熬夜也要有技巧,才能依然身体硬朗,否则,铁打的身体~也受不了如此的日夜操劳噢~ 9 d. J8 ^4 c7 q
公仔箱論壇3 k. M8 V& [3 E! v, |0 n
因此,想要熬夜,千万记住:
- i7 c- d: U" V& g: {
0 {3 `5 r; X5 C& G 1:不要吃泡面来填饱肚子,以免火气太大,最好尽量以水果、面包、清粥小菜来充饥。 www2.tvboxnow.com/ d( [ u8 h' y( h
/ C w8 g$ ^! G4 `, s 2:开始熬夜前,来一颗维他命b群营养丸,维他命b能够解除疲劳,增强人体免疫力。 tvb now,tvbnow,bttvb& i. Z5 P. q( U/ L6 |& t' @0 W
# S) _; W6 m8 N0 c. m+ ^% B 3:提神饮料,最好以绿茶为主,可以提神,又可以消除体内多余的自由基,让您神清气爽;但是肠不好的人,最好改喝枸杞子泡热水的茶,可以解压,还可以明目呢! www2.tvboxnow.com* M; A% e3 E7 s. ^+ X
公仔箱論壇/ r7 q7 ^+ i4 d
4:熬夜前千万记得卸妆,或是先把脸洗干净,以免厚厚的粉层或油渍,在熬夜的煎熬下长满脸痘痘。
8 ?( Z% y& H% l+ T! N8 X
/ z" p% ^# m# {* J& k! N/ fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5:熬夜之后,第二天中午时千万记得打个小盹。 tvb now,tvbnow,bttvb- r7 q9 f; U3 z
www2.tvboxnow.com- D+ K# b- n! }; H( [- m
生理时钟,一般而言熬夜是不容易补救的,补救的原则还是建议您改回原来的睡眠时间,尤其是熬夜会使生理时钟发生问题,此时要改回原先的睡觉时间会 较难,& z0 U/ ?* S' J: G
可建议您不论前一晚多晚睡,次日一定同一时间起床(如设定7点起床) ,白天想睡时不可卧床大睡,仅能趴着小睡如此便能逐渐将入睡时间提早。 |