選擇正確睡姿
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6 W9 H" i& ]/ B) S+ e 1.仰臥：
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有60%的人選擇仰臥睡姿，這是醫生推薦的最佳大眾睡姿。但打鼾和有呼吸道疾病的人不使用此睡姿。公仔箱論壇# U8 x4 Z$ e% \ b3 ^) F6 O
$ r8 L$ g- @0 M0 A4 t9 c6 Jtvb now,tvbnow,bttvb 優點：不壓迫身體臟腑器官。
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缺點：容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。tvb now,tvbnow,bttvb* `( P/ t! Q4 y; `! F
; K$ F, l% V: O 2.俯臥：公仔箱論壇+ }/ E0 ]1 o) D5 {" y, [5 c5 F
- }. H b1 U8 t, a5 \7 a公仔箱論壇 5%的人選擇俯臥，趴著睡覺。
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優點：採用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助於口腔異物的排出;同時對腰椎有毛病的人有好處。 z# [, ?4 u, _& l' m. a5 p/ h" Z
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缺點：壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心髒病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯臥。/ E: X3 m2 x% Z [( _; `6 G
心停距離操控符人生相愛永存味道夜裡風景孤獨涼意風光平淡頭www2.tvboxnow.com$ e, v, P0 J+ q$ @
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3.左側臥：
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9 @; c$ Q) o- ]這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去，產生不穩定的睡眠。而且，由於人體心臟位於身體左側，左側臥會壓迫心臟，所以它是一種很不健康的睡姿。
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- [ |+ z9 o3 D+ J% m/ G* D" i缺點：壓迫心臟、胃部，尤其對於患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不易採用左側臥。" c8 k. F; x# N( e/ t
人若現未來月下終點腳步部戲齒輪重追逐少年憂傷天人生路途 ' l: ]* d* m0 I! y8 i1 E9 o3 S3 l1 Z7 U
- y8 F5 B4 H6 C) Xtvb now,tvbnow,bttvb 4.右側臥：
% C! ?* K( W! u) MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 n# F6 O" m: U2 X公仔箱論壇 有25%的人在睡覺時會朝向右側。
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" j7 y' T; U' W) a, j5 a. T公仔箱論壇優點：不會壓迫心臟，睡眠有穩定感。
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& f) \3 P- O1 [( }% \9 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。缺點：影響右側肺部運動，不適合肺氣腫的患者。 |
發表於 2011-12-6 04:44 PM
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