注意生理警訊
2 s. H* ~7 K. z/ X6 d8 ?0 x1 Gtvb now,tvbnow,bttvb6 U4 d1 j2 u9 z. D4 k( U
tvb now,tvbnow,bttvb2 R, @% U$ |% h9 K0 i! N- g
神造人時給人體許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。
1 C* D0 D7 Z5 Uwww2.tvboxnow.com以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。
1 q9 \ m; Q. i3 w# j$ a; ?指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。 # s$ v1 a) I" Q0 t
如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。
; r- _& v5 c' s/ a而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。www2.tvboxnow.com6 c8 }' r. S! U2 x1 w/ ?
除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。例如淩晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& L/ p' e' y' m$ F! T; i) k0 K
總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。1. 冒痘痘的位置與健康訊息% k3 I# k0 S |9 H4 P1 Q% |7 L
冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。
) B+ i' G2 y# Dtvb now,tvbnow,bttvb
- ~7 m! `4 U3 R5 C0 [' Z7 [) K額頭 代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。www2.tvboxnow.com# I0 ?6 O. `" l y9 _
鼻子 如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。
F( h' Q, S/ ?3 |# r下巴 表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h# @* K: v: M& s% H0 q# q3 m6 e
左邊臉頰 可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。
2 ]; x, l3 B/ ~# g9 m' STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。右邊臉頰 可能是肺部功能失常。
0 q4 B) ]% L# F% R( f2. 如何檢視指甲的健康 www2.tvboxnow.com# |% `+ k6 T0 v' v/ X4 T; F/ N
指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。
, A* t- z& R' X/ E+ ~
- Z/ C: C0 U! h3 G0 C ~: v指甲色澤 通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。
3 L7 P7 K9 @; W) a5 ~7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。指甲的韌度 用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。
8 I( K1 A& r ~! e: D' Q! p6 jtvb now,tvbnow,bttvb指甲板是否光滑 有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。9 W( l* Q. O* }, s! j' P2 ^
周圍皮膚 指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。
. t) m( S; Y+ z7 u3. 指甲的病徵- L0 ]. N# C |" c3 d4 {! e
指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。
) S3 I& Z' ]8 ^$ _2 q$ h$ r8 l' {7 O* K公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb3 g3 ^7 T' C7 m3 M! A8 l
指甲過白 慢性貧血或肝、腎有問題。www2.tvboxnow.com0 K# v- @9 u h* L4 f) o W
白斑 缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。www2.tvboxnow.com: ]5 [6 I, k L
容易破裂 缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。
- C6 U- t7 @& _4 ktvb now,tvbnow,bttvb指甲過黃 缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果中攝取。
$ q6 [* z, E6 h6 U( ^0 g" s( E凹凸不平 若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。
" Y" i0 o [* u" R; H+ t3 K z) E4. 如何從唇色觀察健康狀況tvb now,tvbnow,bttvb9 G. Q9 W) p0 `0 J" f. ^2 x1 z+ j- w
健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！tvb now,tvbnow,bttvb3 o" z' s& U/ G
www2.tvboxnow.com% M h/ k9 K" n, F' V
唇色蒼白 若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。) Y9 f2 m7 r, B% p
唇色青紫 若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。
/ G, ]; m8 ]/ uwww2.tvboxnow.com唇色淡黃 若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。
9 Z% f+ W; c4 ~; s: P. d唇色紅紫 若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。公仔箱論壇# N" r x) Z4 J+ P; |& w
5. 從排泄物看健康
5 |9 ~7 `& ]0 I. V7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！
2 L8 Y3 [# Z4 R4 M. _% P
& k$ I, `& l8 B4 xtvb now,tvbnow,bttvb份量 每次以兩三條為適量。
; |2 d$ m3 @5 r8 F- u1 ]' U3 ^形狀 直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。公仔箱論壇4 @6 n$ k+ `, M4 z! m7 `. `
氣味 正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老
) G$ p. H8 ]4 \9 M8 f# Ptvb now,tvbnow,bttvb化現象。tvb now,tvbnow,bttvb* d1 H, y, R/ c4 C" `
顏色 黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。公仔箱論壇! d$ |$ b, D& t4 a: b: m) w. B0 Y
硬度 排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。公仔箱論壇5 k4 y2 m) a5 h" f: ]
6. 生理時鐘表
# z9 q% U% [8 p5 ewww2.tvboxnow.com身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！4 c" x. {! B6 x( }1 }
tvb now,tvbnow,bttvb7 e; G, U X* ~- s# z
午夜12:00 ~ 1:00 淺眠期 多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。
( u9 Y+ \* A7 M+ Nwww2.tvboxnow.com淩晨1:00 ~ 2:00 排毒期 此時肝臟為排除毒素而活動旺盛， 應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。公仔箱論壇2 `3 }9 M- f- i3 X" H8 L) c9 K
淩晨3:00 ~ 4:00 休眠期 重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。 tvb now,tvbnow,bttvb6 k: K z1 o! }* E8 }/ K' _
上午9:00 ~ 11:00 精華期 此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。 www2.tvboxnow.com7 R. p% @( c7 p# `
中午 12:00 ~ 1:00 午休期 最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！- k$ G3 _- s3 R- P+ A) `
下午2:00 ~ 3:00 高峰期 是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！
$ j* a& m4 e' h2 ~公仔箱論壇下午4:00 ~ 5:00 低潮期 體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。$ x! }: R) |* ^( ^
下午5:00 ~ 6:00 鬆散期 此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。
# a5 s: r% @$ Uwww2.tvboxnow.com晚上7:00 ~ 8:00 暫憩期 最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。
- f8 ~7 {' w5 e% f$ I) A `/ ^tvb now,tvbnow,bttvb晚上8:00 ~ 10:00 夜修期 此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r6 y4 k G$ w) z9 f- `
晚上11:00 ~ 12:00 夜眠期 經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！9 S3 \0 ?; z5 s* F6 Z; G
|
發表於 2007-11-22 05:38 PM
| 
