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一些关于减肥的传说一直默默流传于女人之间，减肥会减胸、停止锻炼后肌肉会变成脂肪、重点部位个别锻炼才能瘦身……到底哪个才是真的？让专家来告诉你。
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谬论：减肥最先瘦下去的是胸部！ www2.tvboxnow.com; W- j6 Q% R& p( l3 s
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( u9 f" a3 ~3 }3 g- G3 P4 b/ Kwww2.tvboxnow.com真相：最先瘦下去的不是胸部而是腹部。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U z% _, ^- [. ]
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; ?0 X- N! |& Q: w; Z' J' Hwww2.tvboxnow.com但是减肥以后胸部会有一点儿变小是真的。因为乳房组织结构有四分之一是脂肪。自然状态下，女性随年龄增长，乳房中的脂肪含量可上升到75%，由于运动有减脂功效，乳房尺寸不可避免地会减小。
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建议你去游泳，因为水对胸廓的压力，可以增加乳房的韧性和弹性，使乳房结实、饱满。其实你也不必太在意尺寸，因为减肥成功后，腹围和腰围的缩小，会反衬得胸部很性感。
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9 f$ W" \7 f" w5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。谬论：停止锻炼,肌肉会变成脂肪。
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真相：肌肉和脂肪是两种完全不同的身体组织，功能各异，根本不可能互相转换！ tvb now,tvbnow,bttvb/ r0 b1 K. V7 J2 c! Q" P& O
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& W( R: n" J" Btvb now,tvbnow,bttvb长期锻练的人一旦放弃，肌肉就会日渐萎缩，先前辛苦锻造出来的线条和体形每况愈下。这时候如不及时调整饮食结构，好吃又懒得动，“雪上加霜”，最终导致脂肪沉积，体态变得臃肿不堪。
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2 `% r' g' a7 a ^7 W谬论：想减掉赘肉，应该重点练脂肪多的部位。 公仔箱論壇% Z; ~, P6 ?1 j
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真相：减肥的关键是尽可能多地燃烧卡路里，不管卡路里来自身体哪个部位。 $ x* \5 `( k. ?% A
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但是有一点要记住：运动强度过小的时候，臀部、腰部和腹部的脂肪几乎派不上用场，身体消耗的只是脂肪酸和血管中的脂肪。所以要想减掉赘肉，不是练哪个部位的问题，而是应该把运动强度调整到中等强度(最大心跳的60%-85%)。www2.tvboxnow.com6 {1 P5 o! k6 T/ x9 @
0 i$ d9 d( V1 B, Q公仔箱論壇谬论：超重的人新陈代谢慢,体重上长是新陈代谢的错。
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) q7 Z1 ?8 Z% x6 n+ u4 o: w" H真相：体重上长是你生活习惯的错！
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! d" T5 o' w. K只有患有新陈代谢紊乱症的超重者才会比一般人的新陈代谢率少10%。如果发现体重呈增长趋势，首先要反思的是你的日常生活习惯，而不是新陈代谢。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f! {! t( y+ H+ E
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4 R9 b; h* _+ _/ L& Z% N4 C超重的另一个特点就是同样的运动量，越是超重的人，消耗的热量越多。 |
發表於 2007-11-16 02:05 PM
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