坊間有大多減肥方法,但是否真的可行le??www2.tvboxnow.com6 F* o' I' Q' @& K- ~* }+ r
! o0 W( n' K! E/ j3 z! e6 e1 ^( a) ?tvb now,tvbnow,bttvb低熱量減肥餐單tvb now,tvbnow,bttvb e, {) b5 t; r" d% ]2 f- L: C4 Z
初期體重快速下降，時間長久造成低血壓、皮膚乾燥、貧血、便秘、月經失調、情緒不穩，長期營養不均衡而影響健康，公仔箱論壇$ d+ g" h! a6 m, ]* J s5 @5 z
且停後體重因長期營養不均衡而快速回升.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g8 Y- m" f7 e \- Q% s3 p
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節食
& T/ j3 S5 r$ h+ ctvb now,tvbnow,bttvb容易疲倦：不少人認為澱粉質，即飯,粉,麵包是肥胖之源，所以減少進食。結果因 熱量攝取太少，被迫燃燒體內儲存脂肪，以致容易感到疲倦。
( ?$ ^: V; J. e- P1 W% wwww2.tvboxnow.com頭痛：蛋白質和碳水化合物不足會導致血糖過低，出現頭痛、精神沮喪、心情煩燥等現象。蛋白質不足也會影響身體對細菌的抵抗力。
; V3 S7 Z: g% P+ @. n1 p8 c8 E7 j; swww2.tvboxnow.com暈眩：缺少碳水化合物會令血壓下降，因而感到暈眩。身體大量失去水分，也會出現同樣徵狀。
) ~! h2 |; C% o6 b4 r$ c8 ctvb now,tvbnow,bttvb便秘：缺乏纖維素會造成便秘，影響健康。
$ s, f/ M0 k, r+ s; A. X4 u$ s$ s失眠：因節食而擾亂血糖或胰島素的平衡，導致失眠。www2.tvboxnow.com% R- n- o$ K7 m, {$ L
容顏憔悴：過度節食，營養攝取不足，減少肌肉厚度，讓人看來肌肉鬆弛，無精打采。
3 A! c! f6 Z4 f3 [0 B公仔箱論壇體重急升：拚命節食長期令身體出現饑餓狀態，身體熱量消耗減少，更令身體增加脂肪儲存量，所謂「積穀防饑」做成瘦得快肥得快。1 I2 \# J% y9 ^$ \4 i2 @9 t
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吃肉減肥法（高蛋白質減肥法）公仔箱論壇" j; J% g! M [0 n) T+ m3 U7 b1 o, V
不能攝取到任何醣類食物，否則會胖得更快。但是由於醣類攝取量極低，造成脂肪燃燒不完全，使身體產生大量酮體。此法對心臟病、高血壓、痛風、肝、腎或腦血管病變者不適宜，且會增加肝臟氮代謝負擔，可能影響腎臟機能。長期食用會造成營養不均衡、骨質疏鬆、酸中毒、抽筋及破壞腎臟功能等現象。
/ B1 a1 k! D, T/ @8 `公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q' u( J! ^' h- q& X6 P
藥物www2.tvboxnow.com5 g* H$ P+ ^- \- |5 S" r% b7 \
治標不能治本，長期使用做成上癮及依賴性，易產生副作用，長期令身體做成營養不良效果.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W$ I2 y9 F- O' ]6 y p
' q* Y" P1 C+ o, R公仔箱論壇運動
. ]' x& t' h" }. g( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。減肥效果慢，一小時跑步消耗 500卡路里，但是最初運動所消耗的只不過是澱粉質，起碼要做 20分鐘以上，體內先開始燃燒脂肪。工作繁忙者難以抽時間，辛苦兼欠缺恆心. |
發表於 2007-11-19 12:25 PM
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