6 s: \& M8 d e4 G E. F* w! G5 m5 P0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R' ~6 D5 j X9 ]- V
牛柳 180克
" a. X+ [: g) _; |& Dwww2.tvboxnow.com
, T2 _ G4 D x1 ~ L8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭 2粒（壓蓉）
& H$ Z9 S$ Y" I3 C4 B/ n9 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 r3 S; \7 O. U# g/ M
洋蔥 半個（壓蓉）- l" y; B) ?4 A' Y! ?
www2.tvboxnow.com% d' B* W1 o2 n3 ]1 P. c$ C; L
迷迭香 3棵
% |; O8 X3 C3 \( swww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C# g; B* O% Q7 X, k% }
麵包糠 半杯
% |: @) z0 U* ~( wwww2.tvboxnow.com
! t5 ] |# q) U3 {, ~www2.tvboxnow.com辣椒粉 半茶匙
" i( R h$ L: @: m1 Z+ l* b6 D2 x3 \: N公仔箱論壇公仔箱論壇0 f) R {+ z- A3 {9 e
鹽 適量
; |/ t! [5 i: ]+ t' }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }2 z2 W. y1 N7 j% d# r0 ?
胡椒粉 適量
5 u+ Y( h7 |* y9 }. h
9 m; w* }( A; d* y; J6 o" ?tvb now,tvbnow,bttvb橄欖油 2湯匙公仔箱論壇! F8 F) S" W0 t& J
) T% y. @7 q5 d: r' J3 H E; d* K% _
製法：tvb now,tvbnow,bttvb, H! e; m. Z( I3 n! u
1.以高火燒熱鑊，並加入1湯匙之橄欖油，加入洋蔥略炒。放入蒜蓉及迷迭香拌炒1分鐘，灑上少許辣椒粉，拌入麵包糠後置一旁待用。
4 c `3 g/ f. y+ h9 `
4 h8 u& v* q1 g. f5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.牛柳以1湯匙橄欖油沾兩面後灑上鹽及胡椒粉醃一會。以高火燒熱鑊，放入牛柳略煎。- n: c8 ?% W+ k
* e/ h8 S6 a! M3 j8 J, N& U
3.焗爐以攝氏220度先預熱。將麵包糠伴於牛柳旁，隨個人喜好置焗爐內焗3分鐘至略熟、5分鐘成半熟或9分鐘成全熟即可。9 N+ e! ]$ ^9 [% X4 Y$ _
# J( ^3 o3 s u6 K: q! Wtvb now,tvbnow,bttvb備註：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g- N- m! e6 o( }9 t
貼士：牛柳不宜焗得太熟 |
發表於 2007-11-15 11:58 AM
| 
發表於 2007-11-16 12:04 PM
| 