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- }1 c! Y& X G5 `4 X9 g公仔箱論壇1.油炸食品www2.tvboxnow.com+ o; n- D, V* w# d6 v: T! s# X/ c" w% F
所有的油炸食品都該少吃，別以爲油炸蔬菜和豆制品就會健康，它們一樣含有大量脂肪，該被從你的菜單刪除。公仔箱論壇3 J# S( n( v& I) \7 x, O
2.所有的西餐公仔箱論壇. M8 m% }4 y% l1 h
別看一道道的上菜，每道只占據大盤中的一角，西餐的熱量卻比缽滿盆滿的中餐更驚人。一份洋蔥開胃菜的熱量就可能高達800卡，牛排就更別提了。tvb now,tvbnow,bttvb5 I# O3 \# V. R
3.僞裝食品www2.tvboxnow.com5 _ R, {$ J( D4 T7 M% u
很多食品都以健康爲招牌，但實際上並沒有多少營養，如各種水果飲料、蔬菜餅幹以及兒童水果甜點等。8 f: l0 f7 `' H& p5 E# m0 P- b
4.大漢堡
" a% Z. }$ A x2 ^7 _# Q8 M 加大漢堡，雙份的牛肉餅，不變的價錢——你真能從中占到便宜嗎？巨無霸的熱量可高達1520卡，是一名中年女性一天需要的全部熱量，忍痛割愛吧。
3 c( @0 Y, y' a 5.帶餡面包tvb now,tvbnow,bttvb, X Y9 M" d; N0 r9 ^: J( d) x
面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。
! ~' ~0 S2 J. N" {" cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.帶餡面包
7 k( Z/ v7 Q& j8 D 面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。7 C% N& U9 s% U, s1 z7 P; {5 v7 N4 v; a
7.咖啡公仔箱論壇5 Z4 v1 u5 J1 A4 m7 ~" Y
一杯普通星巴克白咖啡的熱量相當於二兩主食。但這不是咖啡的錯，它本身的熱量其實非常低。如果酷愛喝咖啡，最好將咖啡“瘦身”，選擇低脂型，而且不加糖和奶油。
; w$ N" \* y5 A, ]. l6 g4 rtvb now,tvbnow,bttvb 8.超市中的食物香氣公仔箱論壇) z, P- u. T' m) O; {( c. D1 r
購物時最容易餓，再被超市中點心、肉制品的香氣吸引，會讓人在隨後一頓飯吃下兩倍的東西。在逛街時帶上水和低熱量餅幹，就可避免禁不住美食誘惑而吃得過多了。, n+ K8 x# B! U9 ?5 a6 c
9.身邊難以拒絕的“美食”$ x3 o" F7 T. ]
“美食”越來越多了，漢堡、薯條、沙拉、烤肉、比薩、甜點……當人們熱衷於新式的餐飲習慣時，卻忽視了健康最根本的來源：水果和蔬菜，這些天然的食物是健康的源泉。因此，保持健康飲食，才能讓我們有“體力”把美味進行到底。 |
發表於 2012-3-30 09:22 PM
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