每一個人難免都有情緒
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正面的情緒是積極、樂觀 公仔箱論壇* B, o2 E* T) x2 f6 Z
# M2 l: J& {# X" x- Y9 m5 r2 M% ntvb now,tvbnow,bttvb負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。
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情緒管理有四種方法
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一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空，
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我們姑且稱之為「四放」。
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6 |: Y" l6 Z! D9 g* gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代人最需要身、心放鬆
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& l- G) t* r+ S2 W站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝，
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& v2 n8 o5 r. o' O( H( |# Wwww2.tvboxnow.com人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。 所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。
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我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。
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2 X3 o3 R, {0 _3 y在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。
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; }* K0 Q6 \+ \5 t+ P, a1 rwww2.tvboxnow.com有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。
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4 N* q- e" e9 t9 }2 g阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁， www2.tvboxnow.com4 w2 b- `- S3 b' O! L8 o
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於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」 tvb now,tvbnow,bttvb/ @ P# j' B* g
3 z& [8 b& S" g7 X5 w* Qtvb now,tvbnow,bttvb阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。
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/ [. V: G2 F4 Z% V7 Btvb now,tvbnow,bttvb億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X/ j' s, n% s2 q
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億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」
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佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」
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懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。 |4 b) ~' C5 Q% F! X5 ]1 I: O$ m
6 E& X" D5 H9 v; v2 r V* [. C7 R3 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& }5 C- ~1 L5 J! T* Z+ J: I8 l9 u9 {6 j
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第二個方法是「放下」 公仔箱論壇# n; H7 e! n& @# @
2 N9 {- E: G8 k% x公仔箱論壇有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。 公仔箱論壇4 ?; C& s0 t: z/ ^2 ]4 r6 ~
5 V( z" M( o/ x0 y! d要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」，
) `. v: C, ]: p+ i0 y0 K3 v% Jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i# i, V5 [ j# L6 c
怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。 www2.tvboxnow.com/ Z: C* T1 R) d! c4 F& r1 d
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各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理， 2 D8 }9 e9 S& [" l) M$ W& O- G: l
4 y) f7 b+ V7 V" O8 }9 B不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。
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你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。 公仔箱論壇( J$ }/ q4 ^0 `
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6 d7 i s9 P+ N# Ftvb now,tvbnow,bttvb第三個方法是「放開」 : g" P% z0 i- Z$ [' E7 i
- B% K4 }* S# }5 v' V7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。
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如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。 7 }5 ~; a7 ~4 r$ |
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比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。 公仔箱論壇/ i/ Q9 D: F# n
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再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教， 公仔箱論壇7 I. x0 d# J" r/ F5 Z9 r6 J8 T
7 H, k' Y, L! p' a5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。
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# c8 {, X6 \% W7 ^tvb now,tvbnow,bttvb你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。 tvb now,tvbnow,bttvb! i+ g% |! P1 O2 n
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( e1 w, y$ C9 ]4 [' i4 ?. k% Itvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb) J& Q' @, P( N8 L" T4 ~" y( t: l
最後是「放空」
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完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多； www2.tvboxnow.com, s9 E) P ^" F/ x& R* o5 S
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放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由，
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因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空，
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) u$ Y% n I, s- _- D公仔箱論壇讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己， # m+ B0 p- ` D* O& s! a
3 q. k' I4 k. ~& B公仔箱論壇到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。 www2.tvboxnow.com" f+ c, h8 Z$ J, o/ q% b* A
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6 ^1 O8 O2 F5 n& y6 ] 佛教有一個著名的故事：
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0 l! M# o6 {( w5 a( T2 m9 P公仔箱論壇一位學問很好的教授， 公仔箱論壇3 e+ y0 }, Z; P" B
, g4 x" X0 j b% q' m: M `* eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下， : R% m. L0 C2 l8 O+ c& w* }8 y1 q `
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滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」
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老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了，
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: S3 n1 t6 E5 e: Y3 M" K6 V$ Nwww2.tvboxnow.com他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。 www2.tvboxnow.com; u/ d7 \4 ?8 m5 ~. m: u; C
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教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」
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3 y& P# O0 a& Z/ Rwww2.tvboxnow.com老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話，
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你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S1 v* W$ {. Y3 W E- E
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所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。 4 L- ]* T" ], w
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若不能放空，就還有「相」在。 www2.tvboxnow.com( s* J" l3 j" X8 J0 V. s
/ m9 W, G& Y- E' a公仔箱論壇放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助 。 |
發表於 2007-10-4 06:20 PM
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