秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能
! P: `. L0 p# t3 O/ L* u9 F公仔箱論壇幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。www2.tvboxnow.com- L& a8 I V8 x
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6 j6 m- f% }8 W! A4 g" I$ Ktvb now,tvbnow,bttvb 1.菠菜www2.tvboxnow.com2 V. y* r% y c, l# g
菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，
# U( {5 h6 X7 T* P公仔箱論壇也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y公仔箱論壇9 i# Y. W2 b' Z0 k; S# L
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2.深色綠葉菜
" ^. E3 ?& E; n0 H$ u公仔箱論壇 蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質
+ g* K2 q2 ]6 ^( b- rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱
0 J4 E) u- S* l% m5 F# Kwww2.tvboxnow.com氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~
, | b. A/ A, }" d" aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。& }) c& i4 X2 J8 s
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3.鮭魚tvb now,tvbnow,bttvb: i- j, p8 E0 Z1 Z8 x) N
魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助
6 f8 U- _. }9 ?, o. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，www2.tvboxnow.com7 Y& ?& |# h1 f0 p* w: x
吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J/ {. c, @6 w3 M
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4.葡萄汁
- ^( q% V* ~/ P! @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E* P4 ^% I% H
有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_Ntvb now,tvbnow,bttvb4 S! w4 w6 m) A/ F+ @, \, z
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5.杏仁和核桃
8 D) V* B2 H3 e u. p" t: z公仔箱論壇 乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz& x2 m @( P6 A5 P1 o2 U
含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這
4 D; [$ k" O) z* mtvb now,tvbnow,bttvb與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。
/ Y) A& N4 i4 Z! O/ }, R公仔箱論壇 HDzoneRfd1wWm2`6Dtvb now,tvbnow,bttvb* V& i( m% v( j0 {) @( z$ l
6.大蒜
, C+ p9 ~8 j) B# x% x& k 大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就公仔箱論壇' w% I8 z; [- x
需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os
6 `# _/ x( c8 `+ t& c- \- Awww2.tvboxnow.com以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O
/ o( H! b4 P6 {* `5 z% gtvb now,tvbnow,bttvb化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4q
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7.藍莓果
) ^4 X2 Y! K( S( \7 n4 V& h. R: vwww2.tvboxnow.com 野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[
/ _7 Y, ]+ z, b' r5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞$ N, s# Q, |5 ?0 P a
的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。tvb now,tvbnow,bttvb1 F, r; {9 d5 O- `8 h) A! ^
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8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C
: S) A% Y9 S/ D$ ^8 `' `7 _' x 還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取
% ]( q! F! }3 t4 I- n% @公仔箱論壇的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼
8 W. j: P# Z* X- w2 G) xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4gwww2.tvboxnow.com6 R! N, x& a, J: l! U' s, _
對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激
* W# D% `& d2 d& [% `, \大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體
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發表於 2011-10-15 01:42 PM
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