将工作留在办公室
4 [1 `3 D0 Z: z8 _9 g 下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。# T/ G7 H& Z6 D8 J! ]' ]# K9 y
在住所门口放置一个杂物盒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% {( O3 \0 }1 W' f* l
购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \4 P7 E9 m; z* s0 D
回家后先静坐深呼吸
$ k: K) y% C& Z# z6 D公仔箱論壇 回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。
/ C' n5 u7 ?& O9 |* s公仔箱論壇 将家里收拾整洁
- Z! L. w; y3 x4 B6 O1 C w 一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。
6 f, ]# j( Z5 L* C& Y( F6 {- N 听音乐; W9 l& t, i1 o* k* E
在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。www2.tvboxnow.com! [3 W- p& c* z- O, m
合理安排家务tvb now,tvbnow,bttvb8 a5 u; f$ P" Q r. M& I
如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。
- |* D, `9 V8 \. \+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 下班路上的享受公仔箱論壇6 Q1 Q0 K+ |6 M, Z) f, [
如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。
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發表於 2012-1-19 03:26 PM
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