正所謂預防勝於治療，要減低因工作而患病的機會，我們必須注意日常工作時的姿勢。辦公室人員必須保持良好舒適的工作環境，工作環境布局和使用的設施均十分重要，只要在以下各方面多加留意，時刻保持正確姿勢，定能大大減低筋骨勞損的機會。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x' F! k" P( ` G9 \# a
, o6 S' K* z( U' W, stvb now,tvbnow,bttvb手部姿勢﹕tvb now,tvbnow,bttvb' X0 N4 G' z @# r2 @3 U. }# a, j; Q
1. 打字或使用滑鼠時，注意前臂要有適當承托，避免凌空吊起，或令手腕屈曲。3 H' r. @0 Y6 F* f- P
2. 宜選用設有扶手的椅子，助承托雙手，減低勞損機會。www2.tvboxnow.com* o7 K9 P' p' ^* x7 t
3. 打字時使用鍵盤手枕，承托手腕。
. c, Q& A/ Q( y/ r4. 拇指不應過分用力緊握滑鼠，應以掌心控制滑鼠。
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1 B7 O* @& H/ `0 _2 v, \公仔箱論壇坐姿﹕
0 K5 r. c# A8 J1. 桌子與椅子高度要適中，椅子不應過高或過矮。
! ?6 A* B/ c! }公仔箱論壇2. 避免選用座位太深的椅子，以致坐下時腰部缺乏承托力，容易引起腰痛。tvb now,tvbnow,bttvb+ Q. @, E& X; c( U# l
3. 如椅子太深，可使用椅墊承托背部。
3 X3 k* j1 a& f5 @" `: g4. 如坐下時雙腳未能踏地，可利用腳踏或電話簿墊高雙腳。www2.tvboxnow.com& x- a/ k1 M8 l/ S% l5 ]; y; T
5. 看電腦屏幕不應俯身向前傾，腰背應保持正常生理彎位。
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其他注意點﹕
( {1 z) f$ ]) A1. 電腦屏幕最理想位置應放於使用者正前方。公仔箱論壇* n; c: o6 {: O! x8 W$ \& \* z
2. 拿重物應多找同事幫忙，並應蹲下拿起。公仔箱論壇# j: p# _; j B* W2 A
3. 注意燈光調校，不應太光或太暗，避免屏幕出現反光情況。www2.tvboxnow.com8 f( L2 F8 C/ b
4. 平日多做運動，鍛煉強健體魄。
- b' t; x8 D+ Z0 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 適當地編排工作，避免身體長時間處於同一姿勢，例如一會打字，一會影印、傳真。 |
發表於 2007-11-1 05:42 PM
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