多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。tvb now,tvbnow,bttvb4 V3 p- `. s% j: f+ |
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1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
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( O) _ g. ?0 F- T2核桃 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w7 P2 g6 q* l Q3 ?" L: p
核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们
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一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消 www2.tvboxnow.com1 X' ~7 g* R4 y$ ]' D( b" s# m
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除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。公仔箱論壇4 l" J8 z0 x/ z4 y( J# S# X6 p
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. @% Z+ C. m& d) L* Z: O7 D% E, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3牛奶 公仔箱論壇/ l% @( S& s1 \3 k) A9 q/ H
是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营 4 D) R9 N* {/ _
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养素可为大脑提供所需的多种营养。7 A8 y: `, Q, j' ]
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4鸡蛋
; A- E8 ^3 s0 J" \; g" ]' o9 y鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵 www2.tvboxnow.com; h' G8 ^- @3 N" m
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黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。
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; j) ?) G' o( g9 Q! V, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5南瓜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k4 H( L( [, x( _8 i u# E
南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h8 ] m3 U3 s# h
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维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治 ' J* ~7 R2 f' @2 t
7 }$ n7 o/ ?) e& \/ H7 wtvb now,tvbnow,bttvb疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南
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瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。% I0 h' Z/ P0 w s+ U+ ]
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6葵花子 # g; S( g9 V2 l. h, V& I$ r
丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P1 R2 t5 a8 \: ]) ~8 K: `
+ Q1 Z. |4 S5 F& s。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆 % O* c" v4 m& p b. B$ I( T, \
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力强、言谈有条不紊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y3 f$ }- a" P1 N; g7 a
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7香蕉 tvb now,tvbnow,bttvb7 a, g6 }3 n) O8 o
香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素
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B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的
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2 Y+ F% R( N& S/ L- m) }www2.tvboxnow.com香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。
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" P$ q) K: H7 @, U# k/ m0 a; r" Ltvb now,tvbnow,bttvb8海带
. B |6 L( x, }- A. b! K! UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物 www2.tvboxnow.com3 w1 J& b$ \- d, I* O, u1 v" y/ J
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中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。
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9芝麻 www2.tvboxnow.com) Z. m1 j4 K( a
将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H4 y( k y" r8 l( h
) N% X8 y( w j; ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。- C& k1 I* {, f! S% ?0 u9 p
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發表於 2007-11-16 09:55 AM
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