“上火”是很常見的疾病。春季容易上4種火：心火、肝火、胃火、虛火，而這4類火都是由於飲食不規律、代謝失常、壓力大導致、體內毒素堆積帶來的，那如何降火呢？
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: C; W5 p5 K+ c. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 近85%城市人容易上火，女性占93%，男性接近八成。而春季易發“四把火”：心火、肝火、胃火和虛火。
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因壓力、心煩、焦慮、睡眠不好引起的是“心火”：操心事多、工作壓力大，焦慮等，會導致失眠、口腔潰瘍、心煩、情緒不寧。6 j: s2 {9 l" q7 O& d1 Y3 f- l
& e- Y9 I3 ?# I3 f4 y' i, }( r 肝腎失調會引起“肝火”：身上陣陣烘熱，易疲勞，脾氣暴躁，動不動就動怒，女性易出現尿頻、尿路感染等。" j3 d* r$ F d. I" x' D
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代謝失常容易引起“胃火”：過節期間，吃得太好，營養過剩，辣的、油炸的、大魚大肉一鍋端，導致大便不通，口臭，臉發痤瘡，口角潰破。
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$ i* S; G4 }9 t! J) Z' c, O公仔箱論壇 日夜顛倒、疲勞過度及受病毒感染是“虛火”的主要來源：這類人好發感冒，咽喉疼痛，易疲勞，入睡後脖子會發虛汗。公仔箱論壇 {' X9 R" a9 x; r( }
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上火說明體內有“毒素”。tvb now,tvbnow,bttvb& ?- }. N% @" G! V
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體內不斷堆積起來的有害産物，可以是外源的，也可能是內源的。外源毒素包括：不良添加劑、農藥殘留、激素催生物；環境激素污染的食物、空氣污染、致病菌、發霉素。中醫稱之邪毒。
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# r8 R& \) A3 H) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 內源毒素是代謝産生的毒素。代謝越旺盛，內熱重，尿深赤，尿內代謝後的廢物就多。大便越黏滯、黑臭，排出的毒就越多。這些毒素總有積累，停滯於體內。體內積毒的過程就是衰老，毒越多，衰老越快。
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# x# x- V; l j0 U, Cwww2.tvboxnow.com 要減少毒物的産生和積累，最好的辦法是及時解毒，有利滅火。tvb now,tvbnow,bttvb6 {- M0 x- I; N4 b) q& `
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中醫認為排毒有4條通路：規律排便。排便不僅要通暢，還要及時，色黑、味重、毒多的一天可多次。公仔箱論壇' Y: S2 i: [1 m1 j( g
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排尿及時。要注意觀察尿的顔色變化，這能預示體內毒素排解。
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皮膚按摩。適度活動後，要經常按摩皮膚與臉部、腳、耳、頭部、面部等，有利排毒。6 _8 R+ w! A, Q& J% E; V" j8 O. o) G t
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深呼吸。吸入少，呼出多。還可以多練習自打噴嚏法，更有利打出濁氣，排出毒氣。公仔箱論壇( C! v) E- ?, X$ |4 h5 K! ~* s
; \/ ~' \7 V7 p( f “管好嘴慢生活”能滅火
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8 [- ` r/ n5 |/ P8 S0 X 現代人“上火”頻繁，和快節奏的生活方式有關。毒素越積越多，小“火”可能藏着健康大問題。因此，及時滅火很關鍵。滅火有“兩大招”，一是管好嘴：二是慢生活。
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管好嘴，就是盡可能不碰有害物；控制動物類肉食的攝入量；多吃些無毒、低毒，或可中和毒性的食物，如新鮮蔬菜、水果；多飲水，及時稀釋毒物，利於排出；少上飯館，一日三餐，可有一頓專門喝粥；咽喉疼痛慢性咽炎者，要省言低聲，常常含顆橄欖。www2.tvboxnow.com; f( e) P% u+ ?3 c
1 v3 u$ G( U. ~# \( [0 Vtvb now,tvbnow,bttvb 慢生活就是要適度減慢代謝節奏，及時解毒。一方面要控制自我，不要盲目加壓，在緊張與鬆弛間保持平衡與張力。代謝減慢了，物質消耗減少了，心火就不會太過旺盛，廢物産生也會減少。) m1 r9 k- b+ }* C( \
1 G& j+ _" _/ @www2.tvboxnow.com 經常活動四肢，做些經絡按摩、足療等，加強氣血流通，有利於體內毒素及時輸送到肝腎等處，並順利排出。陰霾天要少出門，少去人多的公共場所，避開空氣污染。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H( `& R3 y' S. u0 c6 Q
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發表於 2012-2-28 05:17 PM
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發表於 2012-2-29 11:32 AM
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