( T5 G: X7 Z' w2 B z4 a公仔箱論壇 核心提示：人體需要各種各樣的維生素。女性朋友需要維生素C、維生素E等來保持健康的肌膚和曼妙的體型。這些維生素需要我們從日常的生活飲食中來攝取，這裡為大家提供一些粥的食方。tvb now,tvbnow,bttvb: z/ a/ E4 P% x5 e: _7 T- j
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小米蛋奶粥
( p/ d! B k' x$ F2 V9 Q3 S 材料：小米100克，牛奶300克，雞蛋2個。
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調料：白糖適量
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' y1 a% E5 d. l+ D% Rtvb now,tvbnow,bttvb 做法+ J0 e& S9 H% p l! [
! P+ M% K+ u7 \# R3 s0 E 1.小米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，瀝水備用。
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6 T4 [$ |% p9 q+ S6 _6 G: D( s公仔箱論壇 2.鍋內加入適量水，加入小米，先用大火煮至小米開花，加入牛奶繼續煮至米粒松軟爛透。
0 m Z+ Y% Q; {# ^/ u9 btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X; P# a! F* h$ h
3.雞蛋打撒，淋入奶粥煮成蛋花，加白糖煞化即可
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豬血魚片粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b' ?& x ?* C1 ]; q
材料：豬血，草魚肉，大米各100克，乾貝15克。tvb now,tvbnow,bttvb- G) ^$ J2 p+ P9 F
; ^; _$ @: d- u' k: R r' i1 ~ 調料：姜絲，料酒，醬油，鹽，胡椒粉各適量。. m$ A+ U9 h5 O3 L R- `
" [" U/ s1 S! C$ Ttvb now,tvbnow,bttvb 做法
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~4 j% C t3 `1 e, e8 i4 s公仔箱論壇 1.豬血洗淨，切成小方塊；草魚肉衝洗乾淨，切成薄片，放入碗中，加入料酒，醬油，醬絲拌勻；乾貝用溫水浸軟切碎；大米淘洗乾淨。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% L V3 M4 a2 h
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2.取鍋放入清水，大米，乾貝，熬煮至粥成時，加入豬血.草魚片，待完全煮熟時加入鹽，胡椒粉拌勻即可。公仔箱論壇; u1 P- `* o8 P5 s3 D. t
2 x8 x0 q/ [# J+ H! q: e- v3 Swww2.tvboxnow.com 葡萄乾粥公仔箱論壇3 j$ l- c2 f* B
材料：大米100克，葡萄乾50克。
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調料：白糖適量
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( L; J" m- [! X$ ^' X 做法www2.tvboxnow.com& g/ ?7 Q7 B* a0 R2 R6 q, Q
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1.將葡萄乾揀去雜質，用清水略泡，衝洗乾淨；大米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，撈出，瀝乾水分。www2.tvboxnow.com0 e- z O2 \. ]
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2.鍋內加入適量水，倒入葡萄乾，大米，先用大火煮沸，再改用小火熬至粥成，下入白糖調好味，再稍燜片刻即可。www2.tvboxnow.com. ^ G) X5 i$ P" T/ `4 {" k7 D# y
2 [. m% `8 E+ ?6 x3 S( s& m- etvb now,tvbnow,bttvb 海味疏果粥; w& o: g/ u3 [5 v: \! J9 ~0 q
材料：大米，蜜桃各100克，黃瓜，苹果各200克，蝦仁30克。www2.tvboxnow.com+ }3 B/ }+ k6 T) i) x. x# h6 ~5 f1 a
$ n0 G9 u9 O% Y# C" v0 v0 ~ 調料：奶油，鹽，白糖各適量。
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3 K/ V/ U5 C6 F& d+ h. Ytvb now,tvbnow,bttvb 做法tvb now,tvbnow,bttvb/ `! ?' U! T2 \% p8 F- T5 `
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1.將蜜桃，苹果洗淨，去核，切成丁；黃瓜洗淨，切成丁；蝦仁去沙線洗淨，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j3 a/ |' z! O/ t6 \
$ o3 W; K; R$ h2 W7 ^$ a8 l 2.大米洗淨，用清水浸泡片刻，放入鍋中，加水，用大火煮沸後改用小火慢煮成稀粥；將其餘材料全部放入鍋中，煮至蝦仁熟透，加入奶油，鹽，白糖調味，即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb' \8 R* D5 h' }! a
