認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝，
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殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ?, G* U6 P/ y7 f& ~* ]2 c
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! c7 P4 D: j& c1 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。 tvb now,tvbnow,bttvb7 X! ?! |6 [- b7 `
/ `8 y( a$ ^+ W5 _5 K公仔箱論壇你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？, ]& u5 s4 J$ U; ?
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其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！www2.tvboxnow.com6 D8 i$ K8 J* h
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那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹
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．三餐後喝水公仔箱論壇/ D- p J* N2 S. S. M$ ]: q
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0 D6 f5 G7 N8 R; D醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料， - j. V2 S1 g& I3 g9 S
不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需www2.tvboxnow.com$ b$ `8 z( Y" ?5 n3 \0 F
水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或www2.tvboxnow.com4 {3 [6 W0 z, @; d% I2 X. x
是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量
5 z" P% l: J4 Y1 g的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現
# o6 ~" s5 \0 p G公仔箱論壇了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電 www2.tvboxnow.com- |# Y7 O2 \) l
解質相當適合的選擇。
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4 u& G$ }3 t9 Q4 O o' i．起床一杯水
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清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸
$ @3 u; ]" T' V6 G cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的www2.tvboxnow.com8 |1 V# e9 B9 V
睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，0 U7 D0 J/ A& Z% q
促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。 公仔箱論壇% Z+ p/ ]5 w$ J! k' y/ w
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．睡前一杯水 www2.tvboxnow.com' ^) Z9 q/ e4 ~8 z, C4 C# z/ C
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# X n* U3 z( P/ I, y& c1 Ctvb now,tvbnow,bttvb人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而
; a Q6 z+ g9 p" z' ^2 a- o6 }' C睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺www2.tvboxnow.com- k C3 L, c; m0 ~
得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、
2 _9 l% V! l5 T1 K- X& w公仔箱論壇電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃tvb now,tvbnow,bttvb9 Y2 C1 M1 U3 L0 e
度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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