秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能tvb now,tvbnow,bttvb4 k/ B' X" j& y1 o- n4 v: ^
幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。
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HDzone([U/_ fr9C
+ a/ J) c" q1 R Awww2.tvboxnow.com 1.菠菜
2 ^6 C' P4 }5 ~' _) `+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，tvb now,tvbnow,bttvb8 F {6 ]2 h: r% L+ j( a
也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y! W+ |7 n1 @& b# p/ h; H8 u
: e) T6 M+ R: O$ [公仔箱論壇 2.深色綠葉菜
7 V& m4 k) j+ Y# ~2 m" s5 F8 Mwww2.tvboxnow.com 蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質
" N( [& H* m/ k8 ~/ ~本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱www2.tvboxnow.com& p2 i( r4 g" x
氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~1 |) m* ^) |" y$ |2 q
可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。tvb now,tvbnow,bttvb+ p- _! @- Q6 l- t
2 J+ b2 ?& q0 i& C* O5 ] _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.鮭魚
$ X: M' K( Y" |* T1 O9 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助
! v4 X3 y3 x; c" a% A$ ~3 J7 T於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，www2.tvboxnow.com4 _/ P- m% J. b. H M. K$ b) B; _ j& W
吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。
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" ]6 s) _! L) L STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4.葡萄汁公仔箱論壇! B) p( h/ b( O
葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]
) F' t0 Z; Z! l4 C% `/ d5 J/ j有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N
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- Z) s) ^) u/ q9 N# \! UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.杏仁和核桃0 S( M2 S+ ^, o* H. F
乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz8 i( i! Q7 W1 |
含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這7 ]8 h# o; K8 h4 N( M1 Q' x
與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。: `- e/ j' g* R { l1 t6 f
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$ U8 Z, O& L j, H+ A7 p 6.大蒜
/ {9 K! F# w4 B 大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就
, C& B; w' _1 r+ o# p" m0 |需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG oswww2.tvboxnow.com' r: Z$ D2 t% K& j3 `7 x
以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O
7 G& r2 n2 \% h' i, twww2.tvboxnow.com化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4q公仔箱論壇& @0 P0 p3 `2 ?! g3 `7 c7 R( z8 p
# [# h! P: P( ^2 K% _ P2 |" C- @公仔箱論壇 7.藍莓果
' n7 J% [4 S a( `8 _6 M& |www2.tvboxnow.com 野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[: ~/ g8 B0 E0 H- S2 N- s
身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞
9 c' B* Y) {" [% ~. a( W$ q! x的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。5 h7 a, j! \3 I. A
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8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0Ctvb now,tvbnow,bttvb3 P6 w' ~4 J: C# x' h2 B k
還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取4 l. E t5 A4 G3 A/ H
的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼tvb now,tvbnow,bttvb0 Y7 R9 S) G# ^9 R' t/ ]( l
亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g
* @& P8 J$ v' h% E3 Nwww2.tvboxnow.com對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激公仔箱論壇) B$ L" }1 K% @2 P
大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體www2.tvboxnow.com' Q' c# R+ \* h5 w# V: P$ k
行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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