 tvb now,tvbnow,bttvb# F* p' [- @1 F! l9 i
蘆筍(切粒) 4條
" ^2 E w' M$ v3 I* ]" htvb now,tvbnow,bttvb3 X& e9 H$ [' l' x! H
雜菜豆 1/2杯 www2.tvboxnow.com/ K, ~& k9 l& n9 `- e: x: g
tvb now,tvbnow,bttvb) }2 Z6 I: e" E1 g3 Z+ z
紅米飯 1碗 www2.tvboxnow.com9 Q5 |$ {$ `9 t$ C- C4 V' Q
4 d5 [9 f4 l, |0 l+ h洋蔥(切粒) 1/2個
[* _; z$ F8 p# D! ~. [3 U$ \# g" X- Ytvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com/ i+ B- i8 D4 t# N
提子乾 2茶匙
) ]& C1 c* w$ d6 _$ c公仔箱論壇
/ q6 p- p. V8 R+ o. E& i芫茜(切碎) 少許 www2.tvboxnow.com+ T. N& ~7 v$ e* f n: t S% W- ?
7 ]/ Z3 M! Z$ ^www2.tvboxnow.com蒜頭(剁蓉) 2茶匙 www2.tvboxnow.com. O. s z4 c- h
+ d% i( V6 X) D$ P) o, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瑤柱(拆絲) 2粒 tvb now,tvbnow,bttvb9 T3 y1 b* u6 d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S* t/ [- n$ A# n3 o4 c' y
雪菜 1湯匙
# u3 F. L8 r; z% o, I: w公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h) x: \! ~! K8 r1 y, ^! P% ~$ } |
芥花籽油 1湯匙公仔箱論壇+ ~0 C8 y7 Y4 s4 v4 ^5 u
$ ~ G9 K5 ^6 X0 d0 m鹽 1/3茶匙
* t; a* l! u/ c3 `' o# u# y7 ?www2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com8 }$ F K. y" L+ S4 }
糖 1/3茶匙 % ~5 y( ~4 M6 P f8 H& N
* z5 y& z6 \4 f& t! F' G& S; l" w' `tvb now,tvbnow,bttvb& ^* A* a: A0 ^* ^) e, ~+ v1 O/ g
1. 燒熱鑊，下油，爆香洋蔥、蒜蓉，再加雪菜略炒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K: m& b7 m7 a+ n9 w2 M' l
3 N, s& ~: P0 {: ?- y2. 加入蘆筍、瑤柱，炒勻。 tvb now,tvbnow,bttvb% u! |9 H% k& u! ^2 m
, ]& h( n! _* h- ~公仔箱論壇3. 拌入提子乾、紅米飯、芫荽、雜菜豆，炒熟，下調味料，炒勻。
E A6 ~6 o3 {- btvb now,tvbnow,bttvb0 C. \9 `# l- s
; A5 x" O. Z3 |1 V+ ^0 ?- E營養小貼士
7 Z$ F O" \' T+ q: _
' S8 V T. v; M; }) x6 S蘆筍含果寡糖，能增加腸道內的益菌，如雙叉桿菌，有助腸道蠕動，有效預防便秘。 |
發表於 2007-10-26 10:14 PM
| 
