[生活小百科] 舒活24節氣／大雪

' I% E% a8 m7 B  {* N$ d: e0 B有別於夏天高溫溼熱，颱風警報不斷，隨著大雪到來，冷氣團與寒流帶來一波波低溫特報，使寒意越來越濃。《月令七十二候集解》：「十一月節，大者盛也，至此而雪盛也。」雖然在四季不算分明的台灣，很難見到大雪紛飛，但早晚低溫，民眾不可輕忽。
+ l5 x" y! V  z% H5 [; Z4 M8 Vtvb now,tvbnow,bttvb天氣越來越冷，日夜溫差大，最近心血管疾病與顏面神經麻痺患者增加，感冒患者也多了起來。不少老年人早起運動，易因溫差受涼而不適，建議冬季作息最好「早睡晚起」，以免身體陽氣不足，加上清晨溫度過低，導致陽氣外耗，無法對抗寒氣而受涼。www2.tvboxnow.com7 K: y/ c2 ^( E( r3 d
坊間各種禦寒商品紛紛出籠，想要抗寒保暖，建議對內加強身體熱度，對外減少體溫流失。減少體溫流失，建議視氣溫變化，適時增減衣物，上了年紀的人或末梢神經循環較差者，冬季常怕冷，應重視頭頸、耳朵與手腳等部位保暖，穿戴圍巾、手套或耳罩、襪子等，減少因皮膚外露而失溫。公仔箱論壇: l7 ?- y0 m3 j- \, l8 i, U
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對於四肢冰冷而難以入眠的民眾，可在睡前1小時，以45℃溫熱水浸泡雙腳10分鐘，泡腳時，可以適當力道按壓位在第2、3指頭間、腳掌上方三分之一處的湧泉穴，有助增加腳底血液循環，但腳有傷口或糖尿病患者，泡腳時要特別小心；也可在睡前，在肚臍正下方約3吋處關元穴，以溫熱毛巾熱敷，促進氣血循環，達到禦寒效果。
4 j* O  L1 \( f9 m/ ]www2.tvboxnow.com而若想食補禦寒，可多吃蔥、乾薑、生薑、川椒或小茴香等，具辛溫散寒效果食材，也可適時補充魚、牛、羊肉等高蛋白食物，提高身體熱量，但有高血壓、高血脂或高血糖等「三高」患者，食補前應與中醫師討論，找出合適又健康的補冬食材，過個暖呼呼的冬天。tvb now,tvbnow,bttvb. Q+ S' {' P3 R4 f% \' j* o0 g
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+ M5 [" h+ V0 P4 qtvb now,tvbnow,bttvb養生茶
4 p! N" U0 `% Y9 @公仔箱論壇活血美顏茶& S5 E8 P/ ~4 V8 Z5 ^
材料：乾玫瑰、乾桂花各2克、桂圓8克、冰糖適量、材料：水300c.c.。 ' |; l3 c% V' \2 N: [8 g9 v
做法：
5 Y0 |. ~/ i( Z* f# Q2 A# k- H8 h公仔箱論壇1.先將300c.c.水煮沸，再放入上述材料。 www2.tvboxnow.com# Q( X; O3 ?" h: P" m% y
2.乾玫瑰、乾桂花、桂圓悶煮3分鐘後，加入冰糖拌勻，即可飲用。
; |& S5 {  D5 n* E; r, ^5 V% H, x效用：具溫暖活血、美顏美容效果。玫瑰花是美顏美容的好茶材，桂花辛溫可溫暖活血，桂圓補氣養身。 公仔箱論壇9 t& [0 c" C0 z: T
禁忌：體質燥熱、上火發炎者不宜。tvb now,tvbnow,bttvb* Z. l0 ?$ f( r3 n1 [2 O1 ~, Y1 i
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