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芹菜牛肉粥tvb now,tvbnow,bttvb5 F2 T0 j( L6 ~0 w
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材料：芹菜120克，大米100克，牛肉25克。
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1 ^. h, n, q* ]/ C. E9 F; Vwww2.tvboxnow.com 調料：鹽適量
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% }# Y8 ^& A9 D: j- S- v Twww2.tvboxnow.com 做法
F5 ~% ]% [* V/ G& WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J$ O& |, m7 N/ L- s3 B2 r5 r$ W! z
1.芹菜洗淨切末；牛肉洗淨放入碗中入籠蒸熟，取出切成末。: L7 ]8 _' m, R1 c6 H! J2 B
6 i- Q+ h2 z4 P& ^1 a. p9 g公仔箱論壇 2.芹菜與大米放入鍋內，加適量水，先以大火煮成稀粥，再轉小火熬至粘稠。
6 {% W. u$ h0 J$ E1 E! f& f4 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( V C4 `5 V; Utvb now,tvbnow,bttvb 3.待粥熟時加入熟牛肉和少許鹽，稍煮即成。* m, s1 ~0 Z1 ]& g3 R0 M& P3 r
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花生紅棗粥
7 k* ]" u& @7 v) M9 Y 材料：耨米200克，花生仁100克，紅棗50克。
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調料：紅糖適量。
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做法. g L6 N2 Q5 |& L! W
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1.糯米淘洗乾淨，放清水中浸泡2小時；花生仁紅棗分別洗淨待用。公仔箱論壇5 S. o: t) k, E
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2.將花生仁入沸水煮爛，然後加入洗淨的糯米，用大火煮沸。www2.tvboxnow.com' g. |; S& T0 L6 f" G0 Z
7 C; F& d2 ?2 v, y5 d, z/ s/ T 3.鍋中加入紅棗，改用小火煮成粥，食用時加入紅糖調勻即可。
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' _+ l( @$ g$ l" U; }- Q 木耳紅棗粥4 \7 _. ], k* Y/ T( M
材料：大米100克，水發黑木耳15克，紅棗8顆。tvb now,tvbnow,bttvb/ v+ H; t( D0 H! j! m% K
3 U4 [ b; | L' o# |: rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調料：冰糖適量。
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q$ ^: |. P% c0 J公仔箱論壇 做法1 _. r' L, k2 z
- F. n, `$ D, V) u1 N3 n: J* I3 f 1.將大米洗淨，用清水浸泡片刻，撈出瀝水；黑木耳洗淨，撕成小朵；紅棗洗淨去核備用。
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2.鍋中加入適量水，將大米放入用大火煮沸，下入黑木耳，紅棗，改用小火熬煮約45分鍾，成粥後，加入冰糖調味，再稍燜片刻，即可盛起食用。公仔箱論壇$ _3 x# l3 f+ ? ~8 K1 `. h5 R
8 \/ C' `$ ~) p" s9 w$ Rtvb now,tvbnow,bttvb 銀耳櫻桃粥www2.tvboxnow.com9 i8 q4 {& ^7 C7 I5 M; L
材料：水發銀耳，大米各50克，罐頭櫻桃30克。% x9 k4 }% [) {& d+ e5 M
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調料：桂花糖，冰糖各適量。www2.tvboxnow.com' I0 ~* _; L; M4 @+ w
6 x7 k i" W; U2 ytvb now,tvbnow,bttvb 做法
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) E8 l F# ]4 A: J; e公仔箱論壇 1.大米淘洗乾淨；銀耳洗淨去蒂；櫻桃切碎。
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9 ?0 j: z7 l0 |8 }公仔箱論壇 2.將大米放入鍋內，加入適量清水熬煮成粥，加入冰糖溶化，加入木耳，中火煮10分鍾。tvb now,tvbnow,bttvb3 q& K: ~, C5 l' \: F6 @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D6 s2 M; B! Q6 [
3.加入櫻桃，桂花糖調味，煮沸後即成。www2.tvboxnow.com" K) A1 N" K5 w& S, c
' r7 q! q) D% ?0 g( H. |www2.tvboxnow.com (編輯：滕小蘭) |
發表於 2012-1-26 05:37 AM
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發表於 2012-1-26 05:58 PM
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