散壽司（一人份） ) m: S& U2 {* G ~$ v
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熱量（kcal） 417.8www2.tvboxnow.com8 i& d. u9 j8 e; T4 v- @. ~4 k
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蛋白質（g） 17.1
: {& y$ c6 p; H/ g脂肪（g） 7.9公仔箱論壇9 m! k. X$ \ x- S& W
醣類（g） 69.4
" Z4 G R% s& @9 i纖維（g） 0.6$ ?- A7 T; s* s. W" a; H
鈉（mg） 419.7
9 O3 ]( j! c* j) J3 Z3 X8 G2 O! Y鈣（mg） 33.9
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* h, n/ @# U; e! z( Q材料：壽司飯1碗、魚子1大匙、蛋1個、野菜海苔少許$ M! O3 Y7 u: l3 q8 t
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做法：公仔箱論壇 B( U& p" K, H" G( p' \$ ^ R" V
1.將蛋加少許鹽打散，入平底鍋中，以小火煎成蛋皮，待涼，切細絲。) J9 _7 U! z" Z0 \
2.將壽司飯和蛋司絲和勻，放入盤中，灑上野菜海苔，加上魚子即可。 |
發表於 2012-1-27 08:43 AM
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