按摩前的準備事項:
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" q5 E; x8 V+ k; a" \tvb now,tvbnow,bttvb 1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 o- |, A0 t' |+ j8 K. u
，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k0 I" o- W" d3 F
音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.! @4 x, R7 n2 c- Z6 z
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2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。
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3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。tvb now,tvbnow,bttvb- n: N* D$ n# ]9 @4 k* ~* b1 d! N* R
千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。tvb now,tvbnow,bttvb# Y# N% ]. o8 A+ d5 d( L, t5 \
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4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。公仔箱論壇! w1 N- _( j9 f
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5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩5 a, G8 k% X* [- k* ?: ~" I
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6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。tvb now,tvbnow,bttvb$ n M o4 E. R0 s- d8 o
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基本的按摩方式:公仔箱論壇3 Q- |8 a I3 F# f2 P
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◎拇指按摩公仔箱論壇6 d P8 M9 ?0 g2 Y5 e
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這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。
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- }, {( l, r2 b: j& S: q x" m1 W 為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。
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◎扇形按摩tvb now,tvbnow,bttvb4 e7 }- z5 R5 A, o
* W# j/ F7 q/ B0 {, }3 K, i5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。www2.tvboxnow.com1 v- j' _/ q: m/ d5 Q$ [, @
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先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O% L \# _1 a" f
- W0 M) o7 _; K! x+ q2 rtvb now,tvbnow,bttvb 再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?5 ?: F2 \+ @, X1 Q+ E. I
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併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，
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或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。$ x! T4 K& M) [7 t# _/ u3 m3 M
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◎揉捏法公仔箱論壇4 Y# k* \; \# h) _( Q
) _- R- g4 b" O) M v; s; E- | 這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，$ u7 j9 _5 R) L
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以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，& f# b) A/ n$ y; y/ A; ]
* }) v8 k& j) l% s1 Ctvb now,tvbnow,bttvb 亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。
" F0 N# K# O* I E4 p& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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; t' U/ }& ~; C; `. g公仔箱論壇◎靜壓法www2.tvboxnow.com1 W0 b* W$ E6 |+ t
# L5 s! V4 _4 a9 Pwww2.tvboxnow.com 以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。tvb now,tvbnow,bttvb! P8 S# p: D7 z6 I. K% r: I: z
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徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。
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1 a) M" d5 r' T! d4 gtvb now,tvbnow,bttvb◎雙手疊按法
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! C) y q# O: a1 @( r7 P. d4 Vtvb now,tvbnow,bttvb 只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。
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這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {' ~' c: V& _ V. h3 ^5 E& |
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! x% `+ D6 c& s: y# iwww2.tvboxnow.com◎貓式按摩法公仔箱論壇+ t3 L! e+ j) l* w. @: P7 _
|. Y- Z- C* }, [+ i! b( w4 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，
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再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。www2.tvboxnow.com' k5 }7 ~" P/ Z# X' s4 Z# H
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重複這個左右手交錯的動作即可。
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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