/ e- X3 |# Q/ X; `: e: M/ gtvb now,tvbnow,bttvb材料:
. p7 y2 E. B# A2 A) r: z' c, Rwww2.tvboxnow.com 白飯魚* 80克 蛋* 2隻粟米粒 1/2碗洋蔥 1/2個 蔥 少許 油 2茶匙 調味料：鹽 1/2茶匙 豉油 1/2茶匙 胡椒粉 少許tvb now,tvbnow,bttvb7 K# B2 I0 x% O' U$ N$ L {8 ~) d7 ?
* b# m6 q4 O* E( \; b0 B% I y* q備註:
: G. p1 S* \5 f1 [& \: r1 nwww2.tvboxnow.com 多吃一些連骨吃的小魚，如白飯魚、沙丁魚及豆豉鯪魚等，便可大大增加鈣質的攝取。1 z( @& t5 [ O
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做法: 3 [* D( m1 @) k, @# n9 B/ y
1. 雞蛋加入調味料打勻。www2.tvboxnow.com% f$ A0 v; c+ k$ s9 u {
# j, t; J, |0 i% p0 [3 _, H: \2. 洋蔥、蔥切粒。tvb now,tvbnow,bttvb" y9 o+ K9 i5 F3 N! g8 M4 s! J, o4 y
, P* n# A V4 j( J' ]! B: ctvb now,tvbnow,bttvb3. 在蛋漿中，加入白飯魚、粟米粒、洋蔥粒及蔥粒，拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb1 e8 N: L9 B. `; y9 C, m
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4. 下油，下蛋漿煎至金黃色。
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5 P: A# u J ~, r' q' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 上碟後切件。 |
發表於 2007-11-11 05:39 PM
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