壓力過大和過勞致男性“猝死”( h. L% o6 q4 z. f8 i* [' k
侯耀文、古月、陳逸飛……這些明星正值壯年，卻猝死早逝。“有些疾病平時沒有症狀，所以很容易被忽視。”河南省胸科醫院心內科主任關懷敏舉例，像無疼性心肌缺血，平時症狀不明顯，但如果碰到特別勞累、喝酒、受強烈刺激或壓力過大時，就容易病發，嚴重的還會猝死。一定程度上說，男性更易發“猝死”。
: P% |( _& x# n8 C0 w& { 河南省人民醫院心血管內科副主任醫師李牧蔚說，現代社會競爭激烈，壓力和勞累不僅使心腦血管疾病趨於年輕化，也讓不少“男性精英”英年早逝。
/ q6 h2 I3 O/ [& g& n1 N 調查統計顯示，100名冠心病患者中，有心理應激的占52%，也就是說，一半以上的人都曾有工作壓力過大或情緒急躁、抑郁等情況。而在急性冠脈綜合征患者中，有心理應激者的比例更高，達78.8%。“平時的一些慢性刺激也會增加冠心病的發生機會。”www2.tvboxnow.com# p! f, H2 S0 ~* E1 P4 f
“抑郁”傍上男性精英www2.tvboxnow.com8 f3 S' ]8 n, T7 U: w
“患抑郁症的大部分都是知識分子。”鄭州市八院心理科主任孔德榮說，門診上的患者男性精英占的比例相當大。
0 P& Q& j H+ g0 Y( w/ I7 \) V 同樣，為什麼在所有慢性病患者中，男士的比例也是最大除了吸煙、喝酒的應酬讓他們身體健康不如女性外，“很多男士肩負著養家糊口的重任。”孔德榮分析，他們為了改善生活，解決生存壓力，拼命工作，提高個人地位以及在親戚朋友中間的威望。“這樣不斷自我加碼，最後就容易引發生命危機。”特別是精英人群總是每時每刻都表現得能量充足，而長期處於壓力狀態下的人也會導致身體疾病，而由心理原因所導致的身體疾病，最典型的是冠心病、高血壓，還有頭痛、腰痛、關節炎……4 ^, e' l0 d! g; c. [$ l; C- ~/ `* i
男人要學會哭
1 N, F: k1 E) M4 }" o1 L# Z, i. D 除了要多鍛煉身體之外，男性還要養成健康的飲食習慣。“吸煙有害健康！”很多男士要做到完全戒煙確實是很難的。' s; N6 q! W1 p* }: o
關懷敏建議，有時候也可以通過其他途徑來減少吸煙量。比如多吃些魚類及胡蘿卜、甜椒、菠菜、蔥、蒜和橙黃色的水果，經常喝茶，這樣可以在一定程度上減輕吸煙對身體的危害。
; Q X1 o* O/ d9 D 說起“更年期”都以為是女人的專利。心理專家孔德榮說，男人到了50歲左右，也可能會出現更年期。tvb now,tvbnow,bttvb" Y/ _! K0 Z. H. a
如果一向溫和的中年男子，突然像變了個人似的，莫名其妙就發火，那麼他很可能患了一種類似於“女性更年期綜合征”的“男性更年期綜合征”。比如：焦躁、發脾氣、沖動、精力不集中、記憶力減退、睡眠減少，甚至有抑郁、多疑、神經質、影響人際關系等症狀。“對於這些，男性除了要關愛自我、注重保健外，還要建立合理的生活方式，要有充足的休息和樂觀的心態”。孔德榮說，同時要培養興趣。“如果有一種興趣愛好，那麼患抑郁、出現‘更年期’的幾率就能下降70%。”
' Y/ ~ i. X; k# l3 d. x 而對於容易惱火、激動、發怒人群，以及抑郁、消沉及懷才不遇者，孔德榮則建議要學會釋放不良情緒，不要被“男兒有淚不輕彈”的話影響，哭有時候是一種放松，該哭時不要壓抑自己。 |
發表於 2007-10-31 08:16 PM
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發表於 2007-10-31 10:18 PM
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