按摩前的準備事項:
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: r" a0 t+ a/ T. e* E公仔箱論壇 1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗
- m7 ?8 J }2 ~4 ~$ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調
: J: ?5 |* `( Q# z$ r* \ 音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.
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% t+ I3 g4 s/ C& ~* z ^公仔箱論壇 2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。tvb now,tvbnow,bttvb! |! C* O' N& i' Q& s
9 J8 _( `* v3 L) A. J公仔箱論壇 3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。
% m0 n" B/ k& b4 ]" W2 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。* ~& X* J- z6 ~4 Y" _& x# b
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4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。3 }' r% L1 i7 p( x" A
5 Y$ B* ]4 I& A; I. Y* FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩
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6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。
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, ^" E5 K1 G2 _3 ^1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。基本的按摩方式:
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9 x3 c% N+ W$ t) |1 y公仔箱論壇◎拇指按摩公仔箱論壇4 P+ S( H2 e* R: i) L4 u
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這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。
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為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。3 S& P" l' o$ b {
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( `4 |1 d! g; gwww2.tvboxnow.com◎扇形按摩4 z; m: s* ^& a! u
1 s5 D4 N, \# W5 P uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。" C# c0 [4 L q# g
* H; y5 w4 k2 s' R5 @公仔箱論壇 先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，
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# F; T5 s, w" K e# r- {- ~+ U公仔箱論壇 再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，
: U, D+ \ C2 _/ q6 \4 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- D6 ^/ p' G7 M3 `! {& X3 a 併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，
% p$ _( z# R+ H7 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇( ~2 [0 y5 o" {" B |
或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。
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◎揉捏法
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0 z; B; o8 s9 R5 C! |( D 這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，公仔箱論壇$ }8 [) j5 o: y; a
; P. l1 N- W- y2 d2 ^: I' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s; G. _: _" J t
6 J$ ~& s* Q# k: _& k wtvb now,tvbnow,bttvb 亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。
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- Y2 R0 H" S# \. w$ F0 J* t# b' qwww2.tvboxnow.com◎靜壓法
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以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。
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徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I3 U$ Y# k6 m4 E
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◎雙手疊按法tvb now,tvbnow,bttvb- U4 }0 q8 q% P! e
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只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。- k) O- k& C3 P4 |: f/ c8 j* j
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這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {9 U3 a/ M+ W2 A) W
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( i6 K' c; t2 G" `公仔箱論壇◎貓式按摩法www2.tvboxnow.com6 ?5 F/ ?1 Y) C7 o: _
- K0 l, `9 }- ^' i4 P; ]) Ktvb now,tvbnow,bttvb 想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，
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: k, S/ g, N6 ]. b8 |/ ^ 再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。
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! C- s" T/ `) t7 Mwww2.tvboxnow.com 重複這個左右手交錯的動作即可。0 C5 B& u# D5 M* l: D1 L
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# C- N8 F( A6 \* R# t; }. V; V QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2012-4-14 11:25 PM
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