秋天人容易疲勞，緩解秋乏還應在日常多些注意。專家告訴您秋日養生十八法。$ c) j9 j( G( ~8 H) R
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1.節食欲。秋季切忌暴飲暴食，同時也要少吃辛辣燒烤類食物。公仔箱論壇* K* k9 I/ o, o
* i: q# O F- s+ e1 m 2.忌怒氣。少發脾氣可以有效地解秋乏。
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" j2 G0 O+ s: \2 r y 3.常梳發。經常梳理頭發可以擴張皮下毛細血管，促進新陳代謝，保持頭腦清醒易除疲勞。公仔箱論壇- B' W$ U- t$ _- w+ t# d$ o
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4.面多擦。用雙手或干毛巾揉搓面部，使面部紅潤。www2.tvboxnow.com' R$ ?5 G5 u" h ]
( I7 {- A6 B1 H6 @1 Z% \ 5.舌舔顎。用舌頭舔牙齒上顎，可以起到提神、補氣、養心的作用。www2.tvboxnow.com" D, b( }# ^5 G
% z8 p* P& w) U5 z, D4 x" `9 n8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6.齒數嗑。牙齒多活動，相互嗑一嗑，保持牙齒健康，有助於消除疲勞。tvb now,tvbnow,bttvb* } I5 i6 o+ z( j
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7.呼濁氣。應多走出戶外呼吸新鮮空氣，可以促進血液循環，保持良好的呼吸系統機能。
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5 G$ x; x$ n' w: bwww2.tvboxnow.com 8.咽唾液。咽唾液可促消化、開胸理氣、增加內髒氣管功能，延年益壽。
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/ ]- W2 _8 f9 N7 j8 a; ]9 H4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9.目運轉。經常走出戶外，眺望遠方，結合眼保健操揉搓眼睛可以醒腦解乏。
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% g2 H% q5 P" |* _公仔箱論壇 10.耳常彈。用手多揉搓耳朵，或多聽聽音樂激活聽覺神經，有助於減輕疲勞。
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* P3 M- W7 y( [* v' G2 v 11.脊背暖。秋季早晚溫差大應及時地增減衣物，防止感冒，保護五髒六腑。
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12.胸宜護。保持體溫，可以增強免疫力。
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13.腹自揉。用手掌按摩腹部，適當揉搓，可以助消化、消除淤積、益氣強身。
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- E% \$ a' w7 G0 a- q! A: Y6 I: Ytvb now,tvbnow,bttvb 14.谷道拖。收縮、上提肛門，可以提神補氣。
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5 s4 l v& L& [" C% ttvb now,tvbnow,bttvb 15.肢節搖。甩甩手，踢踢腿，增強活力，消除疲勞。
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16.足心搓。每天洗腳按摩腳心，可以消濁通絡，解除疲勞起到吐故納新的效果。
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17.便禁言。大小便時閉口握雙手，可以益智補氣。tvb now,tvbnow,bttvb9 M; x; g9 Z9 A4 X+ o; N/ t
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18.淨體膚。秋天干燥應多用手揉搓身體，可以使人精神煥發、延年益壽，解乏消疲勞。 |
發表於 2007-11-6 09:23 PM
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