: B8 s* x9 H, L4 K5 ^- K【材 料】
2 s/ [. {/ \- D小章魚 80公克
+ `. `; D: V7 X$ |( }/ d- p蛤蜊 8顆
0 G! B" h1 p+ D& ~8 t2 mtvb now,tvbnow,bttvb西芹丁 20公克tvb now,tvbnow,bttvb" S& H1 F+ J: i: z* h
洋蔥丁 10公克tvb now,tvbnow,bttvb3 Z. F/ C+ h$ z
白飯 120公克. I3 m9 ]9 d* S d# n1 X4 L( y3 Z
起司絲 30公克
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【調 味 料】7 n$ O8 K2 B8 R6 o3 W
墨魚醬 10㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o7 k+ [6 v# A0 R/ R
海鮮高湯 100㏄公仔箱論壇7 C V( t0 V9 Z7 C+ B/ I; ^, ~. h3 P
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【做 法】公仔箱論壇 _$ J7 @5 F( v1 V) S2 |, f
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
* j' C1 z s6 p. c# C2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
" ] G! d1 a. o" I3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n+ A+ L& A( y2 i# U) h# |
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。 |
發表於 2011-10-27 03:40 PM
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