材料公仔箱論壇$ K( \3 | x5 V9 u- ^* U7 U
菠蘿 1個、橙皮/檸檬皮各 10克、馬友魚（洗淨） 1條、指天椒（切粒） 4隻、牛至少許、黑椒碎/鹽各 1茶匙、冧酒 1湯匙、白醋 3湯匙、指天椒（切粒） 1隻、砂糖 1湯匙、白芝麻（炒熟） 1茶匙、青檸（切粒） 1/4個、中芹葉（切碎） 1片2 e4 o1 J( }' o0 [
" ~# Q2 |( I4 T& C$ K2 ]$ }www2.tvboxnow.com
* S; K* }; |8 G( {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法tvb now,tvbnow,bttvb- k! g4 G, [( j1 y- _3 V, L
1.菠蘿平均切片，挑去菠蘿肉成菠蘿圈，備用。
! \+ Z/ q* [ u) J& _$ J公仔箱論壇
6 Z k- I Z1 K公仔箱論壇2.將馬友魚放上已鋪好錫紙的焗盤上，魚身兩邊下鹽、黑椒碎、牛至抹勻，底面放檸檬皮、橙皮，淋上冧酒，套上菠蘿圈，放上指天椒。
~$ y: U3 Y0 ?) ^& u2 S
' r& |! ^$ Z8 ]3.放入預熱至 250℃焗爐，焗 20分鐘至魚全熟，取出備用。
0 f% w8 F% U& _www2.tvboxnow.com
, \1 N4 S: a* }; B: b" Q T9 b公仔箱論壇4.白醋加入指天椒、砂糖、白芝麻、青檸、中芹葉拌後淋上魚。
# C$ V4 a+ m* w, T4 G' u公仔箱論壇
, Y) `, B. U6 B0 e" k+ W. {, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. O: J2 t. S) E( R1 cwww2.tvboxnow.com菠蘿皮護胃抗癌
+ J, Z7 A2 @6 ?0 P% Z: Y1 f含食物纖維和維生素 C外，其菠蘿蛋白㩗含量更是果肉中的兩倍，可分解食物，具有護胃抗癌的功效。若榨汁要先削去釘。 tvb now,tvbnow,bttvb M; J" v; U2 n$ V
|
發表於 2011-10-22 06:41 AM
| 