水果蔬菜食譜﹕奇異火龍炒牛柳公仔箱論壇+ R9 _0 t: X$ D$ n6 X8 [' R
( Y) }, p$ b W' O5 E3 Q$ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■材料（約3至5人份）﹕tvb now,tvbnow,bttvb+ H2 B% e6 J" X& S C- T, f- n
4 g8 D4 K+ l. C: A奇異果（中型）2個
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火龍果（大型）1個
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厚切牛柳2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n. o1 v. i$ r3 U4 s
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蒜肉3粒（切碎） tvb now,tvbnow,bttvb. \- D p) u# ~- y$ c9 h
4 ?# f) _) K6 O; P6 ^; Otvb now,tvbnow,bttvb■醃料﹕日本清酒2茶匙- W5 X# ~0 b+ O, V1 ?# n7 l
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生抽1茶匙
/ G8 W+ u" q7 z9 B- hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P7 x" ^( W6 B$ A3 W9 P+ o/ b/ b- S4 m
生粉2茶匙
4 G( u. \( j. b/ ^2 W- S公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb4 b5 u7 i0 \; W0 d+ ^3 f
黑椒碎小量 公仔箱論壇% L/ v8 D1 V) I' p- x3 Q
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■調味料﹕豉油1茶匙
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; L T! q1 B: H糖1/2茶匙 7 I) z$ X, m. H* m7 v: a' S1 i
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■烹調方法﹕$ i: Y1 Q+ S* T+ s* X& H
$ g) }1 G5 G+ R1 E1 G5 o8 X4 Q$ M( R, S公仔箱論壇1.牛柳洗淨用廚房紙抹乾，切粗粒，下醃料拌勻，置半小時備用 www2.tvboxnow.com" \2 g1 c% k8 |5 N+ j5 G* O
5 M0 v c7 z: N* u- Rtvb now,tvbnow,bttvb2.奇異果及火龍果去皮洗淨，切粗粒8 M9 j8 T5 n. ]% ~; H1 z1 h
: x4 _% S7 ^2 ] j+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.燒熱鑊下小量油及蒜茸，將牛柳粒煎至一面微黃色，翻轉另一面煎至將熟，加入調味料、奇異果及火龍果炒勻即成 |
發表於 2012-2-8 11:05 PM
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