按摩前的準備事項:www2.tvboxnow.com) _/ y3 _6 V9 i e+ L( c8 l. K
% i8 `6 V' J2 I1 e# x
1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗
6 |5 R$ h$ @( }: n7 q/ ?9 f ，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調+ \1 P/ i+ U1 ~
音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A4 o9 e8 e8 J7 i
* W% f* k3 m. s. a9 V4 \' F# Qtvb now,tvbnow,bttvb 2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l, F3 m1 U# |( H: A
tvb now,tvbnow,bttvb) k% t* s' P3 V! a& G$ \. J
3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。
+ N1 M4 M7 m; G" @2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。tvb now,tvbnow,bttvb0 o% {" m% d4 \9 H( u1 L% h
: V6 G$ q* N B% R6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。
( Y _3 n3 z( b0 `公仔箱論壇$ E, V9 w% Q( C0 V! K5 I
5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩
7 A* }0 l2 q& n0 c9 p" }4 Mtvb now,tvbnow,bttvb
: h' U! K9 t* W$ etvb now,tvbnow,bttvb 6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。
; v% N6 t6 r8 E' R% htvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇& A3 i$ C" r- h, g8 ]
基本的按摩方式:
8 n4 i( x+ c% bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 O, V' A( _ u( V5 E/ f# ?4 M公仔箱論壇◎拇指按摩
5 ]4 M$ d" _) F2 w, K公仔箱論壇公仔箱論壇2 { @3 B6 s. S9 ~
這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。
( r, Z0 L6 i6 m3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ \! }& B) d. S' v `/ |
為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。
+ [1 B" e+ l, J' Y! K5 S公仔箱論壇) g7 a! Y" W3 p! M) f3 P( t! @- K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l4 s+ h6 I: @5 g
◎扇形按摩
^( n: F; w, k! i9 e& C- U; ?- VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; h! }8 y! c) M; n1 ~' ewww2.tvboxnow.com 扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。( P! n' x2 R0 K
( D1 y) W! ~8 C) a3 n; h q 先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，
9 J4 J' ~1 e) ?) D' D2 ]8 K公仔箱論壇* P) g2 g7 S G. u- j$ S
再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，www2.tvboxnow.com( N3 i9 E1 x+ X) C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y/ ~% k3 S& e7 d5 O
併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，
) s7 Q& r. {7 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 t( \7 |- s* n, M! }) |www2.tvboxnow.com 或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。
* i& p8 i! C0 o" G3 u% Qtvb now,tvbnow,bttvb
* \3 {0 \! y3 t( L/ _ j( h◎揉捏法
, d7 b2 R' ]. Q& v1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 M/ y8 w7 @1 E/ N: }: ?2 Z* y 這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，
- ]' H6 f: P$ Ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t8 ?" O0 ^/ f7 S+ H
以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，公仔箱論壇- l. g/ a& y h
0 E! ^2 @- e) y& a) atvb now,tvbnow,bttvb 亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。
' H; Q! P5 B" W9 ?- Xwww2.tvboxnow.com
( ?3 K) i4 g5 W0 o5 l" z/ q
9 C# w% Y1 Y ]3 e1 U& L5 |公仔箱論壇◎靜壓法
: r4 d4 d5 w9 Vwww2.tvboxnow.com
! n: i0 c3 l+ k$ c2 g/ Wtvb now,tvbnow,bttvb 以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。
1 p8 K# S& t! c6 A. ^6 N# h9 b* l+ D: p3 n
徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。
. T! d' g9 r: ?, a: H1 V. {9 q7 [
1 s0 h- k7 g) v9 ?# g owww2.tvboxnow.com* B: d$ p' f: U0 {( v6 j
◎雙手疊按法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H* E- V1 `0 Q0 n: y0 y4 z$ P
tvb now,tvbnow,bttvb( h$ J7 E4 v- ]9 e3 `5 Z4 Z2 K8 z. o
只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。
. H. t* E" J0 L+ z2 t5 l& |tvb now,tvbnow,bttvb
: x3 \# u, F0 D: @1 Bwww2.tvboxnow.com 這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。
# T, M5 _2 B' b; f# Vwww2.tvboxnow.com
: W9 P, R/ D V) t, [. Qwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T) \1 W9 _1 }
◎貓式按摩法8 ?; ?* G4 t7 U# m. t* I+ R
2 R3 d9 w3 V6 c- c/ m) s6 X; q
想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，
6 q% z4 v5 X$ u0 m4 d5 D. k
0 Y2 u' F6 v+ a" n; m8 h& Gtvb now,tvbnow,bttvb 再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。
* \3 @" w6 @; p% h公仔箱論壇- K3 ~" p4 e7 B4 k# V
重複這個左右手交錯的動作即可。
& r% l* k7 O! ]% U/ B6 B, f1 N: D/ F, b0 g. E2 k
公仔箱論壇& U8 l8 P' |1 v5 }
|
發表於 2012-4-14 11:25 PM
| 