& c- ?/ Z" z- F3 F* V$ b# ~ 難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
6 V+ M* K, ]. pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 www2.tvboxnow.com4 H5 d' o; c8 G1 S
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主材料
% M5 J9 R0 [6 c' d* `( K' Z 飯2碗,牛肉200g, |5 m) P$ q' {8 I; P% W, g
紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個
) n0 Q6 \. j& d3 b! F公仔箱論壇 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙www2.tvboxnow.com- {9 o' e7 {7 _) e R
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許tvb now,tvbnow,bttvb$ ?2 R" `5 ]" c) [* |
蠔油1大匙,香菇粉1小匙0 N2 Q9 B, Q2 y& l
副材料
, N9 z4 n8 y) r0 k' I! V 調味醬-醬油2大匙
+ T4 J3 G5 J+ h) y3 I6 S公仔箱論壇 料酒1大匙,砂糖1/2大匙! g7 |3 A0 g" P( D
芝麻油1小匙,芝麻1小匙
0 U0 M& K1 y# b8 } 蒜末1小匙,蔥末1大匙www2.tvboxnow.com- n! S) p. J5 x; p$ {' y6 O
, k2 E0 b. R8 \+ ]9 ^% F 公仔箱論壇7 S; N0 f) @! P8 Q
01準備材料
* a7 M: V6 z* o; |2 B# }8 _ 將小黃瓜利用削皮刀
# e S: e# g2 C" v+ ]- o7 q9 H* Awww2.tvboxnow.com 削成長薄片到tvb now,tvbnow,bttvb, b6 I2 l% n, g; V! |
籽部分出來為止tvb now,tvbnow,bttvb) w Y; S1 [ A( ^
並撒上鹽巴
+ U. L$ e) s7 _1 Ywww2.tvboxnow.com 將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥
7 y9 K- h2 D7 F8 T9 E+ u( a 剩下的小黃瓜,蔥末 R# I0 S1 v+ N( G$ a
調味醬等材料混在一起
' q+ A2 G7 C+ v 並放進牛肉醃
/ N! Z! V( {" g0 N; | j% \' d* O$ n* PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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" U2 _' M& J9 y! [) q- ~, f; ^tvb now,tvbnow,bttvb 02炒
) a( O) h; M1 Z4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將醃過的牛肉放進熱過上炒www2.tvboxnow.com' r0 D" M9 @# Q7 @; j- p* a! {& c
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥8 Y$ v6 x- ^& I c- x( \9 q8 a
小黃瓜和蠔油下去炒tvb now,tvbnow,bttvb# x/ v5 `8 d- a. ]* ?9 R
# X* a- }/ Z* V) S4 B8 B9 } TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i3 k$ e2 w, T. j
03攪拌
3 ?; u0 R- e1 r. A% Twww2.tvboxnow.com 在飯裡放進芝麻油4 I* F7 ^$ b" Q
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
( B% W: B1 Y- u4 p5 ~, c% Q 加入02的材料8 x: M2 I( D+ | W: E* V
將烤過的海苔弄碎後www2.tvboxnow.com C( U6 g9 w( R2 p/ t
充分攪拌
4 }/ I: }' s; R9 G! a0 O tvb now,tvbnow,bttvb4 b" \$ h6 |, c" _
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04做飯團
5 \" g; b; Y1 t% ~$ O7 C 將飯團做成適當大小
$ N% S! p8 _' @5 x& U# L- E& w$ o0 U 並利用水分擦乾的小黃瓜
]7 g( s, V/ q2 d' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將飯團捲起來(如圖)( B* o% v9 q, N+ T! J1 K) n
* o) Z4 g, O% O# p4 t6 c1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2007-10-27 11:41 AM
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發表於 2008-1-15 07:36 AM
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