将工作留在办公室& R4 Z! T! M: p8 c& z
下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。# [; z* c7 C5 D: { `. `! u4 ]+ Q
在住所门口放置一个杂物盒
L, i) b, w2 c7 M3 r9 T8 P7 ?tvb now,tvbnow,bttvb 购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。tvb now,tvbnow,bttvb+ j& s2 D8 c8 ~
回家后先静坐深呼吸www2.tvboxnow.com7 F' X" ^. k+ D* J5 r$ k M
回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。4 \! C, b- g N; H! T/ B
将家里收拾整洁
" I. f; N% j, w. o" V 一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。tvb now,tvbnow,bttvb. j( M! q- D9 P. _( \
听音乐www2.tvboxnow.com3 g ^1 o: n; s: T k
在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。公仔箱論壇7 {7 m7 T$ \, K/ U& U1 c% T
合理安排家务
9 m; W/ s6 D; o. g' Y" a# ^1 @www2.tvboxnow.com 如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。www2.tvboxnow.com" o9 D4 }& h3 [6 d
下班路上的享受
6 k0 |) s" q1 s7 v1 O* q# F- J9 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。, X$ k6 {; ^# U! V% Q1 F6 \
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發表於 2012-1-19 03:26 PM
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