[冷知識分享] 增加活力七法

增加活力七法

１）每餐只吃七成飽。
　　過飽，會令消化系統對血液及氧氣的需求大增，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F; u6 b+ i$ f; A0 `. a' q
　　而為了提供更多該兩種元素到消化系統，
　　供應腦部的血液和氧氣便會相對地下降，
　　因此較易使人有昏昏欲睡之感。
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２）少吃高脂、單醣的食物。tvb now,tvbnow,bttvb0 j2 g  v& [1 D" S  ?+ _. D/ J1 d
　　高脂食物令人易累，原理與上述情況相似。www2.tvboxnow.com( Z& }5 f0 _+ \3 k) m6 T( _, @) {
　　單醣食物，如汽水甜品，會令血糖急速上升，繼而急速滑落。www2.tvboxnow.com2 `. f. U7 z8 v0 ~) |
　　這個過程，同樣予人疲累感覺。www2.tvboxnow.com- X' v; G" Q; v& q: S+ f

３）吃得過飽，會令人 (尤其是肥胖人仕) 更易入睡。www2.tvboxnow.com# c5 a* G4 I/ e  R8 h6 ]% p0 p8 a
　　然而，大部份人卻因此睡不安穩，以致翌日精神不振。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `# ?5 `+ M! ]* [) {
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４）切記進食蔬菜生果，並配合多元化均衡飲食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x; G, M. H, I) ~- _9 ^: _, n
　　因為維他命不足，會使人終日沒精打采。公仔箱論壇9 i6 n4 W# p* s
　　不然，一樽含多種維他命的輔助品，未嘗不是提升體力的妙法。

５）戒飲含咖啡因的飲料。: L* c8 ~) x( `$ l/ l. y/ u
　　有飲唐茶、西茶或咖啡的都市人，容易對咖啡因上癮，9 N5 G3 S! J  x- }0 y" F% l3 H8 _6 ?
　　一旦缺少了咖啡因，精神即會頹靡不振。公仔箱論壇) _  M# d+ L" [" |$ q

６）吸煙可以提神乃無稽之說，並不可信。tvb now,tvbnow,bttvb. }( C4 D/ L. V: s, Q& B2 x2 K
　　相反，吸煙會擾亂體內對氧氣和維他命C的代謝，
　　降低體能，令人更易疲累。
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７）部分藥物如防敏感藥和降壓藥等，
　　可導致服用者晨昏不分，
　　產生神智不清的昏暈感覺。

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