秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能% G( V2 H+ L2 m5 Z" t' F- S
幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。
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1.菠菜
( t# x: W( {/ N O菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，
5 n; x+ g6 m9 p6 H也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y公仔箱論壇$ [' y( ^* X2 C9 c/ x
% |$ \5 d9 d8 h' X公仔箱論壇 2.深色綠葉菜
t7 z: A! p/ ~' s1 P6 e; A 蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質. `3 R0 G, c' h$ _* \
本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱! O5 z, ^( p, W
氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~公仔箱論壇) ~4 e2 ?, C) ]) ~; L4 t% e: l
可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。
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4 n2 R5 A6 s8 d9 atvb now,tvbnow,bttvb 3.鮭魚; r4 e X0 E7 @! b
魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助www2.tvboxnow.com: ^ D7 L; z. ?8 U+ {! R0 {, A# i
於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，0 j' u7 Z1 ?# {) t
吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。tvb now,tvbnow,bttvb+ l1 V, N; Q: U( t- U0 y
7 @# e& ?9 d4 P/ ^# ? 4.葡萄汁
! p+ X9 ~* e& F) a2 P' q/ F 葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]
0 i5 W7 L3 d4 J3 e3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u, Y0 \# o K! ~, c
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) ~( i& B9 e5 X( V/ ywww2.tvboxnow.com 5.杏仁和核桃
- g; t: Y6 \" p5 k 乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz公仔箱論壇# {( E2 `! w- a1 U/ I6 Y. G1 b
含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這
$ D2 G5 H, P- ?) @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。0 { b# j+ a( S& h& E
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6.大蒜
* _6 S7 g' z4 A9 z- f! N+ {" ?/ l 大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D2 c" Z- Q0 ^3 R
需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os
$ |- J: b. |* [6 k0 t# L" S) Q. E stvb now,tvbnow,bttvb以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O
0 \/ p" N8 W4 A( a! w I! H: d6 Dtvb now,tvbnow,bttvb化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b& G8 ]& d1 A4 K
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7.藍莓果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y" L# j6 r; A0 ]
野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[
+ U0 b' m& h( y' A! J8 X. O1 n0 kwww2.tvboxnow.com身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞0 i+ Q. C4 s( O; s0 f' U
的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。
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: n; d/ W h( m公仔箱論壇 8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C
) t4 D" b% ~2 r& Y* w$ E& h& g 還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取 Z) W. n7 k$ T5 f
的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼
! ? [8 e0 V7 W/ ]# J# i+ j( v& GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g
9 ^- I* @+ N8 J( c$ k# y9 ~$ ?% c6 f& Fwww2.tvboxnow.com對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激
4 T) z- {; y1 M( h8 z大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z/ H) ^8 F$ g5 R
行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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