1、排出毒素。
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, B, v7 J2 n- n& o& Awww2.tvboxnow.com專家表示，主動出汗能加快人體的體液循環和代謝過程，將體內堆積的乳酸、尿素、氨等毒素排出，還能保障鼻子、皮膚、肺臟、大腸這一系統暢通。 9 R& S; E9 {2 P6 O7 \
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2、控制血壓。 公仔箱論壇% f( P/ N5 e. B
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高血壓是一種由於血管內徑變窄、變硬，單位血流量受到限制而出現的一種現象，運動出汗可以擴張毛細血管，加速血液循環，增加血管壁彈性，達到降低血壓的目的。
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3、促進消化。
& J2 n$ ~8 T' Y, M: I; n$ v) gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t) \8 h, v6 c$ v" E% Y( ]8 g
不出汗、氣血運行慢了會影響消化，導致人吃不香；神經活動也會因此受到影響，導致人晚上睡不香。 tvb now,tvbnow,bttvb: D7 b$ j+ d' H/ e: i2 f9 ]! Y' B
! I$ m1 L; h' f+ @4、防骨質疏松。 3 a" w, E+ u! O5 ?
4 L6 {/ ^' }; C9 h6 D- i8 Nwww2.tvboxnow.com不少人以為出汗會導致體內鈣質隨汗液流失，對此，專家指出，只有水溶性的維生素才會隨汗液流失，鈣雖然溶於水，但溶解度很低，不太會隨著汗液排出。相反，出動汗有利於鈣質的有效保留，防止骨質疏松。 公仔箱論壇2 `8 X; v/ q7 i
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5、增強記憶。
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美國針對2萬中學生進行的一項長期教育實驗表明，主動運動流汗對學生會產生積極正面的效果，記憶力、專註力都能得到大幅度提升。 q B1 R4 o- g) ]5 t" r- d
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6、護膚美容。
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總不出汗的人，皮膚代謝緩慢，一些廢棄物難以排出。出汗可以清潔毛孔，達到美容護膚的功效。
3 R3 k* P( q' ]2 \$ H/ k0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. ~1 n% o4 L( Kwww2.tvboxnow.com7、減肥。 tvb now,tvbnow,bttvb; {" [* O* Q- P* _1 G+ H
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當人體運動並達到一定強度時，脂肪便會燃燒轉化成熱量，通過汗液排出體外。
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9 X7 K. n) E, d4 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、讓男人更有魅力。 |
發表於 2012-1-8 01:56 PM
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