每一個人難免都有情緒 6 v6 ?" w; _+ R; F# Z
' [9 l. k G; v: f0 x' K" swww2.tvboxnow.com正面的情緒是積極、樂觀
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負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。
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+ ^9 p3 X/ o( w$ A+ Y. ltvb now,tvbnow,bttvb 情緒管理有四種方法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C7 E" v4 d: f( O- Z
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一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空， : Z$ P4 `0 k A P
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我們姑且稱之為「四放」。 公仔箱論壇1 T$ B% z% o4 U! M* W; @$ z6 ~
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現代人最需要身、心放鬆
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站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝，
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3 d! r# X8 G6 c0 _2 d' ]9 I* \: STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。 所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。
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我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。 1 t1 @/ u4 O0 ^0 R" m
" X3 @6 L! ?% [在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M% s2 p8 p5 F, S
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有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。 $ B0 q4 c! E* m$ R% v; Z# v- N
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阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁， 5 M6 H5 w0 [' y$ N7 Z$ J
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於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」 tvb now,tvbnow,bttvb, j, n4 T1 O. W; W( n* l! |
% I( ?. j Q( ]7 Lwww2.tvboxnow.com阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。
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6 ?5 G* R* {& B1 |www2.tvboxnow.com億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」 ' z' O/ S! }1 B
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億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」
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佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」 ( I* w2 M- l- J1 K
& ~% C5 z8 U, _- y w( i* c* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。
( E& j- Y1 o& d1 Z+ Xtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇2 S- @* g1 v; E& ^; t
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, N* L" W6 D3 |公仔箱論壇第二個方法是「放下」 www2.tvboxnow.com. D# W1 n6 U$ j- N" e
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有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。
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% D, B; f+ T1 @6 ?/ N& t. L: b- rtvb now,tvbnow,bttvb要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」，
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怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。
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+ ^) R' q4 L K6 Jwww2.tvboxnow.com各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M0 z( h4 W8 _: [* r& {
8 }4 R; L) Z2 j# u/ Utvb now,tvbnow,bttvb不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。 B: A2 n+ c- L: _
0 E* z5 C8 C8 f( mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。 tvb now,tvbnow,bttvb" K$ m: J, c7 q; ^4 H$ `# Y
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第三個方法是「放開」
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! r( k# ]3 A- |; Z# F* {4 |我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。 , X2 Q2 j" I* F: I- R9 F# F
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如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。 tvb now,tvbnow,bttvb9 }4 u. W) f; `1 m
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比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。
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再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教，
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0 |) i6 H) t X5 E" ~/ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j" N! C7 v+ l8 l
' @" l% _/ l& b3 u {: ^% P0 }tvb now,tvbnow,bttvb你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。
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' e( d. S, A$ P' n, a1 E9 C& j+ z jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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: {* P/ o* x' l: f" s4 y7 s' htvb now,tvbnow,bttvb最後是「放空」
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完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多；
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放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由， www2.tvboxnow.com' T. p2 q/ c2 g2 h! a/ y8 i5 K
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因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空，
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讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己，
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8 C* ?) T' h- P; K, r/ D到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。
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佛教有一個著名的故事：
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1 Z( i$ x' k: Y7 T0 r5 y! [一位學問很好的教授，
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有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下， 公仔箱論壇6 L9 I. d+ n' G9 d
; A4 I. F: f9 s0 Owww2.tvboxnow.com滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」
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老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了， www2.tvboxnow.com' o1 c" ^2 x0 l. C7 D# O7 \* x, \
O% \& D7 C2 h, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。 % q: I! L6 _- ?/ b
) J) W8 P# Z' Ntvb now,tvbnow,bttvb教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」 tvb now,tvbnow,bttvb6 @. c; _7 h! `1 V
, J: |. |! A1 {1 x. }# xtvb now,tvbnow,bttvb老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 x, q4 d7 [) `3 W. k
" o+ Q( N0 l6 S M' }- r公仔箱論壇你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」
" s: b, x- m, A6 D( t8 Y i( c/ D t
% ?! h6 Z* f: G+ Q/ j( B所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。 tvb now,tvbnow,bttvb, v) [/ ]( R! K5 w& x7 ]
2 w o4 F" @6 {( Owww2.tvboxnow.com若不能放空，就還有「相」在。
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. G9 N2 g5 h2 V1 e放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助 。 |
發表於 2007-10-4 06:20 PM
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