大家要知道沒有人是完美的， 就算是頂尖的職業選手也會有缺陷，會有需要改進的地方，每個選手都努力讓自己100%的發揮自己的潛力。 今天的主要的研究對像是正手， 我會主要用 Jenlena Dokic （女子網壇頂級選手）的動作來做示範，把她的技巧分成三個部分給大家講解正確的正手動作。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j2 k4 [# ~6 w6 n' y
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第一部分：準備動作
. V. C- N) v% S% r3 } G+ `' O/ c2 L每一個完整的準備動作包括：墊步(split step), 轉體，向後引拍，而到達一個完全準備好的擊球姿勢（本文將這個姿勢稱爲 “一號位置”），請察看圖一和説明
4 | F0 I: d* q對於“一號位置”，有四個重要的位置需要注意 tvb now,tvbnow,bttvb) @& k: \" O, Y/ |$ k1 d
[ 1 ] ：左手需要和肩膀等高並且平行於球網，這樣可以保證你的身體在擊球前準備好充分的轉動空間，然後確保你在擊球時肩膀轉動發力 www2.tvboxnow.com9 C6 R1 C% E) M
[ 2 ] ：將重心放在右腳上 （看 圖二 示範）
$ U" |' l0 R" V$ I2 k( s. Q0 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[ 3 ] ：右手的位置應該和肩膀一樣高，這樣可以幫助你更輕鬆得達到較快的拍頭速度； 手臂應處於較爲放鬆的狀態；手肘應該稍作自然彎曲 5 v% ?8 {% g; B" A
[ 4 ] ：拍頭的方向和位置：拍頭應該指向上，引拍位置在球飛行路綫的前方（不應該在身體後方）請看 圖一 和 圖二 （不正確的位置）； 正確的應該如 圖三 圖四
* V) q( ^2 D' E- i% q; n 做好了以上“一號位置”是打好正手的第一步，希望大家多加練習，將準備動作打成習慣。 tvb now,tvbnow,bttvb8 O; C- w0 J6 }9 b7 H
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圖一
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[圖一 解釋][黃色方框：持拍手應該和肩膀等高（或者更高）；重心放在右腳上； 左手平行於球網是正確的，但是應該和肩膀同樣高度； 紅色箭頭： 錯誤的排頭方向]
7 r" n; |0 F0 `+ B7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* p( [2 n6 b3 P( Htvb now,tvbnow,bttvb圖二
% l0 q: p6 B1 `& N7 Z, z! g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h9 C* `. m/ X, ]
[圖二 解釋][球拍應該在綠色的方框裏； 球拍的方向不正確；拍頭應該一直保持在求得飛行路綫上] & k% T- w$ e3 z! H" N$ a5 t) e' s
0 x: `. X! E" x: Z: C. e5 i* N i2 G公仔箱論壇圖三 tvb now,tvbnow,bttvb( X1 T2 m3 I8 [6 o' C$ Q! e; E/ R
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[圖三 解釋][Henin-Hardenne正確的球拍位置和方向] ; c! G, i3 {( Q& s5 x
# t8 k8 `" z: Q: F* n圖四
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. }; z) X* @" Y; P[圖四 解釋][ Marat Safin正確的球拍位置和方向] TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x! U! S M: {8 G& L1 S
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第二部分：擊球 www2.tvboxnow.com7 D1 ]' ^( H$ K
“二號位置”—擊球點
0 u0 ]% e$ ]3 |, G& X 從“一號位置”開始，我們讓球拍自然下落直到接近我們的擊球範圍（用很少的力），然後黨球拍接近擊球點的時候我們開始逐步的加大力量直到擊中球。對於擊球點有三個需要注意的地方。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c$ B9 M, X$ u+ K. m: R: C' {
[ 1 ] ：最佳的擊球點是在腰和胸部之間（最容易發力）
5 m' L) B4 ]5 r/ c5 S( f[ 2 ] ：擊球點應該在身體的前方（剛剛超過左腳的位置） 9 c1 x8 T5 U* e: t6 x! C" m
[ 3 ] ：在揮拍的時候保持球拍在身體的前方
8 u+ V: Z$ X( I$ q- B. i. Utvb now,tvbnow,bttvb大家需要反復的練習，找到最合適自己的擊球點，然後盡量保持每次由自己的最佳擊球點擊球（保持在同個點擊球是提高穩定性的關鍵）。 1 G% z( c) r9 g0 h( f4 C
* L' J4 o4 i, u* \% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖五
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! X2 ^6 R C H. r[圖五 解釋][可以看出，她的擊球點是很正確的，在身體前方，剛剛超過左腳一點的位置]
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+ t$ N+ C+ R6 G2 S5 T3 Uwww2.tvboxnow.com圖六 tvb now,tvbnow,bttvb8 K/ \" ?" A) ^7 I" i' O1 Q" ]
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[圖六 解釋][因爲她的“第一位置”的偏差，導致她拍頭有一個過長向下墜的過程，從而縮短了有效擊球區域，從而她需要完美地把握擊球時刻] TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W# @$ ?! s, O, X! y: m' r
, v8 N0 b D- k公仔箱論壇圖七
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6 c! o& {% ?5 B[圖七 解釋][Marat Safin的拍子保持在身體前方，從而獲取較大的擊球區域]
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“三號位置”--收拍 ( _" l# J% g, M; j/ A* G# M
在收拍過程中，我們需要做到兩點（進階版，和初學時教的相反）
' W6 v: V# W/ ]4 k' X9 j- V4 W0 Btvb now,tvbnow,bttvb[ 1 ] 右手和前臂應該向著地面（有點像把劍插回劍鞘），而不是向上停在肩膀上面
8 G2 _# v0 ?6 P7 A& Z9 E[ 2 ] 拍頭的方向也應該向著地面，而不是向上。 % C$ w+ ?$ g* L* u
這是近二十年來網球技術的發展結果，以前古典式的收拍動作是向上的（如 圖九），現在的收拍動作可以讓你控制球旋轉的多少，從而決定球的落點（古典網球裏，收拍和控制球的深度毫無關係）1 e. c( Y- R/ X1 }
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圖八 公仔箱論壇' }7 N/ n! l0 \9 F( j" u x* p
9 R( u* {& z' d% q7 o[圖八 解釋][這一球Dokic嘗試使用現代的收拍方法，但是她錯誤的用前臂去完成動作，而不是用身體的旋轉]
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圖九7 U8 i. V. q2 X7 G
4 W8 ^9 F, ~& c0 u9 y/ q[圖九 解釋][Henin-Hardenne的古典式收拍，拍頭，前臂向上，停留在肩膀上方]
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1 Z; L' c, t0 Y& {% E- y% t公仔箱論壇圖十 公仔箱論壇+ g R: a% T# p/ b
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[圖十 解釋][Marat Safin 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！]
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# J& n. s i ~) ytvb now,tvbnow,bttvb圖十一 公仔箱論壇* T# f4 X& U3 `7 k( F" }; K
: Q, V7 c% ?* W9 n& a* I3 X% n$ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[圖十一 解釋][ Roger Federer 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！] |
發表於 2007-11-12 09:55 PM
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