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! S8 }$ [' n% W$ r1 \tvb now,tvbnow,bttvb【材 料】& d1 i T# b8 u( Z* p! m4 j* m
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牛肉 200公克
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四季豆 5根tvb now,tvbnow,bttvb4 Z% N& V% v$ \/ J" Y
9 {2 b! v/ u; E2 K+ ]! f2 Bwww2.tvboxnow.com青花菜 180公克
# b: Q7 N: n2 J* r0 ^$ O3 }公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y* M; O# e2 t( v/ F7 S6 S4 T
小蕃茄 5顆
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【調 味 料】, A# e, w# @+ }4 r0 n. J7 R
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香蔥肉燥 3大匙
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鹽 少許公仔箱論壇" Q4 `6 r8 {! R% k* u
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白胡椒 少許
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【做 法】
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1.將冷凍香蔥肉燥解凍。
8 i7 h8 g% ^$ ?6 I$ q公仔箱論壇2.將牛肉洗淨，再切成小塊備用。* B2 p/ |3 F2 n+ Q1 J# t
3將四季豆洗淨切斜刀；小蕃茄對切；青花菜修成小朵狀備用。www2.tvboxnow.com# e5 ^ J3 \) J( B" j
4.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，加入作法2切好的牛肉塊以大火爆香。
2 F2 x( C' a. h( i. |6 @; c: V公仔箱論壇5.再加入作法3的蔬菜以中火爆香，最後再加入作法1的香蔥肉燥和其餘的調味料翻炒均勻即可。公仔箱論壇6 e7 `3 ]$ x. [3 _
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發表於 2012-2-19 12:16 AM
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