每一個人難免都有情緒
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7 K: `- t0 W' N% i7 A: G公仔箱論壇正面的情緒是積極、樂觀
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負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。
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: T! y, X3 F" G6 b# Y S 情緒管理有四種方法 5 f( X4 }9 S1 B) u
5 z, R) v$ B3 |7 ~一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空，
) b9 X. g( f, ?9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* Q% w3 ] _8 O2 R! C3 M& O公仔箱論壇我們姑且稱之為「四放」。
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* v) z6 w0 v& A' Q現代人最需要身、心放鬆 2 E. a5 |2 b, L0 _
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站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝， 公仔箱論壇/ C. m5 `1 {+ n( v! x8 p1 J
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人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。 所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。
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我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。 tvb now,tvbnow,bttvb$ Q7 s6 q8 }' g) R2 Y
; e5 u0 J8 b6 J3 K* w4 r) S! S" Otvb now,tvbnow,bttvb在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q3 \ z3 p j+ y4 c# @6 z3 M% {
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有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。 2 q- p& _# t+ t9 P
A. f, D# z+ W* k阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁，
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於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」 8 A4 T* V7 f# k. ^3 I6 X
& K a/ T& g; [7 c [$ p* A阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。
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億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」
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2 [0 }8 O d, N K! v3 Y公仔箱論壇億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」 0 D0 Q+ Y; ?( k7 |2 b+ E4 d+ ?
) V0 Z) b O$ ]www2.tvboxnow.com佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」 tvb now,tvbnow,bttvb$ j7 o p! r% n% ^9 e
3 Q6 g) ~8 ^8 R5 q# Q5 L y" E' j4 etvb now,tvbnow,bttvb 懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。
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/ f1 Q+ }' X1 K; N& J& M, ]公仔箱論壇第二個方法是「放下」 tvb now,tvbnow,bttvb. K, e5 m7 G$ K9 {. D( W" A
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有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。 公仔箱論壇: {5 Z# j& n/ Q3 b+ V% ~
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要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C9 ^+ x: b0 J; d( {2 c! ~
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怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。
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各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理，
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1 Q, ]# |# } |+ {: U2 P+ B# Pwww2.tvboxnow.com不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。 tvb now,tvbnow,bttvb, T7 o* c8 s7 B( f) N, N! {
1 N; i5 a) C2 D U5 D& [5 V! h( {你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。
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第三個方法是「放開」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K* o; A* `# u. ~! Q4 [
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我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。
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如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。 www2.tvboxnow.com" d6 B2 B% {! y
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比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。 公仔箱論壇. \' c& M+ K& ]5 R1 ~
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再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教，
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這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。
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你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。 www2.tvboxnow.com6 n; e9 M5 h2 y$ d
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最後是「放空」
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' k/ z$ Y0 `- U. @公仔箱論壇完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多；
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1 i% G/ C1 x' l( {% H3 h公仔箱論壇放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由， # y+ O6 V1 E) r0 p' q
0 ]6 G3 H2 |1 e/ n3 G7 K因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空， tvb now,tvbnow,bttvb' Z- }$ F; m& v
: H) U, W* ?0 a: I+ O1 e# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己， www2.tvboxnow.com1 b' L$ g3 _. _( C. S* G+ {3 P
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到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。 公仔箱論壇3 R4 u- k, o+ N
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/ t0 s% V! T" @; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~ e- _5 k: \% x4 z a
佛教有一個著名的故事：
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一位學問很好的教授， % q( N* G& h% k& q, Q' J* b; Q) b) h
0 j' x( h6 H% n! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下，
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" E& y. R4 Z- B# _3 @6 r, B滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」
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老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了， " _# X' N" b- e- v2 C; l6 O+ X# V
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他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。
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$ ]/ L' N& j' F, R) X/ s- B9 `# T! F公仔箱論壇教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」
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+ A6 ~# T/ p4 d! w8 _. fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話， tvb now,tvbnow,bttvb2 n+ ]; c- F6 Q% [5 h
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你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」
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7 t; t" b* j1 \: ^9 H; [5 W( B/ w2 T, N所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。 公仔箱論壇1 i& |+ Q! l* A) x$ H7 h, v! `' T
+ n6 s# k: T. E) b若不能放空，就還有「相」在。
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5 s+ E1 X3 n' }8 R' m# o公仔箱論壇放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助 。 |
發表於 2007-10-4 06:20 PM
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