抽煙或二手煙，做飯時的油煙，烤肉燃起的煙霧——在現實生活中，很多人都被“煙毒”所擾。經常食用以下食物，可以減少煙毒對身體的危害，將危害降到最低。
/ [% U. s9 p4 j; xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ) }* x7 R4 R2 }7 @7 [
清咽潤肺：www2.tvboxnow.com! x* H' x8 a: r) g+ n$ {
: A% K8 t5 x1 c9 n2 ?" L# b 蘿蔔、木耳、梨、蜂蜜、柚子、金橘、蓮藕等。具有生津止渴、清熱止咳、潤肺等作用。吸煙者若連續4天，每天吃750克左右的梨，因抽煙或吃烤肉等在體內蓄積的致癌物多環芳烴，會顯著減少。抽煙多年者吃枇杷，可以修複受損的呼吸道黏膜。
6 x' r' l P( nwww2.tvboxnow.com 公仔箱論壇% f) X$ X5 c/ h, \2 ]4 R. E
排除毒素：
7 u7 w$ f8 Q6 x4 q0 K : h; Y% j$ S/ @% B. P
烏龍茶、綠茶、紅茶等。教授專門從事茶葉營養與功效研，發現喝茶對肺癌、食道癌等，均有不錯的預防作用。尤其是綠茶，能減輕尼古丁的傷害，還能防癌和降血脂。茶還能利尿、解毒，使煙中的一些有毒物隨尿液排出。
r8 }- N) i4 R/ I2 I7 [$ ]公仔箱論壇 公仔箱論壇4 ~- G' M3 p. c) c3 ]
此外，富含維生素A、B1、B2的胡蘿蔔、柑橘、蛋黃、動物心臟、腎、香菇、新鮮蔬菜、動物肝等，都應該成為吸煙者餐桌上的主角。
( @3 c. M$ Z' X: d. M0 q$ v. Y公仔箱論壇 4 K% Q3 Y, n4 S p- x& L* O: b
養護血管：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l, ]" O9 Q) I
3 W1 W, q! e( h+ M6 N8 f公仔箱論壇 鱈魚、三文魚等深海魚。吸煙會明顯增加心血管事件的發生率。深海魚富含的歐米伽—3不飽和脂肪酸，能夠降低患心血管疾病的風險，每周應該吃1—2次。此外，牛奶能降低有毒物質對胃腸的損害。
( R3 u: i$ R2 a- xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ u$ G8 t: z' W ]- _8 G( t9 e4 a, ?2 P公仔箱論壇 清新口氣：公仔箱論壇' G$ n) e5 b! ]: O
www2.tvboxnow.com; H5 f9 w4 P5 N" T0 d. k1 f
芹菜、香菜、薄荷葉等，有清新口氣的作用，能有效消除口腔異味。戒煙一段時間內，口氣問題仍然存在。多吃蘋果、胡蘿蔔和芹菜等富含纖維素的蔬果，能促進唾液分泌。唾液不僅能濕潤口腔，還能清除附著在牙齒上或塞在牙縫中的殘渣，消除異味。 |
發表於 2011-9-13 07:48 PM
| 