真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 3 W) s6 H1 ^4 h3 w& ]
當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
$ T+ e" K, @' F% J% b飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 0 a s, U+ E A0 e' e' K0 p7 s2 j
（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 公仔箱論壇$ a- [8 B( d0 I% _: x. A4 H& o; N
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； " b0 y, x; f; o Y; ~# }. U6 _
否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
v; d" e) Y0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲暖水
- U% I3 W: C3 E$ P! f/ U7 `1 _夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K* c* f) P$ P4 P+ m' H! N
空腹飲水 www2.tvboxnow.com# v" S; ^8 _& s( X
當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x6 g2 l+ D9 B3 l" w
有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
! i6 L4 b: d/ O5 {7 m能放能收
. Y" C, n! e/ ` H Kwww2.tvboxnow.com上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 公仔箱論壇( ?: K, Z* {8 \, ~0 Y" V
只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
1 G3 {2 Z0 O7 z! J1 E. a* n5 J5 w5 O/ U切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L! J7 L2 W) }; X; ~/ Y
水之於身體，就好像氧氣般重要。 9 y, c' L; E, x
給身體喝水，是延年益壽的不二法門； 8 @9 R% m3 J6 Y6 B E" s3 K1 F
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
4 g1 B: \% q0 G3 K( O3 h R, }! Q為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
; Q6 b/ {- V: ~/ ~9 |www2.tvboxnow.comAM 7:00
/ S# J0 @: O0 o% K# h m7 M經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
3 ~2 [ c9 G2 P, a（非常重要！身體排污靠晒佢！） www2.tvboxnow.com! _" f- ?% M7 G
AM 9:00
/ u3 s+ X! e/ Q/ F- u3 |www2.tvboxnow.com清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ ; F7 T# N8 I5 b1 H4 f2 G
AM 11:00 7 n$ V' T- x. m `1 L" }+ x1 _0 z" W
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
2 m3 R: J ]% N1 mtvb now,tvbnow,bttvbPM 12:30
# | Y" _& w+ R+ q0 H# {& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 {. c* D5 w: ^
PM 4:00
/ H1 V& t# b+ \: U9 N% r* V4 I; y+ n公仔箱論壇以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
+ Z. m1 z$ A9 x) |6 |tvb now,tvbnow,bttvbPM 6:30 www2.tvboxnow.com0 h) }; Y. R, x. }) k( D- ~
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
9 s# e+ d1 J7 f. V$ u ?公仔箱論壇PM 9:00
0 T K, T& \ W0 Y6 Etvb now,tvbnow,bttvb睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
+ C* Q2 d, R: Zwww2.tvboxnow.com不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-11-6 09:10 PM
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