世衛組織評選的最健康與最垃圾食品' I; Y- r9 ^. h4 @
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全球十大垃圾食物
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一、油炸類食品www2.tvboxnow.com* G0 A4 k o! K7 a+ |9 m& M
1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)tvb now,tvbnow,bttvb3 A' ?8 s y4 z
2 、含致癌物質
! J ?3 M" _$ K8 P) Q% Bwww2.tvboxnow.com3 、破壞維生素，使蛋白質變性tvb now,tvbnow,bttvb" f3 o! X) ]5 ]$ d- \) T' \, v
8 C3 Y7 z% F( Q L: d% N4 W二、醃制類食品
+ R/ w, N1 l* l5 o0 y' [; z- Z- T1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌 r9 _ s! A; D7 T
2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）3 K: w7 o. z7 s& F, o1 G
3、易得潰瘍和發炎
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三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）" e0 L5 R' b& _- `
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
8 R# D8 d# j* a! r$ ~公仔箱論壇2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）7 p; e4 ]0 r3 Q& O& w: ?* |
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四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）
L' _* ~3 [+ o, v+ A8 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） 4 c8 f" f2 s7 c/ }
2、嚴重破壞維生素 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m- N m2 o& B; J+ x; f
3、熱量過多、營養成分低
( p1 y; r6 O! N) Y7 d6 Z& A$ O' ~www2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb1 `/ p5 f+ k4 D; N2 F
五、汽水可樂類食品5 V; M1 Y; ~! N$ \2 I
1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣
5 u- H6 f" l/ q! O3 S6 kwww2.tvboxnow.com2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
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六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）& v! }# K# \. u: U
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
# i' T, U( x5 T2 X/ O/ m公仔箱論壇2、只有熱量，沒有營養
& e; f; _& ]1 [+ i t P' y; O公仔箱論壇www2.tvboxnow.com: q$ W8 @% v& l0 _& P6 \8 n+ I
七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
6 A W5 a9 J& r. K4 O1、破壞維生素，使蛋白質變性 www2.tvboxnow.com5 G. U- D" K) |8 w
2、熱量過多，營養成分低
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; P5 Y3 A* j7 _, yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。八、話梅蜜餞類食品（果脯）+ n! G1 ?0 c9 C- W3 V: O+ P( V f5 p
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） * ^8 ?4 U( B7 E; u% I
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
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% \9 D+ {) G2 T! V+ X$ @6 b% Rtvb now,tvbnow,bttvb九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \ u9 S7 [& W8 z% \" u; ?' n" z
1、含奶油极易引起肥胖
' Y: T, N3 w6 I6 v公仔箱論壇2、含糖量過高影響正餐公仔箱論壇% s* e1 o5 M3 Q* N' \
0 _/ g% X# J) }, @+ b十、燒烤類食品
1 C& @8 m" P( lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d# H: b, A" d' b/ F
2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性
4 m0 a$ }2 N/ j8 z! g* k4 Uwww2.tvboxnow.com3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)
+ Q7 ^% |/ `$ |% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \2 h" L g: s2 w( U$ }/ N$ p
最佳蔬菜﹕
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) a6 G4 K5 ?. I" z+ Q( n- l3 b由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。
- g6 o0 E2 [4 j0 `2 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. W: ]6 b2 R- d! I+ Q" ]# I# fwww2.tvboxnow.com最佳水果﹕
Q6 s0 c9 k# O& ]& z5 a$ W2 ftvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇% _1 t5 L& h; e$ j/ O+ D8 N
最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。
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最佳肉食﹕
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鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。www2.tvboxnow.com7 N+ v2 Y. T# X6 [
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最佳食油﹕
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: p, T1 q. g) L) \; Y7 _8 W, I玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。
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: h. ]* s3 U% }9 \1 h公仔箱論壇最佳湯食﹕: a" ^* u# R8 ?: Z
6 }/ z$ O* W: M雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。
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最佳護腦食物﹕
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菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。
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發表於 2007-10-19 09:09 PM
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