增加活力七法
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8 W t( @7 [. x公仔箱論壇１）每餐只吃七成飽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 P+ D& h- v7 x
過飽，會令消化系統對血液及氧氣的需求大增，tvb now,tvbnow,bttvb( c: N3 `. D* V
而為了提供更多該兩種元素到消化系統，7 O1 U$ X1 j! N$ D' T9 W* B% M
供應腦部的血液和氧氣便會相對地下降，www2.tvboxnow.com% t/ U. v7 D+ y7 Y4 w+ p# e
因此較易使人有昏昏欲睡之感。4 ]3 q+ u8 C- e
2 d! C4 @" V/ J V% b4 d２）少吃高脂、單醣的食物。7 V0 Y0 o' x, ~/ W+ `
高脂食物令人易累，原理與上述情況相似。tvb now,tvbnow,bttvb' E4 L* i& C- \4 R. M) {
單醣食物，如汽水甜品，會令血糖急速上升，繼而急速滑落。
' a1 g2 i$ \0 U( |tvb now,tvbnow,bttvb 這個過程，同樣予人疲累感覺。
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３）吃得過飽，會令人 (尤其是肥胖人仕) 更易入睡。www2.tvboxnow.com% W; k- u! {" Z: ]3 q/ c* g
然而，大部份人卻因此睡不安穩，以致翌日精神不振。+ M. e2 |5 h8 v' Q. O% f( }
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４）切記進食蔬菜生果，並配合多元化均衡飲食。
7 u$ u4 \/ a- i* G公仔箱論壇 因為維他命不足，會使人終日沒精打采。+ e0 J4 @( C: p, S5 p! a
不然，一樽含多種維他命的輔助品，未嘗不是提升體力的妙法。
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6 E! Q) E( o% S; o$ J* z$ C& }. m6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。５）戒飲含咖啡因的飲料。
; a$ h6 B6 n$ D. g1 Q 有飲唐茶、西茶或咖啡的都市人，容易對咖啡因上癮，
! Y9 ^- t7 ^% V1 V9 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 一旦缺少了咖啡因，精神即會頹靡不振。公仔箱論壇0 s2 [7 N& g" J$ d& ^/ P
, [0 A; x; A9 ptvb now,tvbnow,bttvb６）吸煙可以提神乃無稽之說，並不可信。
# J/ U/ \! M }/ g 相反，吸煙會擾亂體內對氧氣和維他命C的代謝，www2.tvboxnow.com/ L& i& M$ W {4 `2 U
降低體能，令人更易疲累。www2.tvboxnow.com3 d8 q" j9 _, Q) ]. C
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７）部分藥物如防敏感藥和降壓藥等，/ _8 j: P' D: {- r
可導致服用者晨昏不分，www2.tvboxnow.com& k- V( S6 R) q
產生神智不清的昏暈感覺。 |
發表於 2007-11-1 08:55 PM
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發表於 2007-11-11 02:28 PM
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