一生中的22個防衰老關鍵點
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; _) w( Z, g- Z8 q5 G0 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。各種最新研究顯示，人一生中共有22個關鍵點，在生活上做一些小改變，可以讓你遠離衰老和疾病。
( l. T4 ]' P- t2 \9 z) \- ltvb now,tvbnow,bttvb 一、8歲決定女性生育能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `5 X3 }: s# t6 A/ P' K1 R4 J5 F
此時的激素分泌和黃體酮的水平會對她的一生產生影響，因此要避免劇烈的體育運動，飲食一定要跟上。
4 c1 s4 Q- {8 o( t3 x# J" m6 ztvb now,tvbnow,bttvb 二、10歲女性青春期萌芽。
: i7 Y" s) J+ E, Y, \% A9 ntvb now,tvbnow,bttvb 40%的骨骼在此時以衝刺的速度形成，攝入足夠的鈣至關重要。多食用奶制品、多做運動，避免肥胖。www2.tvboxnow.com: p3 w4 H& |% ?& C& b1 P
三、17歲智齒發育。
R8 V9 Y! b. N7 Y公仔箱論壇 出現口腔疾病，使用漱口水或淡鹽水漱口消炎鎮痛，必要時使用撲熱息痛和阿司匹林。
5 q- e* A# L6 s9 `; S1 p3 |www2.tvboxnow.com 四、25歲骨骼發育達到頂點。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {' v. {, u, D6 U( j
要攝入足夠的鈣和維生素D，一般地說，每天要喝一瓶牛奶或酸奶，並多晒太陽以獲得維生素D。
: F- v1 v. F" }9 h1 W; N公仔箱論壇 五、28歲男性開始脫發。www2.tvboxnow.com# i4 [: h& |8 J' L: L& s, P- K
睾丸激素的水平變化是毛囊萎縮的主要原因，注意早餐中蛋白質的攝入，多食用雞蛋和瘦肉可以延緩毛囊的萎縮。公仔箱論壇( ~3 f4 y4 ^' E3 X6 g, A
六、30歲新陳代謝能力下降，開始發胖。
; i c) }; k3 g: K6 K. h2 qwww2.tvboxnow.com 每天少攝入200卡路里的熱量，可以防止身體走形。
6 Z6 P8 H/ g6 N' D8 U# `www2.tvboxnow.com 七、34歲女性最佳生育年齡。www2.tvboxnow.com, k3 @/ s' ~8 k1 w/ c. m
此時生育可以使母嬰都更健康，母親更長壽。每天服用葉酸對母嬰健康都有好處。公仔箱論壇) ?' |' ^# b; T H' m
八、35歲白發開始出現。
- V# U, r: f, n) j1 y) jwww2.tvboxnow.com 這是毛囊中的黑色素細胞不活躍造成的，服用B族維生素可以延緩白發的生成，並且也有緩解精神壓力的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L8 p3 u! m, D, G& G
九、40歲男性生育能力下降。www2.tvboxnow.com x! p8 Q" L3 c6 f
無論母親是否年輕，此時受孕的嬰兒其流產率都會增高。讓睾丸保持較低的溫度，是提高精子存活率的關鍵。多攝入富含鋅、硒、維生素C、維生素E的食物能提高精子的活力。
I, @- \0 _4 i' X, Otvb now,tvbnow,bttvb 十、41歲骨質疏松的跡象開始出現。公仔箱論壇. H! U. o" u5 i9 |. I* `
加強鍛煉，每周做有氧運動，例如跳舞、跑步等，快走四五次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l8 h0 Y. N- @# @1 B; e9 `- T
十一、42歲大腦進入中年期，腦細胞每天流失1萬個。
4 L" f e# {; I. {7 B7 twww2.tvboxnow.com 隨著循環能力的下降，腦部供氧減少，記憶力受到影響。經常讀書、下棋，彈奏樂器都可以幫助我們保持頭腦的敏銳。8 a1 Q) E M$ T( c0 L
十二、46歲開始出現老花眼的症狀。
% i' u: `0 Y4 V/ B1 J& c4 p& J, w. |公仔箱論壇 這是眼睛的聚焦能力下降造成的，雖然老花眼不能抗拒，但是戒煙可以避免進一步的問題，特別是白內障的發生。
, e+ q8 u. n+ u1 b* V( q7 c 十三、50歲開始出現帕金森症。
7 u U; A; A; U# `9 o 多攝入富含維生素E的食物，如橄欖油、瓜子和杏仁。2 z j3 D$ b7 |' s* K2 Y
十四、51歲是女性更年期的平均年齡。www2.tvboxnow.com2 g1 | g* I6 l. ]. x
改掉喝咖啡的習慣，換成茶或果茶，同時多攝入鈣。
3 u# g% V! B& b; E5 o& y k! |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 十五、59歲容易受到皮膚病的威脅。$ _ s$ E7 `( P8 }9 N3 B1 `
避免皮膚在陽光下暴晒，冬天最好也使用低倍數的防晒霜。
! F' L6 ^, S- L' f. z 十六、60歲白內障問題突出。
* A$ R; N+ a) R- E' s& ^www2.tvboxnow.com 多吃扁豆、豆芽、卷心菜、萵筍、奇異果、蜜瓜等食物，注意眼部異常。
1 R1 b, F z; W5 H; i- ~ 十七、63歲是女性卵巢癌的平均年齡。www2.tvboxnow.com0 E( N ]" [ M) `* P! x
最好多吃花椰菜。十字花科的蔬菜中所含的蛋白質，對卵巢癌細胞有抑制作用。
2 h/ v7 q9 v: c M; c$ k 十八、68歲是關節置換手術的平均年齡。
% \: F8 _( W8 k4 E) f5 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 控制體重，過重的體重會增加關節負擔，誘發骨關節炎。1 ~( u4 X- |3 z& A, ?8 m. u
十九、70歲是腸癌的平均年齡。
" ~! V5 \; c6 V4 y2 u2 C" K1 s+ _tvb now,tvbnow,bttvb 多吃藍莓，或其他高纖維的食物可防止癌變。
Q' D7 {0 C' V2 a, X7 |/ v v9 E! V& Stvb now,tvbnow,bttvb 二十、75歲大部分人會有高血壓。
. A1 |1 W& b" N& ^) @ N, r- D) dwww2.tvboxnow.com 高血壓會誘發心髒病和中風，要定期檢查血壓。: d2 J1 R% i; M5 o, m) s, a
二十一、76歲是男性的平均壽命。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j" M; Q, [+ y$ p" @
降低飯量可以更長壽，還可以減少包括癌症等疾病的發生。tvb now,tvbnow,bttvb$ d+ ]# _$ z. _% B$ C
二十二、81歲是女性的平均壽命。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W, i$ D$ ?$ x" g: k" I4 |) z
節制飲食，多吃蔬菜和水果，適度吃魚，使用橄欖油，適度地飲用葡萄酒 |
發表於 2007-11-16 12:26 AM
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