半身浴www2.tvboxnow.com8 B) \# b% N1 I1 E( y
) A2 `- _( g) i- G胸口以下浸在水中，水壓比全身浴低，心臟的負荷較小，對體弱者、幼兒是安全的入浴方式。
. {, h6 T( E! o% u6 I) B& {2 _www2.tvboxnow.com怕冷的人可在肩膀圍上乾毛巾和頭巾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O& M+ M. Y9 z3 c+ z, }+ K
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8 Z6 e: \. l U1 o4 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 x5 |/ G6 M( S# L2 \" _3 X" k
脖子以下浸在水中，藉由水的浮力，可以使肌肉放鬆，血液流暢，水溫不需太高，約38～39℃即可。
3 K; k$ R7 p$ o8 K; {* t0 x' \9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. a$ w% Z0 i) _5 I+ e+ Iwww2.tvboxnow.com膝浴
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準備較深的桶，注入熱水（40～42℃以上）至膝下10公分左右，浸泡約10～15分鐘，可消除腿部疲勞，暖和身體。
& O2 P( t+ p1 ^& t/ v( d+ m7 @& x公仔箱論壇或用臉盆做足浴，有助睡眠。* d3 z: v' F: A! A( V
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手浴
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洗臉盆裡面注入熱水（40～42℃以上），從手腕浸入約10～15分鐘左右，邊泡邊伸展手指及按摩，可改善冰冷及肩膀僵硬。tvb now,tvbnow,bttvb& H. e% G$ Y& D& c/ Y0 M
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蒸臉
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熱水注入盆內，將臉靠近水面，頭上覆蓋毛巾防止蒸汽逸散，可使毛孔打開，改善感冒症狀。( [5 A7 g- Y8 |+ ]4 P# m+ d0 v
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坐浴
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" q d/ q. u. L9 i% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以38～39℃溫水注入盆內，僅臀部浸在水中，能促進肛門的血液循環，改善便秘和痔瘡疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb+ r n& p5 o% m' W; H8 u: w! k d1 ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T( P2 L* w e! M, }1 X
冷熱交替浴
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6 k0 q( w( X! x" `( FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以40～42℃的熱水，反復進出浴缸內、外（入浴2分鐘，出來2分鐘，反復15～20分鐘），可以刺激交感神經，強化血液循環，消耗熱量。
# E3 W, @9 Z" ~! p% E! I3 i5 v9 w3 q也可以用不同水溫的水做足浴，40℃的水3浸分鐘，再換20℃的冷水浸1分鐘，反復4次。可促進血液循環，改善冰冷。
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T6 s& [" ^" C9 w! l8 U* s3 ^; y& }& Jtvb now,tvbnow,bttvb泡澡的溫度和時間
7 x6 A$ i1 Z3 \; N; L" ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 e; O0 F2 Z1 ~! r" u% K4 Swww2.tvboxnow.com熱水浴（42℃以上）會讓血壓上升，造成心肺負擔，應避免長時間全身浸泡。& C i6 ^8 `0 j, n. {) `+ z* {
想充分放鬆，又不希望洗完身上發冷，需在溫水（38～40℃左右）充分浸泡10分鐘以上，以刺激副交感神經，使脈搏減緩，洗完後如果?鉭峇W30分鐘，更有助身心放鬆。
: t z9 ^7 z4 \6 m$ M公仔箱論壇若要充分發汗、提高中心體溫，可以溫水半身浴20～30分鐘，尤其適合睡前泡。
4 F4 G) Q- e$ R( ] z4 }, L0 V早上起床如果想提振精神，則適合熱水淋浴兩、三分鐘，可以刺激交感神經，讓身體活絡起來。
; N8 j' r% E/ l8 _# q y& `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生理期、頭暈、發燒、空腹及飯後一小時內，不適合泡澡。公仔箱論壇- p3 x# o- K6 r! C2 U
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不宜泡澡的人公仔箱論壇7 Y! L, P6 D* U0 A% S9 x: f4 ?5 b
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研究已指出，孕婦泡熱水澡次數太頻繁、時間太久，會影響胎兒發育。老人家、高、低血壓的人及幼兒也不適合高溫的全身浴。
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3 T, @% K; t- ~8 @) ttvb now,tvbnow,bttvb泡澡和保養tvb now,tvbnow,bttvb$ V* d2 |; F! b
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過度清潔和高溫的熱水，會洗去肌膚表面保護的油脂，尤其對乾燥皮膚的人來說，最好以溫水沐浴，避免用力擦洗，並且不要泡太久，如果讓皮膚出現皺摺，保濕成分流失，皮膚反而會更加乾燥。
_/ s) _; U) etvb now,tvbnow,bttvb選用適合的香皂搓洗至起泡，用泡沫清洗身體，也可以保護皮膚。泡澡後應立刻擦上保濕乳液。
3 V' s& o1 m6 }8 X$ f& l入浴前喝一杯水，有助充分發汗，代謝體內老廢物質，也可把水放在手邊，隨時補充。
( l3 m% A# `4 B4 C泡澡時，在浴缸內做些伸展動作，按摩身體，更能加強效果。 |
發表於 2011-12-12 06:02 PM
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