量也很豐富喔！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L6 Q& C# D# k/ O3 ~. C- y
7 I( }) L. \5 K9 |4 C公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B6 d/ w9 L4 J3 P3 @
- ?6 L# R2 v$ p: P0 n# M燃脂營養素 Top 3 …共軛亞麻油酸
" z4 s- Q9 {& [$ P公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]& ` ?& b0 q( x' D6 [1 Y" J9 s
共軛亞麻油酸是亞麻油酸的同分異構物，是一種必需脂肪酸，而且具有許多健康益處，包括增加肌肉及減少體脂肪囤積。 . R$ Q5 @ A( }2 @ j
除了能有效降低體脂肪比例外，共軛亞麻油酸還有對抗自由基及抗癌等效果喔！
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2 u$ N1 Y5 X& V" r" a5 h公仔箱論壇哪些食物富含共軛亞麻酸... $ d. }9 ?' j6 U* P$ E2 b' W
共軛亞麻油酸通常存在於牛油或奶油中，不過這些食物攝取過量對身體有害無益，所以建議妳由葵花油中攝取較為健康。
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, i& s, T' c1 F" J, z# V9 ]0 \www2.tvboxnow.com燃脂營養素 Top 4…大豆皂角 tvb now,tvbnow,bttvb0 ^% t, u7 J2 G# Y+ V1 _- M
2 n! o/ Q" {5 [& r9 E% Stvb now,tvbnow,bttvb常吃含大豆皂角的食物，能讓腸胃不易吸收多餘熱量，養成易瘦體質。
, k. N3 p$ {1 I$ @" c3 d, atvb now,tvbnow,bttvb大豆皂角不但具有抗氧化的功能，還有降低膽固醇及脂肪比例的作用，能抑制血栓生成，防止動脈硬化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D8 r% ?7 X% W& L+ n- l
: {# j: s# G8 qwww2.tvboxnow.com哪些食物富含大豆皂角...
5 h1 o3 x% X0 z! Y, e pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大豆及其製品，如豆腐、豆皮、豆漿及味噌含量都相當豐富喔！
6 a4 `7 ?9 a8 W6 U: J$ m! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 u& I. ^4 w" x! h2 R# _3 r; N公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb: Q# R0 H3 U7 t, e2 L' u* c
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燃脂營養素 Top 5…木質素 5 F& r, h2 d. G" T2 [
) R9 M- l# e: x' l% ^7 v木質素可活化腸道功能，使排便通暢，刺激新陳代謝，使脂肪不容易堆積。
* S' [2 ?# x5 v* [www2.tvboxnow.com木質素多存在於植物種子或是底部，它可以活化腸道功能，並使排便通暢，刺激新陳代謝，使脂肪不容易堆積。 公仔箱論壇& ]1 U9 [; S7 v2 O9 `
, L) N: |# K7 q# |哪些食物木質素最豐富... 8 U0 Z8 l0 B) c) }% ?
像是芝麻、燕麥、穀類、可可亞、大豆、亞麻仁等，都含有很豐富的木質素喔！
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/ g) n" T" X# }7 n1 i7 m0 s- y燃脂營養素 Top 6…咖啡因 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ]4 k) J1 a# ], r' W" k
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5 z8 F" p! L6 U, ^, Jtvb now,tvbnow,bttvb咖啡因是茶及咖啡苦味的來源，可以刺激腦部活動，振奮心情，同時還有利尿效果。
$ t% K% a, t* N5 }5 Q( p咖啡因能促進脂肪分解，把脂肪釋放在血液中，減少脂肪囤積在體內的機會，自然就能達到減肥的效果。 % |% G# l' ?7 _ z7 O: l
8 O& O: T. w) P: |/ @) o. Otvb now,tvbnow,bttvb哪些食物富含咖啡因...
; F3 M! A; C- g像是綠茶、烏龍茶或咖啡等，都含有咖啡因，是很好的攝取來源喔！
" a! [4 j+ K( q- ^# P別忘了，喝咖啡時不加糖跟奶精，燃脂功效才能充分發揮，另外喝咖啡會心悸的人也不建議嘗試喔！ 公仔箱論壇+ M# I, m$ T, }& \! \- G
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, d- q7 `8 L' x$ f: c- J6 Gwww2.tvboxnow.com燃脂營養素 Top 7…輔脢Q10
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6 G/ m# V- R5 o5 O0 ~" [, i; W公仔箱論壇Q10是身體燃燒熱量時所必備的物質，如果體內Q10足夠，那麼所吃進的食物和脂肪充分轉換成熱量，就能養成不易發胖體質。 D# d& I# Q; @, c
除了燃脂，Q10還能抗氧化，並清除體內自由基，對於維持健康超有幫助喔！
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哪些食物富含輔脢Q10...
) i% m: M2 x- y含有Q10的食物包括秋刀魚、沙丁魚、鮭魚、鮪魚等魚類。
* V; }/ _$ W' H+ d" F% Jwww2.tvboxnow.com另外如牛肉或羊肉等紅肉、菠菜、花生、豆腐、豆漿、橄欖油、葵花油也有相當豐富的含量！
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/ [6 Y4 Q/ e& g% |& R* nwww2.tvboxnow.com燃脂營養素 Top8…納豆輔脢
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: R7 Y! I* O W. j5 ewww2.tvboxnow.com納豆的黏液可清除血液中的雜質，還能促進燃燒脂肪，抑制過剩脂肪儲存。
' B5 [) G7 c8 G& J) c納豆的黏液有1種特殊的脢，可以清除血液中的雜質，還有去血栓的作用，更重要的是還能促進燃燒脂肪，抑制過剩脂肪儲存的作用。 5 x% T& O9 ?' k C
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哪些食物富含納豆輔脢...納豆
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燃脂營養素 Top 9 …氨基酸
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7 h/ b- K0 |6 _; _% ^/ }! l公仔箱論壇氨基酸能促進生長激素分泌增加，加速消耗多餘脂肪。並讓基礎代謝率提高！
$ X2 D# N$ z) c- N' g) e/ vwww2.tvboxnow.com氨基酸中的離氨酸和精氨酸，在新陳代謝中，比醣類、脂肪要消耗更多體能，還能促進生長激素分泌增加，加速消耗多餘脂肪。運動後補充氨基酸，能增加肌肉組織，當體內肌肉越多，基礎代謝率會跟著提高，瘦身當然也就越簡單囉！
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6 k; C9 O2 L2 ?6 i+ V) v' Z4 ?哪些食物富含氨基酸... ! W/ [* k# m/ Q; n: K4 E
像是柴魚片就含有豐富的離氨酸，能幫助燃脂，而干貝、南瓜子等也都含有能促進代謝的精氨酸喔！tvb now,tvbnow,bttvb* a6 h9 O- u8 }: u# k/ Z
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發表於 2007-10-4 12:01 AM
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發表於 2007-10-4 06:31 AM
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