材料：
3 U O' K) Z0 G, Fwww2.tvboxnow.com牛柳 160克（切片）
4 b4 y' p$ f. j* Btvb now,tvbnow,bttvb芒果肉 80克（切條）
0 ?, L, b8 L, R( _www2.tvboxnow.com西蘭花 1個tvb now,tvbnow,bttvb5 [9 b+ _ V# t- B3 j @2 W+ {
薑 數片（切絲）
0 N0 V0 y3 Q& O$ B' n$ Ktvb now,tvbnow,bttvb蔥 1條（切短度）
* k6 [3 c* @8 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粟米油 1湯匙5 J P% F& g" ^& w' p
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製法：
2 w' w" w7 a' x R/ a! p2 {公仔箱論壇1. 先將牛柳用醃料醃好，烚熟西蘭花備用。tvb now,tvbnow,bttvb {! p" R! n+ N$ h# O
2. 以粟米油起鑊，爆香薑絲，然後加入牛柳和西蘭花。
$ G Q* p; S1 L1 ?7 V: s6 O P) i公仔箱論壇3. 加入芒果肉和調味料，用生粉水埋芡，最後加入蔥段略炒即可上碟。tvb now,tvbnow,bttvb5 R, ?; d$ _. g7 K+ l
( Q" `# m& i5 W+ l1 R" l調味：$ B2 t* S& E/ M9 |. d
生抽、水、生粉、砂糖、酒各少許調味料鹽、砂糖、酒各少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |4 W5 W# x9 R+ J' ]' {
3 z1 _! C- [/ U, O7 A! u公仔箱論壇公仔箱論壇: `4 C+ n' `1 F3 V5 n) S
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發表於 2007-11-3 06:03 PM
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