【五招提高心理自制力】/ S5 x* K$ k2 F/ X/ ]
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；www2.tvboxnow.com( X& e$ _, J# m7 m4 w, U
2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
s( J& L' F/ x* L3 K V! wtvb now,tvbnow,bttvb3、确立切实可行的小目标；
; N7 b- N; D, r2 }4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；# h" u$ p# h* e; \5 |
5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。tvb now,tvbnow,bttvb9 D+ e [/ \% [
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發表於 2011-10-20 10:00 AM
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發表於 2011-10-20 08:12 PM
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