【五招提高心理自制力】
6 k! M2 i2 k8 Y, i公仔箱論壇1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；公仔箱論壇! @2 K- R7 v. K# M# A6 N6 ^
2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；tvb now,tvbnow,bttvb+ H* b* _+ I( O) G! u
3、确立切实可行的小目标；www2.tvboxnow.com. ]3 y( m! z! m% ]6 P7 `
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；www2.tvboxnow.com& _: w, r3 D- k2 [& | X# Y
5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。
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發表於 2011-10-20 10:00 AM
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發表於 2011-10-20 08:12 PM
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