: y7 r! m0 S- @) I; k' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
2 v# f1 m! L) e; x6 P- ^9 @" a0 W公仔箱論壇 / J* L/ n/ v0 x) S
 公仔箱論壇2 n! o9 l; N8 Z0 V" _5 b2 o s- M
主材料8 Q0 n: D. \- s
飯2碗,牛肉200g
% t5 e1 d# N9 c9 n 紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個
+ z4 t, r1 C3 d+ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
% |+ R8 B5 f4 Z* w4 @ u, L 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許www2.tvboxnow.com* L+ d0 Q- e9 l3 U$ Y0 d1 P
蠔油1大匙,香菇粉1小匙公仔箱論壇2 e: t \; }2 {7 s9 T7 S
副材料% U& }0 Q$ g. ]4 M7 S$ _. c
調味醬-醬油2大匙
3 t; A5 c- z0 J& T8 i4 I; a- k4 b 料酒1大匙,砂糖1/2大匙
s) B* R# w. ?% b) m }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 芝麻油1小匙,芝麻1小匙公仔箱論壇& E1 ?& b5 y+ `, G5 m
蒜末1小匙,蔥末1大匙
' W* W+ R; ]9 G& v" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ @# L4 E1 V& k# FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇6 L" d a! G3 P4 z3 `; F/ c1 v
01準備材料
# k( k& F, J# d" ? 將小黃瓜利用削皮刀公仔箱論壇+ B! s8 x% f/ [
削成長薄片到公仔箱論壇' n" }. o; h9 D0 O& n
籽部分出來為止www2.tvboxnow.com! V$ b( M0 W$ }0 A* \2 F y
並撒上鹽巴2 A5 F( `8 O; P! K! M
將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥
8 V" u: _% }6 S 剩下的小黃瓜,蔥末. L' v9 f( D' W3 j( k- z
調味醬等材料混在一起
- S5 l2 j) p; ~3 c% E% q6 y. \8 o+ ` 並放進牛肉醃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _% {5 D& |* w3 |; v$ C
9 K9 N+ p2 I6 a" Stvb now,tvbnow,bttvb
# J3 F2 `! J* D! C" W" a! Jtvb now,tvbnow,bttvb 02炒2 n7 d" Y) B& ?) O
將醃過的牛肉放進熱過上炒3 m4 n! Y+ \5 V2 u T
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥" o- R! e8 k* |) V V% O
小黃瓜和蠔油下去炒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P* G& f; X+ D3 j
+ o) f2 S3 U9 ?$ { 公仔箱論壇3 F l& ~ w5 Q3 ]) m: `) R1 G. \
03攪拌
: `/ b0 m& r8 S7 rwww2.tvboxnow.com 在飯裡放進芝麻油# {/ x: S3 c |1 P- S, b
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後tvb now,tvbnow,bttvb4 U+ H# H; i' t1 O0 i) m& r! w
加入02的材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X |# \* s# P/ S- \: w7 r, O
將烤過的海苔弄碎後, i3 w& f" I5 X3 X6 `) N5 ]
充分攪拌
' C! \* w! }: k2 B% ttvb now,tvbnow,bttvb
; P" F! X' b3 C, U. ewww2.tvboxnow.com
( `' q9 ?& M/ y 04做飯團
" n# [' [7 \: H0 A8 V/ Y公仔箱論壇 將飯團做成適當大小
: N5 A$ H2 x2 q0 [www2.tvboxnow.com 並利用水分擦乾的小黃瓜
( f' A% i* d$ X 將飯團捲起來(如圖)
- v8 O0 [- d. A7 W公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Q" i* L3 Y. T* d
 |
發表於 2007-10-27 11:41 AM
| 
發表於 2008-1-15 07:36 AM
|