[健康資訊] 飯後1-2小時或飯前1小時吃水果最好

根據自身體質選擇水果　　　體質偏寒型
　　體質特征
　　怕冷。不喜歡接觸涼的東西，包括進空調間，吃了生冷食品就容易腹瀉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K3 X8 q: \( y- l  t/ h
　　適宜水果公仔箱論壇5 }+ R0 v7 ]" c
　　應該選擇一些溫熱之性的水果，這類水果有荔枝、龍眼、石榴、櫻桃、榴蓮、杏、栗子、核桃等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w" }  V* v# V* w+ \% B7 k( @
　　體質實熱型; Y- M- Y$ N8 M; I$ W: e. w
　　體質特征TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V: ]" ^# ?) C) T* _7 `5 D
　　代謝旺盛，產熱多，交感神經占優勢，容易發熱，經常面色紅赤，口渴舌燥，喜歡吃冷飲，易煩躁，常便秘。; X9 j4 [1 @1 A7 [; x
　　適宜水果; [7 D( C( F+ @2 K0 Q7 v" t
　　應該選擇一些寒性的食物，如西瓜、梨、香蕉、奇異果、蓮藕、番茄、柿子、甜瓜、黃瓜、柚子等。8 B! ?. n% q! v" ^6 `" v7 ]" f( W+ V
　　任何體質tvb now,tvbnow,bttvb. ]& ^* L' @2 z, n
　　蘋果屬於平和類的水果，不同體質的人都可以食用。tvb now,tvbnow,bttvb1 S5 C& c6 x; n! f
　　飯後吃水果是錯誤習慣www2.tvboxnow.com. Q; l/ @" {! z4 k) A5 }4 V" i
　　劉醫生表示，不少人都喜歡在飯後馬上吃點水果來爽爽口，但其實這是一種錯誤的飲食習慣。tvb now,tvbnow,bttvb4 d0 h  Q8 a0 ~! Z( V( U
　　飯後馬上吃水果的危害：因為食物進入人們的胃以後，必須經過一到兩小時的消化過程，才能緩慢排出。如果人們在飯後立即吃進水果，就會被先期到達的食物阻滯在胃內，致使水果不能正常地在胃內消化，在胃內時間過長，從而引起腹脹、腹瀉或便秘等症狀。www2.tvboxnow.com6 |- g1 s4 C3 x; ?* ?0 @  f1 Z
　　此外，水果含糖量高，吃完飯後人體所需的能量已經足夠，如果在此基礎上再吃水果，只會額外增加熱量攝取。, p4 `2 Y, z! b5 o) b
　　正確吃水果的時間：最好在飯後1-2小時或飯前1小時吃水果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [# A$ i$ V1 {; r& u7 K& R
　　選擇上午吃水果，對人體最具功效，更能發揮營養價值，產生有利人體健康的物質。這是因為，人體經一夜的睡眠之後，腸胃的功能尚在激活中，消化功能不強，卻又需補充足夠的各式營養素，此時吃易於消化吸收的水果，可以應付上午工作或學習活動的營養所需

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