多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。
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1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。www2.tvboxnow.com5 E9 l& T* g. |2 T: V
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2核桃 公仔箱論壇8 ^3 E8 h7 g2 Q( ~1 _' Z3 P; f8 E5 c" ^
核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们
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一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消
- I1 u: o! [1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 A3 X3 d0 R/ h, H, h( \1 K除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。/ x" T/ _) S0 R+ x/ c! C
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3牛奶 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t! R* y' ^* G, [; Z; c
是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营 tvb now,tvbnow,bttvb! \) r" A2 w% o
8 h/ \# C/ x2 t5 z% V0 r* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。养素可为大脑提供所需的多种营养。
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4鸡蛋
6 u0 Y/ ?* R: q+ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵
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黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。
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9 U% L. o! H; ~- a0 J$ B5 X y1 wtvb now,tvbnow,bttvb5南瓜
. w% b6 e2 A# H0 u3 z& z2 L. s ?南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `/ r, ]. i" X1 }0 O v& i2 `
1 ?( x+ P8 y* h$ a7 X维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治
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2 W1 M T7 F+ U% QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南 * w$ S" d- D f j; o' f
/ ^; S: w& J8 |. m: Q4 s瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。
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0 ]- N' L/ N) }* I7 }1 z" u0 twww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb& R2 F4 \( g$ O+ i# p: L
6葵花子
" e) m* p. P' H% d+ x6 s' U4 U+ i% [www2.tvboxnow.com丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* _3 O/ t2 x! v4 k
4 r0 ?5 {0 E; a, Y" }/ N。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆 tvb now,tvbnow,bttvb9 W% Z; e& s5 B" F' p
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力强、言谈有条不紊。
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2 Q9 }6 H) s& @8 ^/ \www2.tvboxnow.com7香蕉
: j% K! m# \1 k' f( o* \3 O香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素
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5 r- X% ^+ G, iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的 www2.tvboxnow.com7 X* b" C# F _1 J0 T
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香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E; I5 O4 s, V- q+ m1 O
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' @5 h& x2 w( _) D- F8海带
: s: S7 r! I) o( o y! `海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物
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中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。tvb now,tvbnow,bttvb* ] O D: s% ^* g' @9 y" ^
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9芝麻 tvb now,tvbnow,bttvb3 [% ~0 l4 G+ K
将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品， 0 s% N: L$ x7 q4 Q! S2 v+ D7 R
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早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。
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發表於 2007-11-16 09:55 AM
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