水果蔬菜食譜﹕奇異火龍炒牛柳+ a* \( ]; o" f5 C' @) V$ T( F
1 F& \% M, r( j" W2 W. I■材料（約3至5人份）﹕
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+ ?7 ^& z8 S& ]# d, ~# @8 ?( nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奇異果（中型）2個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x- {/ R* d6 ~* ^
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火龍果（大型）1個tvb now,tvbnow,bttvb* X6 P& i9 p( o9 {1 r( V; f. b# v
8 x$ _( ~: d) `% {0 b公仔箱論壇厚切牛柳2片
q* s! a! I S+ C9 z( L$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 _ O3 J4 b4 F+ ]www2.tvboxnow.com蒜肉3粒（切碎）
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: j; `4 y% k, c- W7 m' a+ K■醃料﹕日本清酒2茶匙: L# @ M2 B8 A0 G! L# K
1 [2 [3 q0 _: d) V+ s+ t% ?www2.tvboxnow.com生抽1茶匙
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生粉2茶匙
6 I, a% M6 b. A) e公仔箱論壇
: G) U9 ^! B. m5 e+ W5 V! T, T黑椒碎小量
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* S+ ^, Y0 x K8 R! rtvb now,tvbnow,bttvb■調味料﹕豉油1茶匙
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糖1/2茶匙
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■烹調方法﹕
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; G# h8 [( P) v+ T7 d4 I1.牛柳洗淨用廚房紙抹乾，切粗粒，下醃料拌勻，置半小時備用
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+ d- P- k$ o* s/ T6 C# n( Q& m公仔箱論壇2.奇異果及火龍果去皮洗淨，切粗粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" q$ H8 e2 n# \: N6 H$ t4 _8 \
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3.燒熱鑊下小量油及蒜茸，將牛柳粒煎至一面微黃色，翻轉另一面煎至將熟，加入調味料、奇異果及火龍果炒勻即成 |
發表於 2012-2-8 11:05 PM
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