秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, h. [9 E2 `9 D4 N' L
幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。
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1.菠菜
# |4 _/ I7 X8 I7 o+ A4 B# w$ x6 g* k菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，tvb now,tvbnow,bttvb* u/ l- B1 a e9 A A1 G
也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y
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2.深色綠葉菜
( g& A. H: a/ y0 B; T* Atvb now,tvbnow,bttvb 蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質
& L7 f# _8 i+ d( W7 y公仔箱論壇本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱
6 d: b3 D L) o: H8 H3 _# z% F4 kwww2.tvboxnow.com氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~% {0 t/ z5 |+ F- V2 K6 v6 U- q
可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u7 q9 X1 W# S6 j. S/ X6 k$ ?
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3.鮭魚
( u) v/ c$ ^/ `8 Y2 N公仔箱論壇 魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助
2 J. i; c3 D7 g# w1 ?1 h5 V7 Utvb now,tvbnow,bttvb於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，& y( p/ U2 Y$ M6 B5 Z$ v
吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。www2.tvboxnow.com. {- l: o- b# I
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4.葡萄汁
" I; p* _% Z7 s3 c, [1 E公仔箱論壇 葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]tvb now,tvbnow,bttvb3 Y" N9 ~* R6 |4 R
有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N
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5.杏仁和核桃
4 Y6 G' P; ?' i0 g3 [5 jtvb now,tvbnow,bttvb 乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz
* n6 ]( F( Z9 L* `& ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這www2.tvboxnow.com2 d9 b, ?* ~1 F4 \
與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。
, p5 h% n0 [. d- X2 Y& GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 HDzoneRfd1wWm2`6D
# V: z- R X% ?2 m公仔箱論壇 6.大蒜tvb now,tvbnow,bttvb4 P5 {1 k! L D2 ^. Q
大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就
+ i7 B U6 N% c* X: e8 `" M' x) Z需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os公仔箱論壇8 l- z- r9 O& l* m6 R/ M3 J
以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O$ M* D' J9 U+ y m3 P6 B( Z2 |
化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4q
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7.藍莓果
& q. k t e, z2 }! r' R+ Q# | 野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[
; l9 `9 U0 K0 I/ E4 n公仔箱論壇身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞www2.tvboxnow.com1 {* N0 O) V( B/ y p& c
的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。
+ F( |: d) G, b+ r% e7 U) LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3Hr*I,H'O&VDTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k" t# _: a& e% c2 F9 t" C A
8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C
" W$ [# ?5 V6 F2 D) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取
+ ^, c& D/ H( ]- _4 d的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼
' L& J8 z( w7 H1 i# x* b& Itvb now,tvbnow,bttvb亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g
% ~' B$ M/ j7 N對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激tvb now,tvbnow,bttvb1 s- p# I7 m- K& C) Q
大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體
5 h: o4 X8 @( b$ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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