按摩四關穴助陰陽調和 改善失眠
' L6 D7 z, ]1 Q9 i+ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. V* x0 L. O/ |+ A; [: dwww2.tvboxnow.com! R8 p4 k# `* K
預防失眠，日常生活保健有何須注意？台灣中醫臨床醫學會秘書長陳俊明表示，平常應避免情緒緊張、焦慮，保持樂觀態度。居家環境保持空氣流通，每天適當運動，強化體質。睡前避免喝茶、咖啡等刺激性飲品。睡眠作息時間保持正常，以維持身體生理時鐘的規律性。飲食上多吃蔬果，少吃肉類，也能增加大腦的鎮靜，改善睡眠障礙。$ l1 `3 j- X* l, x; b# [' w* J3 `6 e; K' K
tvb now,tvbnow,bttvb9 [$ _- y) q" G7 U, @7 ^
中醫師陳俊明表示，有失眠問題者，平常也可自行按摩雙合谷、雙太衝的「四關穴」；合谷穴屬於陽經的代表性原穴，太衝穴屬於陰經的代表性原穴，有助於身體陰陽調和，改善失眠。醫師提供建議的藥膳方供保健參考：
' ^3 e, P4 m0 W7 N- g( O" Gtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb% [& y$ o6 u7 I' F0 e
桂圓蓮子湯做法：各取材料桂圓、蓮子適量，煮成湯。有養心安神，健脾補腎作用。適用於中老年人。 |
發表於 2007-10-19 10:37 PM
| 
