[生活小百科] 熬夜者必看技巧

熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。否則，鐵打的身體，也受不了如tvb now,tvbnow,bttvb- {! }- z' S+ N+ Z3 d4 \
此的日夜操勞呢！因此，想要熬夜的你，千萬記住以下數點....www2.tvboxnow.com4 S: J8 ?  |- X- ]7 k5 v- m* x# {
(1)不要吃泡面來填飽肚子，以免火氣太大。tvb now,tvbnow,bttvb9 b- l) S& L$ P9 c8 ]0 K9 x9 @
最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充饑。
, t7 C  o, y+ a' ]3 S0 m2 mtvb now,tvbnow,bttvb(2)提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！$ d7 {# o5 c$ B* h8 i4 P
(3)熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。2 L; ^2 E# ]. J# W# C5 U) k
(4)熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在12:00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，儘量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低