将工作留在办公室
5 F) T4 D, c' } K/ f+ F( @: y- t: B6 wtvb now,tvbnow,bttvb 下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j; Y+ V' v' ]/ k0 _
在住所门口放置一个杂物盒
! p2 I, n# R6 v7 X+ {( r 购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。' u: L: J' S9 M7 W
回家后先静坐深呼吸
i2 M' x6 A; b8 ?- p ]: S( ^ 回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。
3 p3 w) B8 o Z) \9 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 将家里收拾整洁
6 n5 e+ ~5 M6 A/ C p! Z7 k' l公仔箱論壇 一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。
$ D; o9 p' u* f$ `5 _( _公仔箱論壇 听音乐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u' A9 B2 B8 u: j0 b7 a5 ~
在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。
& f5 A$ b3 @- o0 \6 `# R 合理安排家务
" l1 y+ Q+ B% U: Y. y' _ 如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。公仔箱論壇! H5 ?( @% }6 g1 q
下班路上的享受
; k5 b0 ]- a, G3 K6 g; P# j: h+ Utvb now,tvbnow,bttvb 如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。
8 J x0 Y% P2 y' c d y2 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2012-1-19 03:26 PM
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