讓女人“不老”的五款 菜單
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; M( J) k4 G: f. o+ h. a8 s) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 還有什么比女人衰老更令人悲哀的呢？30歲后就逐漸走入了生命的“多事之秋”︰皮膚慢慢失去彈性，材開始走樣，身體的骨質含量也開始逐漸下降……專家告訴我們，真正促使我們衰老的東西是人體新陳代謝產生的自由基，外界原素及不良生活模式也會使身體產生自由基。
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' V6 y) i! J" }( ?. h公仔箱論壇 當身體無法維持抗自由基系統和自由基的平衡狀態時，我們的皮膚就會失去彈性、光澤及出現皺紋，使們衰老。所以，我們向你推荐以下幾款有抗衰老作用的菜品，它們都是菜市場裡最常見的家常菜，而且製作簡單，讓你可以透過最簡便的飲食保養，延緩自己的衰老，讓生命的更多時間充滿活力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g- q0 `! o) w
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30歲女人的5款抗衰老菜品推荐︰www2.tvboxnow.com2 v/ j8 k: p) J9 j# G
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一、抗衰老食品︰西蘭花4 N' m. I* k) x+ \% q8 b. Q# f I
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推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。
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美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚
' T) y; C1 O# e J# y公仔箱論壇 原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜
& x% }9 P. e; J$ @3 l* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
' l3 K2 W. M5 Z; ctvb now,tvbnow,bttvb 做法︰
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9 r6 W, M+ H4 z, g, A/ U 1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。
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2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、 味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。tvb now,tvbnow,bttvb+ g: P% W( f6 P! I0 N, l$ V
/ t4 l( z/ C1 H公仔箱論壇 3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n+ K. }$ r k4 _$ L2 L* W( H! W
8 q, m: t0 y$ Y) c公仔箱論壇 二、抗衰老食品︰魚肉公仔箱論壇! X! _: m N; g; d% ]
" V6 ^ x. o/ I+ t" Y' F2 q 推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a+ r! n! ` C/ W% W. k$ M) d* [
( [' [3 w7 v/ u! W% @1 O2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 美味菜式︰太極魚松
4 e+ R7 ? D9 a+ J; @/ U* s. ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 原料︰草魚,雞肉,松仁,玉米粒,胡蘿卜,紅尖椒,青椒www2.tvboxnow.com8 M5 K$ A: ^" l+ r+ D
調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油
0 \( m' ?' V2 [% ntvb now,tvbnow,bttvb 做法︰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C" g6 _$ I q3 x3 M% P' d
0 o, j, N; F7 P9 x* i& l/ swww2.tvboxnow.com 1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。tvb now,tvbnow,bttvb; {! c7 g/ H& t: N; _1 C9 B
, ?" E8 b8 M! s0 M( s- C. j公仔箱論壇 2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。
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3 e8 i0 s, H: x4 i4 l5 n 3、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。tvb now,tvbnow,bttvb* t- p7 n2 @/ V- K) x
- u# u) P9 }8 U) R: ~. Swww2.tvboxnow.com 4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。
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三、抗衰老食品︰洋蔥公仔箱論壇- j$ d# e+ `% ]2 ^( S1 K7 K
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推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。公仔箱論壇: P% h' v1 e# R1 ~* y2 n. Y
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美味菜式︰洋蔥海鮮湯
) r7 w4 Q2 n7 M2 l 原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個
" i$ E% m4 m7 P: L+ j7 i 調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 C- `1 f9 K) f0 t
做法︰tvb now,tvbnow,bttvb4 M9 D1 C- U9 H
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1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W0 h) P- n+ u- M1 x! I A
& P8 r, S. m3 `, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。www2.tvboxnow.com+ I. G9 O7 Q- f/ T
( x9 s1 m# G6 K% t6 ^) kwww2.tvboxnow.com 3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。
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; s Y K5 K/ d; M& u0 p7 O& ~- W: u 四、抗衰老食品︰豆腐* p5 w* f6 t! P# c
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推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。, i% r/ s( E, @3 Q) C
# N0 o2 w) W* r# }& {- l公仔箱論壇 美味菜式︰黃金豆腐
% e- C! _3 X* X7 A$ w/ htvb now,tvbnow,bttvb 原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥
2 l1 x3 N* E- _tvb now,tvbnow,bttvb 調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油
2 C, U B/ k& E/ s6 S+ ^www2.tvboxnow.com 做法︰公仔箱論壇( p1 `3 V" |; t( \ F
/ B( w0 s) N( n 1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。
4 g1 U8 M3 Y' F8 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g, R5 E- u! c2 C7 {, P
2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。
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! F3 {. B1 w4 y5 M7 z 五、抗衰老食品︰圓白菜
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; a7 ~, |3 ^3 ?; gwww2.tvboxnow.com 推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。公仔箱論壇, i# E& {, t% f$ X
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美味菜式︰圓白菜炒臘肉
8 P) i' v: s# J+ J! vtvb now,tvbnow,bttvb 原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒
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/ y+ a* Q9 U$ j% t$ x 做法︰) @) [) \! [% w7 f0 c' Q; l1 [0 O
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1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。
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2、臘肉過水后切成薄片。5 p. ]; W& N& c0 a6 v; I0 y- P
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3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放圓白菜和青蒜翻炒數下，起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。www2.tvboxnow.com9 u3 o# B5 b5 b1 b9 L' C
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拒絕衰老的2大要素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C$ e; Y: w: B, ^0 Z3 i
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1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康，常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t) M+ _$ Y& P2 K9 L
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2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。 |
發表於 2007-10-11 06:06 AM
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